Come camminare con le stampelle

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Posizionare le stampelle
• Parte 2 Camminare con le stampelle
• Parte 3 Sedersi e salire le scale con le stampelle

In questo articolo: posiziona le stampelle Cammina con le stampelle Mostra e prendi le scale con le stampelle21 Riferimenti

Se sei stato ferito o hai subito un intervento chirurgico e non riesci a sostenere il peso su una delle gambe, il medico può raccomandare di usare le stampelle per camminare. Le stampelle sono un dispositivo medico che ti consente di mantenere la mobilità mentre la gamba guarisce. L'uso delle stampelle può essere difficile. Chiedi in giro per scoprire se qualcuno può aiutarti quando li usi per la prima volta. Assicurarsi che le stampelle siano regolate all'altezza corretta prima di utilizzarle.

stadi

Parte 1 Posizionare le stampelle

1. 
   

   
   Indossa le scarpe che indossi. Prima di posizionare le stampelle, assicurati di indossare le scarpe che indossi normalmente. Ciò assicurerà di essere all'altezza corretta durante la regolazione delle stampelle.

2. 
   

   
   Posizionare correttamente le stampelle in relazione alla propria altezza. L'uso di stampelle ad un'altezza errata può causare danni ai nervi nell'area delle ascelle. Dovresti lasciare circa 4 cm tra l'ascella e la parte superiore della stampella quando è nella posizione normale. In altre parole, i cuscinetti del supporto non devono forzare contro l'ascella e non devono essere troppo distanti dal corpo.
   • Quando usi le stampelle, dovresti posizionare i cuscinetti sotto le ascelle in le tue ascelle.

3. 
   

   
   
   
   Regola le stampelle. Regola le stampelle in modo che le maniglie siano appena sotto il palmo delle mani quando metti le mani su un fianco. I braccioli dovrebbero trovarsi a circa 3 cm sopra il gomito.
   • Quando maneggi le stampelle per la prima volta, il medico o l'infermiere ti aiuteranno a regolarle.

4. 
   

   
   Allineare la maniglia con l'anca. È possibile riposizionare questo pezzo rimuovendo il dado e rimuovendo la vite dal foro. Installare la maniglia nella posizione corretta, sostituire la vite e serrare il dado.

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   Chiama il tuo medico se non ti senti sicuro con le stampelle. Potrebbe offrire altre opzioni per sostituire le stampelle a seconda del tipo di lesione che si sta presentando.
   • Un camminatore o un bastone sono possibili opzioni se puoi mettere un po 'di peso sulla gamba.
   • Le stampelle richiedono un po 'di forza nelle braccia e nella parte superiore del corpo. Se sei troppo debole o anziano, il medico può raccomandare invece una sedia a rotelle o un deambulatore.

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   Consultare un fisioterapista. Puoi chiedere al tuo medico un consiglio da un fisioterapista, poiché questo sarà di solito raccomandato se devi usare le stampelle. Un fisioterapista ti aiuterà a imparare come usare correttamente le stampelle e monitorerà i tuoi progressi. Poiché le stampelle sono spesso prescritte dopo un infortunio o un intervento chirurgico, dovrai anche sottoporsi a riabilitazione.
   • Il medico può raccomandare diverse sessioni con un fisioterapista per aiutarti a usare correttamente le stampelle. Se non riesci a ingrassare la gamba, il medico probabilmente ti invierà da un fisioterapista prima di lasciare l'ospedale per imparare a usare correttamente le stampelle.
   • Se hai subito un intervento chirurgico alla gamba o al ginocchio, dovrai consultare un fisioterapista per la tua riabilitazione. Farà in modo che tu sia stabile e che tu possa camminare in sicurezza usando le stampelle. Lavorerà con te per sviluppare la tua forza e mobilità.

Parte 2 Camminare con le stampelle

1. 
   

   
   Metti le stampelle in posizione. Le stampelle devono essere posizionate diritte per iniziare. Posiziona i cuscinetti un po 'più larghi delle spalle in modo da poterti alzare tra le stampelle. I piedi delle stampelle dovrebbero essere vicino ai piedi e le imbottiture dovrebbero essere sotto le braccia. Metti le mani sulle maniglie.

2. 
   

   
   Indossa il tuo peso sulla gamba sana. Premi le maniglie per alzarti, tenendo la gamba o il piede ferito da terra. Tutto il tuo peso dovrebbe essere indossato sulla gamba sana. Puoi chiedere aiuto a un amico o un familiare.
   • Se necessario, atteniti a qualcosa di stabile come un mobile o una ringhiera mentre ti prepari a camminare da solo.

3. 
   

   
   Fai un passo. Per fare un passo, posiziona prima i cuscinetti ai piedi delle stampelle a breve distanza in avanti assicurandoti che la distanza tra i due sia leggermente maggiore della distanza tra le tue spalle. Questa distanza dovrebbe essere abbastanza breve da farti sentire stabile, circa 30 cm. Quando hai trovato la tua stabilità e quando sei pronto, calpesta le stampelle afferrandole troppo forte e spingendo contro le maniglie mentre estendi le braccia per trasferire il peso del tuo corpo su di esse. Oscilla lentamente il tuo corpo nello spazio tra le due stampelle, solleva la gamba sana e avanza. Posiziona il piede sano sul pavimento mantenendo l'altra gamba lungo la gamba sana. Ripetere questi passaggi fino a raggiungere la destinazione.
   • Quando giri, attiva la gamba valida, non quella danneggiata.
   • Man mano che la gamba ferita inizia a guarire, ti sentirai più a tuo agio facendo passi più lunghi, ma non dovresti mai avvicinare le stampelle alle dita della gamba malata, poiché potresti perdere equilibrio e caduta. Prestare attenzione, soprattutto durante il primo utilizzo delle stampelle. Questo potrebbe essere difficile per molte persone.

