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In questo articolo: Acquisisci le tecniche giuste durante l'allenamentoMark durante una partita13 Riferimenti
Il calcio è una questione di pazienza, duro lavoro e un po 'di fortuna. Ciò sarà possibile solo se vengono soddisfatte le condizioni ideali. Queste condizioni possono essere create.
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Parte 1 Acquisire le giuste tecniche durante l'allenamento
- Impara a sparare con entrambi i piedi. L'adattabilità della gamba da tiro è una delle principali qualità richieste per sperare di segnare nel calcio. Imparando a colpire la palla con entrambi i piedi, aumenti le tue possibilità di segnare un goal. Non dovrai posizionare la palla contro il tuo piede dominante poiché puoi colpirla direttamente.
- Allena il tuo piede non dominante usandolo più spesso del tuo piede dominante. L'unico modo per imparare a sparare con entrambi i piedi è allenarli contemporaneamente. Inizialmente, ti sentirai imbarazzato e la tua tecnica sarà tutt'altro che perfetta. Tuttavia, non importa. Continua a motivare te stesso e usa il tuo piede non dominante per sparare, dribblare e fare tutto ciò che devi fare.
- Destreggiarsi lasciando cadere la palla e rimbalzare sui lacci della scarpa. Quindi alternare colpendo la palla con l'esterno e poi l'interno del piede fino a quando non hai trovato il ritmo e la velocità. Esercitati a tenere la palla con il piede accelerando i tuoi movimenti mentre migliori. Dribbla con entrambi i piedi e lancia la palla contro un muro o fai passare un compagno di squadra con te. Dopo aver imparato tutti questi passaggi e imparato a controllare la palla, prova a sparare con il tuo piede non dominante.
- L'acquisizione di queste tecniche richiede pratica e pazienza. Non sarai in grado di usare il piede non dominante durante la notte e saranno necessarie settimane di allenamento. Tuttavia, non dovresti scoraggiarti perché i tuoi sforzi alla fine ripagheranno.
- Quando riesci a posizionare la palla contro il tuo piede dominante, la squadra avversaria sarà in grado di attaccare e rubare la palla. Se spari con il tuo piede non dominante, i tuoi avversari non saranno in grado di fare nulla contro di te.
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Impara a sparare con qualsiasi parte del tuo piede. Come attaccante, devi essere in grado di segnare con entrambi i piedi e con qualsiasi parte della scarpa. Se sapere come colpire la palla con entrambi i piedi ti dà il vantaggio sui tuoi avversari, saper sparare con ogni parte del tuo piede ti renderà un attaccante eccezionale. Significa che sarai in grado di segnare un goal, indipendentemente dalla posizione della palla.- Per migliorare il controllo della palla, devi praticare dribbling, passaggio e tiro con le sei parti del piede: interno, esterno, tallone, dita dei piedi, la parte superiore (i lacci) e la suola. Prenditi il tempo per dribblare la palla con una parte specifica del piede durante le tue sessioni di allenamento.
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Migliora la tua tecnica. Poiché il calcio è un gioco frenetico che si evolve costantemente, sarà difficile riprodurre le situazioni incontrate durante l'allenamento. Devi essere preparato a tutte le eventualità e riuscirai solo migliorando il controllo della palla, la tua tecnica, la tua precisione e la direzione che dai ai tuoi tiri. Esercitati a toccare un bersaglio specifico, ad attaccare con la palla e a giocare a diversi giochi di footwork. -
Metti la pressione su te stesso. Assicurati che le tue sessioni di allenamento siano abbastanza intense e aggressive per prepararti alle situazioni che incontrerai durante la partita. Devono includere tutti i tipi di scenari che ti permetteranno di migliorare la tua tecnica, la tua versatilità e la tua capacità di anticipare cosa accadrà sul campo. -
Fai pratica con un portiere e i difensori. Segnare è molto facile quando non c'è nessuno a difendere l'obiettivo. Quindi devi abituarti a mirare e sparare con persone che faranno di tutto per fermarti. Oltre al portiere, devi allenarti con i difensori. Il tuo allenamento ti mostrerà come migliorare la tua tecnica, la tua precisione e il tuo controllo della palla mentre gli altri giocatori cercano di prenderla e fermarti.- Chiedi aiuto ai tuoi compagni di squadra. Esercitati a sparare con persone che ti aiuteranno a migliorare. Trova i difetti e i punti deboli di ciascuno mentre pratichi tutte le tecniche di tiro possibili. Questo ti aiuterà a diventare un giocatore migliore sul campo.
