Contenuto
- stadi
- Parte 1 Stabilisci una routine per andare a dormire
- Parte 2 Distribuire i pasti nel corso della giornata
Molte mamme allattano i loro bambini per dormire o dormire quando non dormono. Tuttavia, se il tuo bambino è abbastanza grande, non dovrebbe dargli da mangiare per l'olmo. Distribuendo i tuoi pasti tutto il giorno nella notte e organizzando una routine del sonno, puoi assicurarti che il tuo bambino abbia bisogno di succhiare.
stadi
Parte 1 Stabilisci una routine per andare a dormire
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Conosci le esigenze quotidiane del sonno. A seconda dell'età del tuo bambino, avrà bisogno di dormire più o meno. Se il bambino ha meno di un anno, i tempi di sonno consigliati sono:- dalle dieci alle diciotto e mezza per i bambini fino a due mesi di età;
- da quattordici a quindici ore al giorno per i bambini dai due ai dodici mesi.
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Stratificate il bambino alla stessa ora ogni notte. Imposta un momento di coricarsi costante con una routine. Questo può aiutare il bambino a rilassarsi senza essere scosso e può rilassarsi e regolare il suo ciclo del sonno.- Quando si imposta l'ora di coricarsi, considerare i pisolini, i pasti e l'età del bambino. Non preoccuparti di andare a dormire prima dei due mesi di età.
- Imposta un momento di coricarsi ragionevole per il tuo bambino e per te stesso. Devi concederti un po 'di tempo per rilassarti dopo aver dormito tuo figlio ogni notte.
- Potrebbe essere necessario modificare leggermente questo tempo per tenere conto delle attività e di altri fattori come la malattia.
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Rilassa il tuo bambino prima di coricarsi. La maggior parte dei bambini ha bisogno di tempo per essere pronta a dormire. Incoraggia il relax con rituali e impostazioni adeguati per aiutare il tuo bambino a rilassarsi e distendersi.- Inizia a rilassare il bambino almeno due ore prima di coricarsi.
- Ridurre i rumori forti
- Setaccia le luci della casa, soprattutto nella stanza del tuo bambino, in modo che capisca che è ora di dormire.
- Se è agitato, parla con lui e massaggia la schiena per rilassarlo e rassicurarlo.
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Impostare una routine per coricarsi. Segui la stessa routine ogni sera prima di coricarti, senza allattare il bambino. Puoi fargli fare il bagno, leggerlo una storia, cantargli una canzone o mettere della musica rilassante per farlo dormire senza ciondolare.- Leggi una storia per il tuo bambino o canta una canzone per aiutarla a rilassarsi.
- Fagli fare un bagno caldo e massaggialo per rilassarlo ancora di più.
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Crea un ambiente favorevole al sonno. Organizza la stanza del tuo bambino per rilassarti e dormire. Puoi impostare una temperatura ideale, ridurre il rumore e scurire la luce per aiutarti a dormire e a dormire.- Impostare la temperatura della camera tra 18 e 24 ° C.
- Rimuovere eventuali elementi che potrebbero stimolare il bambino, ad esempio dispositivi elettronici.
- Controlla la luminosità usando luci soffuse e tende o persiane. Puoi collegare una luce notturna con un colore non stimolante, come il rosso, per aiutarti a trovare il tuo bambino o persino per rassicurarlo.
- Usa una fonte di rumore bianco per soffocare i suoni che potrebbero svegliare il bambino.
- Rimuovi coperte e oggetti morbidi dalla culla del tuo bambino per evitare lacrimazione.
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Stendi il bambino mentre è ancora sveglio. Mettilo nella sua culla o letto quando ha sonno, ma è ancora sveglio. Questo può aiutarla ad associare il suo letto al sonno e può ridurre la necessità di allattare per ormir. Può anche ridurre la quantità di cure che dovrai fornire durante la notte.- Appoggia il tuo bambino sulla schiena per farlo dormire.
- Se si muove un po 'quando dormi nel letto, fallo abituare e aspetta di vederlo in silenzio. Se rimane sveglio, prendilo e aspetta che dorma.
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Consultare un pediatra. Se il tuo bambino non dorme o chiede di essere nutrito nel cuore della notte dopo i sei mesi, fissa un appuntamento con il pediatra. Potrebbe essere in grado di trovare il motivo per cui il tuo bambino ha ancora fame di notte o determinare se vuole solo essere nutrito in modo da potergli portare attenzione e attenzione.- Prepara le note sui modelli di sonno del bambino e sulla frequenza dei pasti e portali all'appuntamento. Possono aiutare lo specialista a diagnosticare il problema del sonno del tuo bambino in modo più efficace e può darti consigli per migliorare il suo ciclo.
