Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Ascolta la sua amica
- Metodo 2 Ricordagli di sorridere
- Metodo 3 Sii un amico veramente fedele
A nessuno piace vedere il loro vicino nella tristezza, ma se si tratta del tuo amico, non puoi sederti e non fare nulla. Potrebbe aver litigato con suo marito, perso una promozione di lavoro, perso una persona cara, avuto una storia di malattia cronica o qualsiasi altro evento sconvolgente che potesse averla resa triste. . È fortunata ad avere un'amica come te che può aiutarla in questi momenti difficili. Scopri in questo articolo come puoi supportare un amico nella tristezza.
stadi
Metodo 1 Ascolta la sua amica
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Chiedigli cosa c'è che non va. Scopri se ne vuole parlare. Puoi dirglielo Immagino tu sia stato davvero turbato in questi giorni. Qualcosa non va? Potrebbe voler parlare, ma sta aspettando che venga chiesta prima. Per questo motivo, ascolta ciò che ha da dire. Sii calmo e non interrompere. Non dovresti darle un consiglio immediato a meno che non lo richieda.- Se non vuole parlarne, non forzarla. Al momento può sentirsi molto male e sentirsi come se le sparassero quando ne parla. Deve solo gestire i suoi sentimenti e la situazione per un momento. Dalle un po 'di tempo e dille che sei lì se ha bisogno di parlare.
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Dagli il tuo supporto emotivo. Ricordale che è una brava persona e quanto tieni a lei. Considera i suoi sentimenti quando esprime il suo dolore. Puoi dirglielo Deve fare male. Mi dispiace che tu lo sopporti. Continua ad essere un'amica leale, mostrandole incoraggiamento e gentilezza. Non è il momento di evitarlo o deluderlo.- Non dire i suoi problemi agli altri.
- Dai il suo consiglio se lo chiede.
- Se non hai idea di cosa puoi dirgli, suggerisci qualcun altro che possa aiutarti. Può essere una persona cara, un amico fidato o un professionista della salute.
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Cerca di capire la situazione del tuo amico. Se non riesci a capire, ascoltalo. Hai l'opportunità di sostenere senza incoraggiare una situazione con cui non sei d'accordo. Non giudicarla e non mescolare il coltello nella sua ferita. Ad esempio, se è sconvolta da una rissa che ha avuto con suo marito, non dirle qualcosa del genere Ti avevo detto di non sposare mai quest'uomo.- Se non hai la possibilità di dire qualcosa che la aiuterà, dì solo che sei lì per lei, qualunque cosa accada.
- Non reprimere le tue emozioni.
- Puoi coccolarla o abbracciarla.
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Sii paziente. Il tuo amico può essere scontroso e riluttante con te, e persino infastidirti. Non renderlo una questione personale. Ignoralo e dì a te stesso che non è davvero nel suo piatto. Lavora sotto stress e sai che ha avuto giorni migliori.
Metodo 2 Ricordagli di sorridere
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Falla ridere. Assurdità insieme. Suona canzoni e fai balli ridicoli. Noleggia una commedia e guardala insieme. Raccontagli barzellette o addirittura parla dei momenti migliori che hai passato insieme. -
Proponilo per portarlo in un posto divertente. Andare a fare shopping insieme. Può sembrare un'avventura divertente. Suggerisci di andare a pranzo per chattare o incontrare altre persone. Considera gli hobby della tua amica e la sua personalità. Dite a voi stessi Cosa posso fare per intrattenere e incoraggiare la mia ragazza? Cosa le piace fare?- All'inizio, è probabile che rifiuti il tuo invito. Può dirti che non è pronta per uscire. Incoraggiatela e dille che non deve essere sola in questo triste momento e che incontrare altre persone le farebbe del bene.
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Compragli un bel regalo o una carta. Il regalo potrebbe essere semplice come una scatola di caramelle, una bottiglia di lozioni profumate e i suoi fiori preferiti. Puoi anche scegliere una carta sincera che affronti il suo problema specifico. Tutte queste cose le verranno in mente che le affetti e che le pensi in questo momento difficile. Questi doni gli faranno anche dimenticare i suoi problemi, anche se solo per un po '.- Le tue azioni dimostrano al tuo amico che ci sono persone al mondo che si prendono cura del suo dolore e vogliono aiutarla.
- La tua amica ricorderà quello che le hai fatto quando sperimenta la solitudine e la tristezza.
Metodo 3 Sii un amico veramente fedele
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Dagli il tuo aiuto trovando un'attività o un lavoro da svolgere. Vedi se c'è qualcosa che puoi fare per lei. Suggeriscigli di tenere i suoi figli mentre trascorre il tempo da sola a gestire la sua tristezza. Volontario per comprarlo e prepararlo a mangiare o pulire la sua casa. Se sua madre è molto malata, suggeriscile di accompagnarla per portare questo genitore in ospedale. -
Dimostragli che sei lì per lei. Al momento, potrebbe essere necessario trascorrere del tempo da sola. In questo caso, rispetta la sua decisione, ma dille di chiamarti quando ha bisogno di te in qualsiasi momento. Se accetta la tua offerta e ti chiama alle 2 del mattino, assicurati di rispondere alla chiamata per ascoltare ciò che ha da dire. Se vuole vederti alle 3 del mattino, scendi dal tuo letto e vai a vederla.- Non dimenticare di chiamarla di tanto in tanto per prendere le sue notizie e salutarla.
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Chatta con gli amici in comune. I tuoi amici comuni possono dargli più supporto e fare sforzi per tirarlo su di morale. Non dovrai dire loro le sue confidenze. Se vuoi parlare con loro della tristezza del tuo amico ed esprimere chiaramente le tue parole, chiedi loro prima. -
Chiedi aiuto a un professionista. Se la tristezza della tua amica persiste, se il danno le ostacola la vita o se vedi che non puoi rallegrarla, la sua malattia può essere più grave dell'essere irritata da una situazione. difficile. È probabile che sia in depressione clinica. Sii onesto sui problemi. Chiedigli di parlare con qualcuno dei suoi problemi. Dille che la aiuterai a trovare un terapeuta o un consulente e, se possibile, portarla alla riunione.- Se scopri che il tuo amico ha pensieri suicidi, cerca immediatamente aiuto. Contatta il Suicide Listening al numero +33 01 45 39 40 00.
- Se il tuo amico si trova in una situazione di salute critica, chiama il 112.