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Migliora gradualmente. Inizia perfezionando la tua tecnica. Ci arriverai trascinandoti da solo davanti a un muro o con un compagno di squadra. Impara a sparare in un obiettivo vuoto per trovare il miglior angolo di attacco. Quindi allenati con gli ostacoli sul tuo percorso man mano che migliorerai. -
Trova la migliore posizione di tiro. Poco prima di mandare la palla in rete, guarda il portiere per vedere dove si trova. Tieni il piede (quello che non colpisce) vicino al pallone e gira i fianchi verso la destinazione dove vuoi inviarlo. Abbassa gli occhi e concentrati sulla palla quando spari. Solleva il ginocchio e la testa prima di mandare il piede al centro o nella metà superiore della palla.
Parte 2 Segna durante una partita
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Dirigiti rapidamente verso l'obiettivo avversario. Se hai l'opportunità di segnare, non esitare. Non rimanere piantato a terra facendo troppi calcoli. Mentre esiti e cerchi di trovare il modo migliore per segnare, la squadra avversaria può attaccarti e rubare la palla. Non cercare sempre il miglior angolo di tiro durante una partita: se hai l'opportunità di segnare, fallo toccando la palla solo una o due volte e sforzandoti di andare il più velocemente possibile.- Questo passaggio richiede pratica e fiducia. Durante gli allenamenti o le attività ricreative, cerca sempre di segnare rapidamente con il minimo sforzo. Se ti stai allenando in una situazione in cui puoi prendere il tuo tempo o perfezionare i tuoi tiri e in cui non hai nulla da temere dai tuoi avversari, è improbabile che tu sia pronto quando arriva il momento di affrontare una squadra famosa o quando ci vorrà gioca molto velocemente. Esercitati a gestire situazioni difficili.
- È in questo tipo di situazione che sono utili la capacità di adattamento e le ore di allenamento. La tua versatilità e abilità ti permetteranno di segnare rapidamente.
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Sii aggressivo e sicuro di te stesso. Se hai un'apertura, spara. Se pensi di poter segnare, spara. Se hai un passaggio e hai l'opportunità di segnare, spara. I goal più mancati sono dovuti all'esitazione dei giocatori che pensano troppo. Fidati di te stesso e provaci.- All'inizio, è probabile che ti perda la maggior parte dei tuoi scatti perché sei ancora in una fase in cui impari solo a giocare velocemente. Ricorda che devi prima di tutto migliorare la tua tecnica e precisione. Se non riesci a segnare, continua ad allenarti intensamente prima di riprovare.
- La tua strategia di gioco dovrebbe incoraggiare le riprese in caso di apertura. Deve anche incoraggiare i passaggi per i giocatori non avversari e incoraggiare il lavoro di squadra nell'obiettivo comune di segnare. È importante segnare, ma è altrettanto importante difendere la tua squadra, aiutare a segnare un goal e fare tutto il necessario per vincere in una partita.
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Invia la palla negli angoli e al livello del suolo. Se mandi la palla troppo in alto, c'è una buona probabilità che il portiere riesca a intercettarla. Spara negli angoli piuttosto che direttamente sul portiere e manda la palla a terra in modo che non possa accovacciarsi e fermare il tiro.- Sparare agli angoli e al livello del suolo sembra fare un passaggio. Puoi praticare entrambe queste tecniche (tiro e passaggio) allo stesso tempo. Soprattutto, quando si pratica il tiro, provare a inviare la palla a sinistra oa destra e a filo con il terreno piuttosto che direttamente di fronte a te e alle braccia del portiere. Quest'ultimo avrà meno probabilità di recuperare.
