Come nuotare durante le mestruazioni senza indossare un tampone

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prova altri metodi
• Parte 2 Utilizzo di prodotti deviati
• Parte 3 Cambiare le tue abitudini

In questo articolo: prova altri metodi Usa prodotti storti Cambia le tue abitudini16 Riferimenti

Nuotare durante le mestruazioni può alleviare i crampi e praticare sport in un modo più dolce e divertente. Sebbene la maggior parte delle donne usi i tamponi per tenere le mestruazioni in piscina, ad altri questa soluzione non piace o preferisce non usarla. Fortunatamente, ci sono diverse opzioni per le donne che vorrebbero nuotare durante il periodo senza dover usare un tampone.

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Parte 1 Prova altri metodi

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   Usa una coppetta mestruale. Le coppette mestruali in silicone o gomma sono utensili riutilizzabili, flessibili e a forma di campana che aiutano a ritrovare le mestruazioni. Il taglio non deve perdere una volta inserito correttamente e questa è una delle migliori soluzioni per nuotare senza usare un cuscinetto. Mettilo in posizione prima di andare a nuotare e lascialo fino a quando non togli il costume da bagno e indossa i soliti vestiti per passare a un metodo di protezione tradizionale.

   FAQ per la coppetta mestruale

   
   

   Come rimuovere la tazza? Alcune donne trovano difficile tagliare e rimuovere il taglio, ma diventa più facile con la pratica. Dai un'occhiata a questo utile articolo per scoprire come inserirlo e rimuoverlo.

   
   
   
   

   Quanto tempo devi aspettare prima di svuotarlo? Solo una volta ogni dieci ore.

   
   

   Come sapere la giusta dimensione della coppetta mestruale? Ci sono tutte le taglie, quindi dovrai provarne diverse prima di trovare quella più adatta a te. Puoi acquistarlo online o in farmacia. Se soffri di fibromi o un prolasso dell'utero, avrai problemi con questa tecnica.

   
   

   Quanto spesso devi sostituire il taglio? Solo una volta all'anno! A lungo termine, risparmierai denaro sui prodotti per l'igiene femminile.

   
   

   Il taglio provoca odori? No! In effetti, può anche ridurre gli odori durante le mestruazioni.

   
   

   È possibile usarlo con IUD? Se hai uno IUD, dovresti discuterne con il tuo medico prima di usare una coppetta mestruale. Il suo inserimento potrebbe disturbare lo IUD e devi assicurarti di prendere le dovute precauzioni.

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   Considera una coppetta mestruale usa e getta. Mentre possono costare di più rispetto ai tamponi o alle tazze riutilizzabili, le tazze usa e getta sono più flessibili, più facili da inserire e proteggere bene mentre nuoti. Come faresti con una tazza riutilizzabile, mettila in posizione prima di nuotare e lasciala fino a quando non cambi e puoi usare un altro metodo di protezione durante il ciclo.
   • Come le tazze riutilizzabili, le tazze usa e getta possono essere difficili da installare e rimuovere, quindi dovrai esercitarti più volte prima di poterle inserire correttamente nella tua vagina.
   • Troverai molti articoli online che spiegano come inserire e rimuovere correttamente una coppetta mestruale usa e getta.

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   Prendi in considerazione una spugna di mare. Se eviti i tamponi perché sei preoccupato per le sostanze chimiche utilizzate durante la loro fabbricazione, una spugna di mare potrebbe essere una buona opzione per te. Le spugne marine vengono raccolte dall'oceano e non contengono sostanze chimiche e sono riutilizzabili.

   FAQ sulle spugne marine

   
   

   Sono al sicuro? A volte i cuscinetti in spugna di mare non sono raccomandati per le mestruazioni a causa del loro potenziale collegamento con la sindrome da shock tossico. Puoi trovare informazioni cercando su Internet, ma utilizzerai questo metodo a tuo rischio.

   
   

   Come funzionano? I tamponi e le spugne marine funzionano allo stesso modo, assorbendo il flusso mestruale. I benefici della spugna di mare sono che è naturale, molto assorbente e che si adatta alla forma della tua vagina.

   
   

   Come inserire la spugna di mare? Per usarlo durante le mestruazioni, devi prima lavarlo con un sapone delicato e risciacquare bene. Quindi, mentre è ancora bagnato, strizza l'acqua in eccesso e inseriscilo nella vagina stringendolo saldamente tra le dita per comprimerlo.

   
   

   Quanto spesso devono essere lavate le spugne di mare? Devono essere lavati prima del primo utilizzo, tutti i giorni e prima di riporli.

   
   

   Come pulire una spugna di mare? Immergere per cinque o dieci minuti in acqua calda con 2-3 gocce di olio dell'albero del tè, 5 ml di perossido di idrogeno o 15 ml di aceto di mele.

   
   

   È necessario acquistare una spugna speciale per le regole? Sì, perché le spugne che puoi acquistare per l'artigianato o altri usi sono trattate con sostanze chimiche.

