Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Diagnosticare l'acufene
- Metodo 2 Parla con un medico
- Metodo 3 Prova una terapia del suono
- Metodo 4 Prova le terapie alternative
- Metodo 5 Prova gli integratori alimentari
- Metodo 6 Cambia feed
- Metodo 7 Trovare aiuto
L'acufene è un suono che senti nell'orecchio o nella testa, senza essere causato da suoni esterni. Questi rumori percepiti sono di una grande varietà: uno squillo, un sibilo, uno sfrigolio, un pulsante, un tintinnio, un sibilo, un ronzio o un ronzio. Milioni di persone soffrono nel mondo. In Francia, ci sono sei milioni di persone che soffrono di acufene, di cui un milione e mezzo soffrono di una forma grave. L'acufene può essere un sintomo di una patologia molto più grave, come danni all'orecchio o perdita dell'udito (origine neurosensoriale o correlata all'età). Possono essere disabilitanti nella vita di tutti i giorni. Trattare l'acufene comporta fare la diagnosi giusta e quindi trovare il trattamento giusto, cosa che non è facile oggi, nonostante la diversità delle cure offerte.
stadi
Metodo 1 Diagnosticare l'acufene
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Comprendi cos'è l'acufene. Questi rumori possono essere molto forti e molto morbidi, possono interferire con l'udito e colpire un orecchio o entrambi. La natura di questi suoni è varia: è possibile sentire uno squillo, un fischio, uno sfrigolio, una pulsazione, un tintinnio, un sibilo, un ronzio o un ronzio. Esistono due tipi di acufene: soggettivo e oggettivo.- La forma soggettiva è la più comune. Può essere causato da un problema di struttura dell'orecchio (esternamente, medialmente o internamente) o da problemi di trasmissione del flusso uditivo dall'orecchio interno al cervello. Nel caso dell'acufene soggettivo, la persona è l'unica a sentire questo rumore permanente.
- L'acufene oggettivo è molto più raro, ma un medico è in grado di diagnosticare come tale. Sono dovuti a problemi vascolari, contratture muscolari o problemi agli ossicini dell'orecchio interno.
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Determina i tuoi fattori di rischio. L'acufene colpisce gli uomini più delle donne. Allo stesso modo, le persone anziane sono più colpite rispetto ai giovani. Riassumendo, ecco i principali fattori di rischio:- età (dai 60 ai 69 anni ha l'aspetto più acufene),
- sesso
- servizio militare (per coloro che prestavano servizio nell'artiglieria o sparavano molto),
- una vita lavorativa impegnata in un ambiente rumoroso,
- fargli ascoltare musica troppo forte,
- essere esposti a rumori forti durante il lavoro o il gioco,
- una storia di depressione, distonia e disturbo ossessivo compulsivo.
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Completa un questionario sugli acufeni. È possibile iniziare compilando il questionario sul sito Web Solution-Touphene. Con 25 domande ponderate, è possibile avere una prima idea del tipo e della gravità dell'acufene che hai. Può anche essere un punto di partenza per il trattamento.
Metodo 2 Parla con un medico
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Chiedi a un otorinolaringoiatra di fare una diagnosi. Probabilmente inizierà guardando le tue orecchie con un otoscopio (uno strumento illuminato che ti permette di guardare dentro l'orecchio). Può quindi fare vari test dell'udito e eventualmente richiedere una risonanza magnetica o una TAC. In alcuni casi, ci saranno più test. In generale, questi esami non sono né invasivi né dolorosi, anche se a volte sono spiacevoli.- Può accadere che ci siano state, spesso per ragioni genetiche, modifiche degli ossicini dell'orecchio interno. Esistono tre ossicini importanti: il martello, l'incudine e la pinza. Queste ossa sono in contatto tra loro e con il timpano (membrana vibrante). Sono loro che, d'altra parte, trasmettono le vibrazioni sonore ai nervi che vanno al cervello. Se questi ossicini sono malati a causa dell'otosclerosi, ad esempio, può derivarne l'acufene.