- Secondo un recente studio, il 60% dei palloncini in fondo alla rete è stato inviato in fondo all'obiettivo contro il 20% inviato in cima. Oltre il 65% dei goal segnati è stato realizzato negli angoli e a livello del terreno (non al centro, equidistante tra i due poli).
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Non dimenticare che il potere non è tutto. Segnare un goal non è sempre fatto colpendo la palla con tutte le sue forze. Al contrario, hai più possibilità di perdere il tiro, perché o non avrai tempo per mirare o la palla volerà sopra la rete. La precisione e non la potenza è essenziale per segnare un goal.- Quando sei in area di rigore, evita di colpire la palla con tutta la tua forza. Invece, invialo in un'area fuori dalla portata del portiere, concentrandoti sulla precisione piuttosto che sulla potenza. Prenota i tuoi potenti colpi per le occasioni in cui sei a più di quattro metri dall'area di rigore. Colpisci con il lato del piede per maggiori dettagli e con la parte superiore della scarpa per più potenza.
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Non smettere di muoverti. Non stare mai lì come se stessi aspettando che il pallone arrivasse da te. Cammina verso il basso, avanza o corri da sinistra a destra attraverso la larghezza del campo.- Guarda i tuoi avversari. Stai in piedi accanto a due, non di fronte, quando cercano di dribblare o colpire la palla. Osserva cosa fanno con la palla e mettiti di fronte a loro per rubarli. Puoi anche agire quando si girano dopo aver ricevuto un passaggio dai loro compagni di squadra.
- Quando arriva la palla, preparati cercando di trovare il posto in cui devi essere per riportare la situazione a vantaggio della tua squadra.
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Anticipa i tuoi movimenti. Scopri come procederai anche prima di ricevere la palla. Risparmierai tempo senza lasciare spazio all'esitazione. La palla non andrà necessariamente dove sarai, ma essere mentalmente pronti quando finalmente atterra tra i tuoi piedi aumenterà le tue possibilità di punteggio.- Può essere difficile sapere se dovresti sparare, dove sparare, se passare o a chi mandare la palla. L'esperienza e la pratica affineranno il tuo istinto. Tuttavia, non dovresti dimenticare che individuare un compagno di squadra per passare la palla è altrettanto importante. Sii sempre un passo avanti rispetto ai tuoi avversari.
- Essere sempre a pochi metri dai tuoi avversari. Prova a scoprire dove verrà inviata la palla e bloccala. Questo è il modo migliore per rubarlo agli avversari ed è particolarmente utile se sei vicino al goal dell'avversario. Molto spesso, la squadra avversaria non si aspetterà che tu rubi la palla e sarà una sorpresa, che ti permetterà di segnare prima ancora che se ne rendano conto.
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Guarda il portiere. Tieni gli occhi sul portiere per trovare tutte le aperture che puoi utilizzare a tuo vantaggio. Sarà difficile segnare senza prima identificare la sua posizione. Osservalo mentre ti avvicini al suo obiettivo.- Spara negli angoli perché la maggior parte delle guardie non protegge questa parte del loro obiettivo.
- Sii paziente! Le partite di calcio durano 90 minuti e non è raro che sia segnato un solo goal.
- Sii vigile e sempre pronto. Nel calcio, i giocatori segnano solo quando lavorano insieme e dominano i loro avversari o li attaccano di sorpresa.
- Lavorare sodo. Finché l'arbitro non fischia l'intervallo o la fine della partita, devi dare tutto quello che hai. Come ogni altra cosa, il calcio non è necessariamente una questione di abilità, ma piuttosto un duro lavoro.
- Non lasciare che i compagni di squadra ti sopraffanno quando commetti un errore e non sopraffarli se lo fanno. Nessuno è perfetto. Migliorerai solo con la pratica e l'esperienza. Ricorda, non segnerai se non ci provi.
- Gioca in squadra. Se passi la palla a un compagno di squadra che ha l'opportunità di segnare un goal, probabilmente farà lo stesso quando ne avrai l'opportunità.
- Prova a ricadere sul piede con cui colpisci la palla. Il tuo tiro andrà oltre e sarà più potente.
- Impara a evitare i giocatori della squadra avversaria!