Parte 2 Utilizzo di prodotti deviati

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   Chiedi informazioni sul diaframma. Il diaframma è una coppa di gomma a cupola che si inserisce nella parte superiore della vagina. È uno strumento contraccettivo progettato per impedire l'ingresso dello sperma nella cervice e non è progettato per controllare il flusso mestruale. Tuttavia, se hai un flusso di luce puoi usarlo per andare a nuotare invece di mettere un cuscinetto.
   • Puoi lasciarlo in posizione nella vagina per 24 ore. Se fai sesso, dovresti lasciare il diaframma per sei ore dopo la fine del rapporto per evitare una gravidanza. Non ti proteggerà dalle IST.
   • I diaframmi aumentano anche il rischio di infezioni del tratto urinario. Non dovresti usarne uno se sei allergico al lattice. Un diaframma di dimensioni errate può causare crampi e dolore pelvico, quindi è necessario assicurarsi di sostituirlo se si perde o se si prendono 5 kg o più.
   • Per lavare il diaframma, è sufficiente rimuoverlo e lavarlo con sapone neutro prima di sciacquarlo e asciugarlo. Non utilizzare prodotti come il talco, poiché potrebbero danneggiare la gomma.
   • Ancora una volta, non è consigliabile utilizzarne uno per contenere le regole. Se hai un flusso luminoso e stai cercando una soluzione per non usare i pad, puoi provare un diaframma. Tuttavia, potrebbe essere necessario testare questo metodo in anticipo per vedere se non si perde sangue. Se fai sesso dopo il nuoto, non dimenticare di rimuovere il diaframma sei ore dopo la fine del rapporto sessuale per evitare di rimanere incinta.

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   Prova un berretto cervicale. Come il diaframma, il cappuccio cervicale è innanzitutto un metodo contraccettivo. Tuttavia, blocca anche il flusso mestruale, quindi puoi provare a usarlo quando vai a nuotare se non vuoi mettere un tampone.

   FAQ sul cappuccio cervicale

   
   

   Come funziona Il cappuccio cervicale è una coppa di silicone che si inserisce nella vagina. Come il diaframma, il suo obiettivo principale è prevenire la gravidanza bloccando l'accesso degli spermatozoi all'utero.

   
   

   È sicuro da usare? In generale si. Tuttavia, se sei allergico al lattice o allo spermicida o se hai mai avuto una sindrome da shock tossico, non dovresti usarlo. Non è inoltre consigliabile indossare un cappuccio cervicale in caso di problemi con il controllo dei muscoli vaginali, un'infezione correlata a un'infezione del tratto urinario o di una IST o se si hanno tagli nella vagina.

   
   

   Come mettere in posizione il cappuccio cervicale? Troverai diversi tutorial online che spiegano come inserirlo.

   
   

   È possibile usarlo per tutte le regole? Non è consigliabile utilizzarlo sempre, ma se ti avvicini alla fine del ciclo mestruale e vuoi semplicemente usarlo per nuotare, potrebbe essere una buona soluzione per evitare un tampone. Discutere con il medico prima di utilizzarne uno durante le mestruazioni per vedere se è una buona soluzione per te.

   
   

   Come lavarlo e riordinarlo? Lavalo bene con acqua calda e sapone e lascialo asciugare all'aria. Non applicare polvere, poiché ciò può causare infezioni. Conservalo in un luogo asciutto, lontano da fonti di calore o freddo.

   
   

   Dove trovare? Il medico può dirti la taglia giusta per te e ne prescriverà una.

Parte 3 Cambiare le tue abitudini

1. 
   

   
   Evita di immergerti completamente. Se non riesci a trovare altre soluzioni al posto del buffer, puoi trovare un modo per goderti l'acqua senza immergerti completamente.
   • Puoi abbronzarti, immergere i piedi o rilassarti sotto un ombrello mentre indossi il tovagliolo sanitario allo stesso tempo.
   • Ricorda che le regole sono del tutto normali e anche se potresti sentirti in imbarazzo nel dire ai tuoi amici che non puoi nuotare perché hai le mestruazioni, dovresti essere sicuro ti capirà.
   • Se non ti senti abbastanza a tuo agio da dirglielo, puoi semplicemente dire loro che non ti senti bene o che non vuoi nuotare.

2. 
   

   
   Indossa biancheria intima impermeabile. La biancheria intima impermeabile può essere una soluzione sicura e confortevole durante le mestruazioni se vuoi nuotare o fare altre attività.
   • Sembrano normali mutande o slip bikini, ma hanno una superficie interna impermeabile che assorbe le regole.
   • Se vuoi andare a nuotare con biancheria intima impermeabile, sappi che non assorbiranno un flusso medio o grande. Questa soluzione funziona solo verso la fine delle tue regole o durante i mesi in cui hai un flusso basso.

3. 
   

   
   Attendere che il flusso diminuisca. Dal momento che può essere difficile trovare altre soluzioni efficaci e facili da nascondere in una camicia come un tampone, se hai un flusso elevato, attendi che cada prima di andare a nuotare.
   • La pillola contraccettiva, se presa correttamente, può causare un flusso più leggero. IUD ormonali possono anche causare un flusso più leggero durante le mestruazioni. Se ti piace nuotare e se non ti piacciono i tamponi, puoi provare questi metodi per abbreviare i tuoi cicli mestruali.
   • Potresti anche prendere in considerazione altri tipi di pillole anticoncezionali che causano meno mestruazioni. Alcuni sono progettati per farti assumere una pillola "attiva" ogni giorno per tre mesi prima di prendere una pillola "inattiva" per una settimana per iniziare le regole. Mentre alcune donne possono sperimentare un lieve sanguinamento durante l'assunzione della pillola attiva, questo metodo può aiutarti a scegliere la data del tuo ciclo in modo da evitare di andare a nuotare in quel momento.
   • Prova a fare esercizi vigorosi. Un'attività fisica regolare, indipendentemente dal tipo, può ridurre la durata dei periodi e ridurre il flusso. Se ti piace nuotare, potresti notare che il tuo ciclo cambia durante i mesi più caldi quando nuoti più spesso. Tuttavia, se i tuoi periodi diventano anormalmente bassi o se si fermano completamente, dovresti consultare il tuo medico per escludere la possibilità di una condizione medica o di una gravidanza.