- L'acufene può essere semplicemente prodotto da un tappo di cera.
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Chiedi al tuo medico se l'età può essere una causa. Sfortunatamente, il più delle volte, le cause sono sconosciute. A volte può entrare in gioco l'età.- Spesso, c'è una diminuzione dell'udito correlato all'età (presbiacusia), poiché c'è una diminuzione della vista.
- Più raramente, l'acufene appare in menopausa. Vi sono buone probabilità che questo disturbo debba essere attribuito all'età piuttosto che alla modificazione ormonale. Spesso, questi problemi di acufene scompaiono con altri problemi legati alla menopausa. È stato notato un legame tra terapia ormonale sostitutiva (TOS) e aumento dell'acufene.
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Informa il tuo medico della tua relazione con il rumore. Se lavori nel rumore o sei stato esposto ad esso in precedenza, informa il tuo medico di famiglia. Questo gli permetterà di confermare la sua diagnosi. -
Chiedi al tuo medico di un possibile problema di sangue. In effetti, è stato notato che c'era un legame tra flusso sanguigno e acufene. Il medico può discutere con te alcune possibili cause, come:- tumori al cervello o al collo che supportano i vasi sanguigni e alterano il flusso sanguigno,
- aterosclerosi, cioè un accumulo di grasso (colesterolo) sulle pareti delle arterie,
- alta pressione sanguigna,
- variazioni anatomiche nell'arteria carotidea situata nel collo, che possono causare variazioni nel flusso sanguigno,
- malformazione dei vasi capillari (malformazione artero-venosa).
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Chiedi al tuo medico di un problema di trattamento. In effetti, molti farmaci possono creare o aggravare l'acufene. Tra questi ci sono:- aspirina,
- alcuni antibiotici, come la polimixina B, l'eritromicina, la vancomicina o la neomicina,
- diuretici, come bumetanide, acido etacrinico o furosemide,
- chinina,
- alcuni antidepressivi,
- alcuni componenti della chemioterapia, come la mechlorethamine o la vincristina.
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Chiedigli se ci sono altre cause. L'acufene può essere causato da così tante cose diverse che non dovresti esitare a chiedere al tuo medico se non hai una delle seguenti condizioni:- La sindrome di Meniere, un affetto dell'orecchio interno che è caratterizzato da un aumento della pressione dei liquidi labirintici,
- disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM),
- danno alla testa o al collo,
- tumori benigni, come i neuromi: l'acufene appare solo in un orecchio,
- ipotiroidismo, cioè bassi livelli di ormone tiroideo.
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Cerca immediatamente in caso di nuovi sintomi. Se senti acufene dopo un'infezione del tratto respiratorio superiore, senza motivo apparente, se hai vertigini o se noti una perdita di pidocchi, fissa un appuntamento rapido con il tuo medico di famiglia.- Vai prima a vedere il tuo medico di famiglia. Se necessario, ti invierà, se necessario, a un ENT.
- L'acufene può essere accompagnato da affaticamento, stress, insonnia, difficoltà di concentrazione e memoria, depressione e irritabilità. Se questo accade a te, non dimenticare di parlarne con il medico.
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Cura una patologia di base. Al momento, molti professionisti pensano che ci sia una patologia o un problema più o meno grave dietro l'acufene e che il trattamento dell'acufene passi attraverso la guarigione della causa sottostante.- L'evacuazione di uno o alcuni tappi di cerume a volte sembra risolvere il problema (caso lieve).
- Il trattamento per l'ipertensione o l'aterosclerosi ha apportato alcuni miglioramenti.
- A volte è necessario un cambiamento di trattamento per eliminare l'acufene. È stato scoperto che alcuni farmaci a determinati dosaggi possono causare l'acufene. In questo caso, basta prendere un altro medicinale o modificare la dose del primo.
- Sembra che i trattamenti specifici abbiano portato sollievo, anche se le cause sono sconosciute. Alcuni antidepressivi e ansiolitici hanno dimostrato di avere effetti collaterali come secchezza delle fauci, visione offuscata, costipazione, problemi cardiaci, sonnolenza e nausea.
