Come dire a tua madre che hai le mestruazioni

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Accetta le sue regole
• Parte 2 Parla con sua madre di persona
• Parte 3 Parla indirettamente a tua madre

In questo articolo: Accettare le tue regole Discutere con tua madre di persona e parlare indirettamente con tua madre7 Riferimenti

Può essere terrificante avere il ciclo mestruale per la prima volta e potresti avere ancora più paura di doverlo annunciare a tua madre! Ricorda, tuttavia, che le regole sono un processo completamente normale e una parte naturale della vita di ogni donna, tua madre ha avuto le mestruazioni e sua madre prima di lei. Anche se ti senti troppo nervoso per affrontare l'argomento, non c'è motivo di temere o vergognarsi. Non dimenticare cosa ha avuto a che fare con sua madre, così ti capirà. Più tardi, probabilmente ripenserai a quel momento e ti chiederai perché hai messo così tanta pressione su te stesso!

stadi

Parte 1 Accetta le sue regole

1. Sai cosa significa. Il tuo ciclo mestruale è un processo che il tuo corpo ripete ogni mese per prepararsi a una possibile gravidanza. All'inizio del ciclo, il tuo corpo produce destrogeni, che causano un ispessimento del rivestimento dell'utero e la creazione di una rete di vene. Allo stesso tempo, le ovaie rilasceranno un uovo. Un uovo fecondato da uno spermatozoo si attaccherà alla parete ispessita dell'utero. Tuttavia, se l'uovo non viene fecondato, si romperà e verrà espulso dal tuo corpo. A quel tempo, anche il rivestimento dell'utero si decompone e produce il sangue che vedi al momento del ciclo.
   • Le regole di solito iniziano tra i dodici e i quattordici anni, ma possono anche iniziare dagli otto ai nove anni.
   • Parliamo spesso di regole mensili, ma è anche normale avere regole leggermente irregolari, soprattutto all'inizio. Non preoccuparti se non hai le mestruazioni lo stesso giorno ogni mese. In generale, le donne hanno le mestruazioni dopo 21 a 35 giorni e di solito durano da tre a cinque giorni.

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   Trova l'attrezzatura di cui hai bisogno. Tutte le donne hanno preferenze diverse per i prodotti per l'igiene femminile. Il modo migliore per trovare il tuo è provarli tutti! Puoi acquistarli in farmacia, al supermercato o online, ma se sai dove tua madre o tua sorella stanno mettendo le tue, puoi sempre usarle mentre aspetti il ​​momento giusto per parlare con tua madre (la maggior parte delle persone non le conosce). tenere sotto il lavandino in bagno, negli armadi vicino al lavandino o al gabinetto o magari in un armadio vicino al bagno). In realtà ci sono molti prodotti per l'igiene femminile sul mercato, alcuni sono usa e getta, ma altri sono riutilizzabili.
   • Getti via i tovaglioli sanitari che proteggono la biancheria intima assorbendo i liquidi mestruali una volta che fluiscono dal tuo corpo.
   • I tovaglioli in tessuto sono simili ai tovaglioli usa e getta, ma puoi lavarli e riutilizzarli.
   • I tamponi sono un'altra soluzione usa e getta, li inserisci nella vagina per assorbire i liquidi prima che scorrano.
   • Le coppette mestruali sono coppette in silicone che si inseriscono come tamponi, ma è possibile pulirle e riutilizzarle per tutta la durata del ciclo. Poiché i tamponi e le coppette mestruali aiutano a trattenere i liquidi prima che escano, questa è la soluzione perfetta per il nuoto e lo sport.

3. 
   

   
   
   
   Controlla i tuoi periodi e la sindrome premestruale. La sindrome premestruale è un termine usato per descrivere una varietà di sintomi che alcune donne sperimentano durante i giorni o le settimane prima del periodo. Sebbene la causa precisa non sia stata completamente compresa, la sindrome premestruale sembra essere causata da cambiamenti ormonali e chimici che si verificano nel ciclo mestruale e potrebbero essere influenzati dalla dieta o dai livelli di vitamina. Ognuno reagisce in modo diverso, ma i sintomi possono includere depressione o reazioni emotive più intense, voglie di cibo, affaticamento, gonfiore, dolore, mal di testa e dolorabilità al petto. I crampi addominali sono comuni nelle donne durante i loro periodi e sono causati da contrazioni dell'utero.
   • Gli antidolorifici e i farmaci antinfiammatori come paracetamolo, libuprofene, aspirina e naprossene possono aiutarti a controllare i crampi e il dolore.
   • Evita di fumare o bere alcolici (il che è illegale se sei minorenne), consumare caffeina e grandi quantità di sale (manterrai più acqua e il gonfiore si intensificherà).
   • L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre i crampi mestruali e migliorare l'umore.
   • Segui una dieta sana ed equilibrata.
   • Tieni a portata di mano spuntini sani per evitare di lasciarti andare quando hai voglie. Se hai problemi a controllarli, scegli le opzioni alimentari più sane. Se hai voglia di salato, prova il riso fatto in casa e la salsa di soia invece di patatine ad alto contenuto di sodio. Preparare una cioccolata calda invece di cadere su barrette di cioccolato. Prepara le patatine al forno se desideri cibi fritti.