4. 
   

   
   Distribuisci correttamente il tuo peso mentre cammini. Appoggiati alle stampelle e muoviti in avanti spostando il peso in avanti e usando gli avambracci, non i gomiti. Assicurati che i gomiti siano leggermente piegati e usa i muscoli delle braccia, non appoggiarti alle ascelle.
   • Quando prendi supporto, non appoggiarti alle ascelle, ti farà male e potresti sviluppare irritazione dolorosa.Invece, appoggiati alle mani usando i muscoli delle braccia.
   • Puoi mettere calzini o un asciugamano arrotolato sotto le ascelle per evitare irritazioni.
   • Appoggiandosi alle ascelle, potresti sviluppare un disturbo chiamato paralisi del nervo radiale. In questo caso, il polso e la mano si indeboliranno e potresti perdere i sentimenti sul dorso della mano. Tuttavia, se si rilascia la pressione sulle ascelle, il disturbo di solito guarisce da solo.
   • Il supporto ascellare può anche causare una lesione del plesso brachiale chiamata "paralisi della stampella" che provoca infiammazione e dolore alla spalla e all'esterno del braccio.

5. 
   

   
   Evitare di stringere troppo le mani sulle maniglie delle stampelle. Ciò potrebbe causare crampi alle dita e intorpidimento delle mani. Cerca di rilassare le mani il più possibile. Per evitare i crampi, cerca di tenere le dita piegate in modo che la maniglia delle stampelle cada nelle dita mentre la sollevi da terra. Questo allevia la pressione sui palmi delle mani e ti aiuta a camminare ulteriormente, causando meno disagio.

6. 
   

   
   Usa uno zaino per trasportare i tuoi effetti personali. Borse o tracolle interferiscono con l'uso delle stampelle. Potrebbero anche farti perdere l'equilibrio. Usa una borsa per trasportare i tuoi effetti personali quando usi le stampelle.

Parte 3 Sedersi e salire le scale con le stampelle

1. 
   

   
   Siediti su una sedia per sederti. Mettiti in piedi sulla gamba sana e posiziona entrambe le stampelle sotto il braccio sul lato della gamba malata. Usa l'altra mano per sentire la sedia dietro di te. Abbassati lentamente sulla sedia sollevando la gamba malata mentre ti siedi. Quando sei seduto, metti le stampelle sottosopra vicino a te in modo che non cadano fuori dalla portata.

2. 
   

   
   Prendi le scale con attenzione. Mettiti di fronte alle scale e, indipendentemente dal lato della rampa, posiziona il cavalletto sotto il braccio sul lato opposto. Ora hai una mano libera per tenere la rampa e una mano per tenere la stampella e sostenere il tuo peso lasciando la seconda stampella sotto il braccio.
   • Se possibile, chiedi a qualcuno di portare la stampella che non usi.
   • Se possibile, prendi l'ascensore invece delle scale se hai le stampelle.

3. 
   

   
   Posizionare prima il supporto sul pavimento. La stampella dovrebbe essere vicino a te, all'esterno della gamba valida. Devi stare sulla rampa con la mano sullo stesso lato della gamba malata. Lasciare il cavalletto in posizione fino a quando non si è girato il gradino, quindi spostare il cavalletto per posizionarlo sul gradino in cui ci si trova. Non posizionare prima il supporto sul gradino.

4. 
   

   
   Alza la gamba valida al primo passo. Usa questa gamba per sollevare il resto del peso. Quindi segui la stampella per metterla sul gradino dove sei. Ripeti fino a raggiungere la cima delle scale. La tua gamba sana dovrebbe sollevare più peso possibile e dovresti usare solo le braccia per sostenere e mantenere l'equilibrio. Quando scendi, devi mettere la gamba malata e la stampella sul gradino inferiore prima di usare la gamba valida per abbassare il peso.
   • Se non ricordi tutti questi passaggi, la gamba valida è sempre la più alta sulle scale, perché supporta la pressione del tuo corpo in movimento. Cerca di ricordare questa frase: "la gamba destra in alto, la gamba cattiva in basso". La gamba destra è il primo passo sulla strada quando sali e la gamba sbagliata (la gamba malata) è il primo passo sul gradino quando scendi.
   • Con la pratica, puoi anche usare entrambe le stampelle per salire le scale, ma devi stare molto attento con i passaggi. Applica la stessa tecnica.

5. 
   

   
   Cerca di salire o scendere sui glutei. Se non ti senti a tuo agio sulle scale, siediti su un gradino e sali o scendi le scale sul fondo. Inizia sedendoti sul gradino inferiore con la gamba ferita di fronte a te. Sollevare il corpo e sedersi sul passaggio successivo tenendo entrambe le stampelle nella mano opposta e tenendole con sé. Quando scendi, fai la stessa cosa. Prendi le stampelle con la mano libera e usa l'altra mano e una gamba valida per sostenerti mentre scendi.