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Chiedi informazioni su un apparecchio acustico. Per alcune persone, sembrano essere la soluzione. Per equipaggiarli, dovrai passare attraverso un audiologo certificato.- Secondo alcuni specialisti, la perdita dell'udito limita gli stimoli del suono. In risposta, il cervello subisce cambiamenti neuroplastici: si adatta a questa nuova situazione e non tratta più frequenze diverse allo stesso modo. Sarebbero questi cambiamenti a creare l'acufene. Per semplicità, supponiamo che una perdita graduale dell'udito costringa il cervello ad adattarsi e sembra che questo adattamento non sia sempre perfetto, il che provocherebbe l'acufene. Molto spesso, le perdite uditive si verificano a frequenze superiori a quelle dell'acufene.
Metodo 3 Prova una terapia del suono
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Metti uno sfondo sfumato. Nascondi il tuo acufene mettendo un po 'di sottofondo, musica o altri rumori. Puoi usare cassette o CD-ROM con il "rumore bianco" dell'oceano, un piccolo ruscello, la pioggia ..., in breve, un suono abbastanza per coprire l'acufene. -
Quando ti addormenti, ascolta i suoni morbidi. In questa categoria, tra quello che viene chiamato "rumore bianco" (massimo di 20 Hz). Di notte, l'acufene diventa spesso insopportabile, poiché non ci sono quasi altri suoni parassiti, che sono difficili da evitare. Quindi, con questi suoni esterni morbidi, sullo sfondo in qualche modo, il tuo acufene è mascherato. -
Prova ad ascoltare un rumore marrone o rosa. Un "rumore marrone" (massimo di 14,4 Hz) è una frequenza chiamata "buio" e si trova nell'infrasonico. È più grave del rumore bianco. Il "rumore rosa" è un rumore con una frequenza inferiore (massimo 12,6 Hz), che lo rende più opaco del rumore bianco. I rumori rosa e marroni sono spesso utili per trovare il sonno.- Cerca in Internet siti che offrono questi suoni diversi. Mettili alla prova e scegli quello più adatto a te.
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Evita i suoni forti. Tutti sono consapevoli di un giorno: questi suoni spesso scatenano l'acufene, anche se non tutti sono ugualmente sensibili. Se hai scoperto che i suoni forti hanno peggiorato l'acufene, dovresti imparare da esso. -
Prova la musicoterapia. Uno studio tedesco ha dimostrato che le sessioni di musicoterapia dall'inizio dell'acufene ne hanno impedito l'installazione duratura.- Questa terapia si basa sul principio dell'ascolto della musica che ti piace, ma su una frequenza identica a quella dell'acufene, che è da tentativi ed errori.
Metodo 4 Prova le terapie alternative
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Fai delle sessioni di chiropratica. La terapia chiropratica può alleviare il disturbo temporomandibolare articolare (TMJ), che è noto per causare l'acufene. Questi problemi sembrano portare l'acufene a causa della vicinanza molto stretta dei muscoli e dei legamenti della mascella, da un lato e degli ossicini dell'orecchio, dall'altro.- Il chiropratico eseguirà una manipolazione per riposizionare l'articolazione temporo-mandibolare. Agirà sicuramente a livello cervicale per agire sull'acufene. Rassicurati! È indolore, anche se temporaneamente, lo troverai un po 'spiacevole.
- Non si tratta solo di manipolazioni: puoi anche trarre vantaggio da applicazioni calde o fredde, a seconda del caso e degli esercizi da svolgere da solo.
- La chiropratica sembra funzionare anche sulla sindrome di Meniere, una patologia rara, ma che causa l'acufene.
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Vai a un agopuntore. Gli scienziati hanno pubblicato articoli sui benefici dell'agopuntura dell'acufene. La tecnica impiegata dipenderà molto dalla causa sottostante, se quest'ultima è nota. Se il tuo medico lo sa, può consigliarti alcune piante o animali della farmacopea cinese.- Non ci sono ancora abbastanza studi seri per dimostrare l'efficacia dell'agopuntura dell'acufene.