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   Preparati per la discussione con tua madre. È importante mantenere la calma e non farti prendere dal panico quando hai le mestruazioni. Anche se è qualcosa di completamente normale, è un momento importante della tua vita, quindi non dovresti aver paura di parlare con tua madre. Tuttavia, puoi anche concederti un po 'di tempo per analizzare i cambiamenti nel tuo corpo. Non preoccuparti se non sei pronto a parlare con tua madre in questo momento, è il tuo corpo e la tua scelta.
   • Prima di parlare con lui, devi assicurarti di essere abbastanza rilassato. Fai quello che vuoi rilassare, ad esempio, potresti fare un bagno, fare una passeggiata, leggere un libro, fare un pisolino, fare esercizi di respirazione profonda o qualcos'altro.
   • Pensa a cosa vuoi dirgli. Prova a scrivere diversi punti e domande o ripeti ciò che gli dirai.
   • Puoi anche chiedere aiuto all'infermiera della scuola, al tuo medico, a un insegnante o ad un adulto di cui ti fidi se hai domande e non sei ancora pronto a parlare con tua madre. A volte può essere più facile parlare prima con qualcun altro, quindi l'argomento può sembrare meno difficile da parlare con tua madre.
   • Puoi anche provare a parlare con un amico o una sorella se sembra più facile. C'è una buona probabilità che anche lei sia stata lì o si trovi nella stessa situazione e che possa darti consigli.

Parte 2 Parla con sua madre di persona

1. 
   

   
   Chiedigli di parlargli in privato. Trova un momento in cui tu e tua madre avete tempo libero per parlarne in privato. Non aver paura! Cerca di non pensarci troppo e vai direttamente all'argomento. Non dimenticare che è tua madre, non c'è nessun altro al mondo che ti ami più di lei e capisce quello che stai attraversando. Parla nel modo che preferisci, sia che tu abbia preparato un discorso o desideri iniziare dicendo che non ti senti bene e che vorresti discuterne con lei. Se hai problemi a sapere cosa dirgli, prova una delle seguenti frasi.
   • "Penso che il mio periodo sia iniziato. "
   • "Possiamo andare al negozio? Ho bisogno di diverse cose. "
   • "È un po 'difficile parlare, ma ho le mie regole. "
   • "Non so come dirtelo, ma è iniziato. "
   • "Volevo solo dirti che il mio periodo è iniziato. "

2. 
   

   
   Affronta l'argomento senza stress quando stai insieme. Ogni volta che ti ritrovi è un buon momento per parlarne con tua madre, specialmente se sei ansioso di una discussione formale. Puoi farlo mentre ti accompagni a scuola, i tuoi allenamenti, le tue lezioni di piano, mentre guardi la TV, mentre cammini, prima di augurarle una buona notte o in un momento in cui non ha fretta. Digli che hai le mestruazioni senza farti pressione.
   • Continua la discussione chiedendole quanti anni aveva quando li aveva se l'argomento non ti fa stare male.
   • Se necessario, passa a un argomento di conversazione completamente diverso. Questo ti darà il tempo di chattare e rilassarti e puoi tornare alle mestruazioni quando ti senti meglio.

3. 
   

   
   Fermati nella sezione prodotti femminili. Correre insieme può essere un ottimo momento per parlare a tua madre delle tue regole senza dover cambiare completamente argomento. Vai alla sezione prodotti femminili del supermercato o della farmacia e dille che hai bisogno di molte cose. È un grande momento per chiederle un consiglio e capirà che stai cercando di dirle che hai le mestruazioni.

4. 
   

