Come fare collutori con olio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Preparare un collutorio con olio
• Parte 2 Preparare un rituale
• Parte 3 Conoscere quali sono i vantaggi del processo

In questo articolo: Prepara un collutorio con olio Imposta un rituale Scopri quali sono i vantaggi del processo Riferimenti

Il collutorio all'olio (o gandush) è un rimedio indiano secolare per rimanere in salute. Il processo consiste nel rimuovere efficacemente le tossine dal tuo corpo passando l'olio in bocca per purificarti e mantenerti in salute. Tutto ciò che serve è una bottiglia di olio e dai dieci ai quindici minuti del tuo tempo.

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Parte 1 Preparare un collutorio con olio

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   Compra un olio biologico prima spremuto a freddo. Alcuni specialisti in questa tecnica suggeriscono che l'olio di sesamo è più efficace per il collutorio dell'olio, dove altri preferiscono il gusto e il fascino dell'olio di cocco. Considera di cambiare il tipo di olio a giorni alterni per ottenere il massimo beneficio da oli diversi e vedere quale è giusto per te.
   • È anche comune usare olio d'oliva vergine e biologico e olio di semi di girasole. Non utilizzare olio di colza o varietà aromatizzate contenenti additivi.

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   Al mattino a stomaco vuoto, prepara un cucchiaio di zuppa d'olio. È importante avere un collutorio prima di mangiare o bere e prima di lavarsi i denti. Puoi pulire la bocca più tardi e la procedura non durerà a lungo.

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   Metti l'olio in bocca per dieci o quindici minuti. L'olio si mescolerà con la tua saliva per assorbire e scovare le tossine in bocca. L'olio continuerà a raccogliere le tossine mentre lo fai passare attraverso la bocca, tra i denti, sulle gengive e sulla lingua e alla fine diventerà bianco e viscido.

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   Sputa l'olio e sciacqua la bocca con acqua calda. È importante sputare l'olio quando è denso. Ciò si verifica dopo circa dieci-quindici minuti e mai oltre venti minuti.
   • Non tenere l'olio in bocca troppo a lungo, per evitare di riassorbire le tossine in esso contenute. Sputa l'olio nel lavello della cucina o nel bidone della spazzatura e sciacqua accuratamente la bocca con acqua calda, in quanto elimina l'olio meglio dell'acqua fredda.

Parte 2 Preparare un rituale

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   Cambia la varietà di olio ogni due giorni. Prendi diversi tipi di oli che vorresti provare a utilizzare uno diverso ogni due giorni, se vuoi sapere cosa è meglio per te e ti dà i migliori risultati. Tieni un buon assortimento di oli biologici in cucina e prova i loro diversi benefici.
   • Gli oli vergini biologici come l'olio di cocco non sono sempre i più economici sul mercato, ma sono estremamente versatili: puoi preparare il tuo dentifricio, usarlo come olio da massaggio, usarlo per i tuoi capelli o per la tua prossima patatina. .

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   Prepara il tuo olio il giorno prima. Alcune persone sono scoraggiate dal concetto di cucchiaio di olio in bocca quando salti fuori dal letto, ma è importante farlo prima di lavarti i denti o consumare qualcosa. Quindi dovresti renderlo facile. Prendi in considerazione la quantità di olio di cui hai bisogno il giorno prima e lascialo vicino al letto o sullo scaffale del bagno in modo da non dimenticarlo. Metti l'olio in bocca e fai circolare in tutte le direzioni.
   • Rimuovi lo spazzolino dallo scaffale e metti il ​​bicchiere contenente il cucchiaio di olio al suo posto. Presto diventerà un'abitudine.

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   Integra il tuo collutorio nella tua routine quotidiana. Combina il collutorio con le tue abitudini mattutine, se fai sempre un po 'di stretching prima di alzarti o altro. Sveglia il tuo corpo e inizia la giornata nel modo giusto. Più ti integri con le tue abitudini e più facile sarà per te considerare il collutorio come parte della tua vita.
   • Integra il collutorio con l'olio in tutto ciò che fai al mattino. Puoi dare un'occhiata al giornale mentre ti metti l'olio in bocca o rispondi all'elettronica.

Parte 3 Conoscere quali sono i vantaggi del processo

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   Tieni i denti puliti con olio. Gli studi hanno dimostrato che i collutori regolari a base di olio riducono la placca e i batteri che attaccano i denti e le gengive. I lipidi contenuti nell'olio evacuano i batteri e impediscono loro di attaccarsi alle pareti della bocca.
   • Quando fai un collutorio con olio, noterai che l'olio vegetale funge da emulsionante e finisce per avere una consistenza insaponata, che ha il suo ruolo nella disintossicazione.

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   Considera i collutori con olio per rimediare all'alitosi. La talitosi è il risultato di batteri e funghi in bocca e sulla lingua. Puoi ridurre il numero di questi batteri facendo il bagno regolarmente con oli vergini, che combatteranno l'alitosi e ti daranno una bocca pulita e sana. Prendi l'abitudine di lavarti la bocca con olio se hai problemi di alitosi.

3. 
   

   
   Usa i collutori a base di olio come parte di un programma di salute olistica. Alcune persone attribuiscono la capacità dei collutori ad olio di disintossicare il corpo e trarre una varietà di benefici, tra cui alleviare il mal di testa, dormire meglio e altri benefici.
   • Gli studi dimostrano che gli oli vergini e in particolare l'olio di sesamo sono ricchi di antiossidanti tra cui sesamina e vitamina E. Gli antiossidanti hanno la proprietà di rallentare l'assorbimento del colesterolo cattivo nel fegato. Le qualità antibatteriche dell'olio vergine supportano l'uso di collutori per promuovere una buona salute orale.