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Parlate con il vostro medico sull'aldosterone. Il laldosterone è un ormone secreto dalle ghiandole surrenali che gestiscono il sangue nel sangue e il potassio. Uno studio ha trovato un legame tra l'acufene con perdita dell'udito e un deficit di aldosterone. Il paziente in questione ha ricevuto una certa dose di aldosterone bioidentico. Si riprese in affitto e il suo acufene scomparve. -
Prova una terapia del suono filtrata personalizzata. Questo è un nuovo approccio terapeutico che sembra funzionare bene in alcuni pazienti. L'idea generale è di determinare la frequenza dei rumori che il paziente sente e di inviare nelle sue orecchie un suono che sopprimerà l'energia sonora della stessa frequenza del tono del tuo acufene.- Se qualcuno può parlarti di queste tecniche, è il tuo ENT o il tuo audioprotesista.
- Su Internet, puoi trovare siti seri, come Audionotch e Tinnitracks (in inglese) che spiegano i loro metodi e hanno dei test. La novità è che offrono un approccio personalizzato dopo aver fatto una diagnosi, non sulla patologia, ma sul tipo di suoni che senti.
- Non ci sono ancora molti studi sull'argomento, ma la traccia sembra promettente.
Metodo 5 Prova gli integratori alimentari
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Prendi il coenzima Q10 (CoQ10). Il corpo ha bisogno di questo tipo di vitamina che aumenta la produzione cellulare e agisce come antiossidante. Il coenzima Q10 è presente principalmente nelle carni di organi, come cuore, fegato o reni.- Gli studi hanno dimostrato che questa integrazione di CoQ10 è benefica per coloro che naturalmente ne sono privi.
- Prova a prendere 100 mg tre volte al giorno.
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Prova gli integratori di ginko biloba. Si dice che questa pianta asiatica aumenti il flusso di sangue al cervello. È stato anche testato per curare l'acufene con risultati inconcludenti. Ciò può essere dovuto al fatto che non conosciamo molto bene le cause di questo disturbo.- Un recente studio non è riuscito a dimostrare che il ginko bilobid ha curato l'acufene. D'altra parte, un altro studio ha dimostrato il contrario con l'estratto di ginko, EGB 761. Quest'ultimo è un estratto standardizzato di foglia di ginko che, come antiossidante, combatte i radicali liberi. Per definizione, un tale estratto standardizzato contiene circa il 24% di flavonoidi (principalmente quercetina, kaempferolo e lisorhamnetina) e 6% di terpenoidi (da 2,8 a 3,4% di ginkgolide A, B e C e 2 Dal 6 al 3,2% di bilobalide).
- In Francia, è commercializzato con il nome di "estratto di ginko bilobé".
- Prima di prendere, leggi le istruzioni.
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Aumenta l'assunzione di zinco. In uno studio, metà del campione di pazienti che assumevano 50 milligrammi di zinco al giorno per 2 mesi ha manifestato una diminuzione del loro acufene. Nota di passaggio che la dose è alta. Di solito, 11 mg sono raccomandati per gli uomini e 8 per le donne.- Questa dose da 50 mg non può essere somministrata senza monitoraggio medico.
- Questa dose non può essere prescritta più di 2 mesi comunque a causa dei pericoli che presenta.
- Bilancia l'assunzione di zinco con integratori di rame. È stato scoperto che un apporto significativo di zinco ha portato a una riduzione del rame nel sangue e quindi dell'anemia. Inoltre, per controbilanciare questo effetto dannoso, è necessario assumere rame (2 mg al giorno).
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Prova l'integrazione di melatonina. Questa melatonina è un ormone coinvolto nel sonno. Uno studio ha dimostrato che una dose giornaliera di 3 mg di melatonina prima di coricarsi era efficace per le persone con acufene, ma non presentava contemporaneamente problemi di depressione.