   
   Fagli domande. Quando si verificano le mestruazioni, il tuo corpo subisce molti cambiamenti. Fai qualsiasi domanda tu possa avere a tua madre. Questa è una grande opportunità per rafforzare il tuo collegamento e probabilmente vorrà discutere l'argomento con te.
   • Usa questo momento per porre domande sulla tua salute sessuale se ti senti abbastanza a tuo agio.
   • Chiedile se ha dei prodotti preferiti, se ha voglie di cibo durante le mestruazioni e come gestisce i sintomi e i crampi premestruali.

Parte 3 Parla indirettamente a tua madre

1. 
   

   
   Scrivi una nota. Potresti avere paura di discutere l'argomento di persona con tua madre e se non ti senti abbastanza sicuro di farlo, puoi sempre scriverle una parola. In questo modo, può iniziare la conversazione da sola la prossima volta che state insieme. Lascia un biglietto in un posto privato dove sicuramente ci cadrà sopra, ad esempio nella sua borsa. Puoi scrivergli una parola lunga e complicata o breve e carina, per esempio.
   • "Ciao mamma, ho avuto il mio ciclo oggi! Possiamo andare a comprare prodotti per l'igiene più tardi? Io amo ! "
   • "Ho avuto le mie regole oggi. Puoi portare asciugamani / tamponi a casa? Grazie ! "

2. 
   

   
   Diglielo al telefono. Puoi trovare un modo per parlare direttamente con tua madre dicendogli al telefono se non ti senti abbastanza a tuo agio da parlarne di persona. Usa le stesse tecniche come se glielo avessi detto di persona o puoi provare quello successivo.
   • "Torno a casa tra un'ora, potremmo parlare qualche minuto, vengo a prendere il mio ciclo. "
   • "Sarò a casa più tardi del solito, perché devo andare in farmacia per comprare i tamponi. "
   • "Possiamo avere una torta al cioccolato per dessert? Ne ho davvero voglia dall'inizio del mio ciclo! "

3. 
   

   
   Inviagli una o. Puoi anche dirle cosa sta succedendo mandandole uno. Questo non è il modo più personale di dirglielo, ma farà il lavoro! Puoi seguire gli esempi come se gli avessi lasciato una parola, ad esempio i seguenti.
   • "Volevo solo dirti che sto per avere le mestruazioni. Ci vediamo stasera a casa! "
   • "Possiamo parlarci stasera? Le mie regole sono appena iniziate. "
   • "Più tardi vai al supermercato? Ho le mestruazioni e ho bisogno di prodotti per l'igiene. "

consiglio

• Segui l'inizio delle tue regole per essere in grado di prevedere quello successivo, per sapere se ne hai perso uno o per essere sicuro che non ci siano problemi.
• Non devi gettare biancheria intima macchiata di sangue. Assicurati di risciacquarli il prima possibile e lavarli.
• Preparati sempre tenendo un kit di emergenza nell'armadietto con prodotti per l'igiene femminile.
• Se vuoi prepararti a parlare con tua madre, inizia dicendo a un buon amico o qualcuno di cui ti fidi se non sei ancora pronto a discuterne con tua madre.
• Discuti con gli amici con i quali ti senti a tuo agio e abituati a questa idea, diventerà più facile. Puoi anche inviare una o a tua madre e chiederle se vuole comprarti assorbenti o asciugamani.
• Poco prima che tua madre vada al supermercato, puoi aggiungere con discrezione assorbenti o asciugamani alla lista della spesa. È anche un ottimo modo per dirglielo.
• Se hai le mestruazioni e non hai assorbenti o asciugamani, metti diversi fogli di carta igienica in mutande.
• Non preoccuparti se non capisci cosa sta succedendo. Nessuno ti conosce meglio di tua madre. Ricorda anche quello che è successo lì, come fanno la maggior parte delle donne, e capirà cosa ti sta succedendo. Non penserà che sei strano e non ti prenderà in giro, non aver paura di parlarle.
• Se non vuoi parlargli faccia a faccia, mandagli una o al supermercato. Ad esempio, scrivigli: "Mamma, potresti lavare tamponi / asciugamani mentre sei al negozio?" Le mie regole sono iniziate e non ne ho. "
• Se non hai ancora le mestruazioni, ma senti che arriverà presto, anche questo articolo fa per te! Scrivi una nota e nascondila in un posto che sei l'unico a conoscere. In questo modo, quando inizia il ciclo mestruale, dovrai solo ritrovarlo e ti sentirai più entusiasta e meno nervoso!