Metodo 6 Cambia feed
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Evita i cibi salati. Il sale aumenta la pressione sanguigna, che può causare l'acufene. -
Mangia sano. Questo consiglio non è specifico per coloro che hanno l'acufene, ma è un impegno di buona salute in generale. Mangia meno cibi salati, dolci o grassi e mangia più frutta e verdura. -
Cerca di fermare caffè, alcol e tabacco. Questi sono tre prodotti sospettati di innescare l'acufene. Di conseguenza, è desiderabile passare. Tuttavia, è stato notato che le persone reagiscono in modo diverso a questi agenti: alcuni fumatori o consumatori di alcolici non sviluppano mai l'acufene. Poiché l'acufene sembra avere origini diverse, è impossibile designare queste sostanze come responsabili, sempre e in ogni caso, dell'acufene.- Non è perché non berrete più e non fumerete finché il vostro acufene non scompare. Alcuni studi hanno anche dimostrato che la caffeina non ha alcun legame con l'acufene. Un altro studio contraddittorio ha mostrato che l'assunzione di alcol riduceva l'acufene nei pazienti anziani.
- Se è nelle tue abitudini, riprendi il consumo di caffè, alcol o sigarette. Sii molto attento a ciò che sta accadendo al tuo acufene. Se pensi che siano più pronunciati, puoi sempre trarre la conclusione che è meglio mettere a dormire la tua dipendenza, il tempo di fare il punto sulle altre terapie.
Metodo 7 Trovare aiuto
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Prova diverse terapie. Esistono due terapie: la terapia cognitivo comportamentale e la terapia del riciclaggio del suono. Cognitive Behavior Therapy (CBT) è una terapia che utilizza tecniche per rilassare il paziente con acufene e ristrutturare il suo pensiero. Per quanto riguarda la terapia del suono, mira a relativizzare i suoni ascoltati dai pazienti con acufene.- Il terapista ti insegnerà come affrontare questi rumori di fondo. Una delle fasi del lavoro è insegnare al paziente a fare l'acufene. Tra gli altri esercizi, al paziente viene insegnato a rilassarsi, con l'obiettivo di avere una relazione realistica e non ossessiva con l'acufene.
- Vari studi hanno dimostrato che queste tecniche non cambiano l'effettivo livello sonoro dell'acufene, ma cambiano la percezione che il paziente può avere. Dopo alcune sedute di CBT, abbiamo riscontrato una depressione più bassa, meno ansiosa e una qualità della vita molto più alta, nonostante l'acufene.
- Altri studi hanno dimostrato che una serie di terapie concomitanti ha risultati molto migliori, come ad esempio la CBT e la terapia del suono filtrata.
- Uno studio americano ha riferito di nove studi terapeutici in cui sono state condotte insieme terapia cognitivo comportamentale o terapia di riciclaggio del suono. All'inizio e alla fine di questi test, i pazienti hanno compilato questionari molto puntati e validati scientificamente. In entrambi i casi, l'acufene ha dimostrato di essere vissuto molto meglio.
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Unisciti a un gruppo di parole. Può essere molto utile condividere esperienze e informazioni e avere supporto, specialmente se soffri oltre alla depressione o all'ansia.- Questi gruppi sono luoghi di ascolto, ma anche scambio di informazioni che non avresti avuto da solo.
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Vedi uno psicoterapeuta. Ansia, depressione e acufene sono spesso associati, non sappiamo ancora come: questa è una scoperta comune. In questo caso, consultare uno specialista. Molto spesso, la depressione e l'ansia erano lì prima dell'acufene. A volte anche, ma più raramente, è il contrario. Prima inizi un'analisi per l'acufene, l'ansia o la depressione, prima migliorerai.- L'acufene spesso causa difficoltà di concentrazione. Su questo aspetto delle cose, la Terapia comportamentale cognitiva, con i suoi strumenti ed esercizi, porta molto. Permette a lungo termine di vivere più o meno normalmente.