Parte 2 Distribuire i pasti nel corso della giornata
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Comprendi i cicli del sonno dei bambini. I bambini hanno esigenze diverse per dormire e mangiare in base alla loro età. Scopri i cicli del sonno del bambino per aiutarti a dormire più facilmente senza allattare.- In generale, i bambini di peso superiore a 5 kg non devono mangiare durante la notte.
- I neonati hanno bisogno di succhiare più frequentemente. In media, dormono fino a tre ore tra i pasti. Ciò significa che potrebbe essere necessario svegliare il bambino per allattare fino a quando non è abbastanza grande o pesa abbastanza per dormire senza mangiare.
- Tra i due ei tre mesi e in base al suo peso, il bambino potrebbe aver bisogno di mangiare durante la notte. La maggior parte dei bambini di questa età ha bisogno di allattare al seno una o due volte a notte. Dovrebbero generalmente essere alimentati ad intervalli di 5-6 ore.
- Dopo i quattro mesi di età, il metabolismo della maggior parte dei bambini sani non richiede di mangiare durante la notte e di solito possono dormire dalle sette alle otto ore senza essere nutriti.
- Se hai domande su cosa puoi fare, consulta il tuo medico.
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Ridurre i pasti notturni. All'età di tre mesi, ridurre il numero di volte in cui si nutre il bambino durante la notte. Nel tempo, questo può aiutare il bambino ad allattare senza allattare.- Se il bambino piange, lascialo cambiare posizione e attendi di vedere se va a dormire o di dargli un ciuccio, che potrebbe aiutarlo a tornare a dormire senza succhiare.
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Chiedi al bambino di mangiare prima di andare a letto. Se gli dai un po 'di latte prima di andare a letto, potrebbe impedirgli di svegliarsi nel mezzo della notte. Sveglialo e fagli bere qualche sorso, anche se è troppo stanco per bere.- Questi sorsi extra potrebbero anche permetterti di dormire un po 'di più.
- Tieni presente che questo metodo può avere l'effetto opposto e far svegliare il bambino più spesso. In questo caso, smetti di dargli da mangiare quando vai a letto e dagli da mangiare un po 'di più durante il suo ultimo pasto.
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Aumenta il tempo tra i pasti. Quando il bambino non ha più bisogno di mangiare ogni 2-3 ore (di solito intorno ai tre o quattro mesi), aumenta l'intervallo tra i pasti. Questo può aiutare a capire che non è necessario succhiare ormir.- Aumenta gli intervalli tra i pasti a mezzanotte per mezz'ora ogni due notti. Dopo alcune settimane, il bambino potrebbe non aver più bisogno di allattare per andare a letto o tornare a dormire.
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Ridurre il tempo del pasto durante la notte. Trascorri un po 'meno tempo a nutrire il tuo bambino quando lo nutri durante la notte. Riducendo gradualmente il tempo di questi pasti, puoi fargli capire che può dormire senza succhiare.- Allattare ogni seno per due minuti in meno per una settimana.
- Il bambino potrebbe impiegare più di una settimana per interrompere l'allattamento.
- Riduci anche altre fonti di stimolazione, come rumore, luce o attenzione, durante l'allattamento al seno durante la notte.
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Aumenta la durata dei pasti durante il giorno. Il tuo bambino avrà meno probabilità di voler mangiare di notte se riceve abbastanza calorie durante il giorno. Aumenta gradualmente la quantità che gli dai da mangiare durante i pasti durante il giorno fino a quando non ha più bisogno di succhiare da bere.- Allattare ogni seno qualche minuto in più ogni giorno.
- Non mettere i cereali nella tua bottiglia o mangiare cibi solidi troppo giovani, in quanto ciò può essere dannoso per la salute. La maggior parte degli specialisti consiglia di iniziare a dare cibi solidi ai bambini di età inferiore ai sei mesi.
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Dagli un ciuccio. Succhiarla potrebbe aiutarla a tornare a dormire. Se dai al tuo bambino un ciuccio, è possibile che elmi senza mangiare. La ricerca ha anche dimostrato che l'uso di capezzoli durante il sonno può ridurre il rischio di Sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS). -
Portare cure notturne solo quando è necessario. La maggior parte dei bambini si piega e si muove durante la notte. Prenditi cura del tuo solo se non va a dormire da solo o sembra malato.- Riduci la luce, parla con una voce leggera, muoviti il meno possibile e non avvicinare il bambino al seno. Ciò contribuirà a capire che è tempo di dormire e dissociare il sonno dal lattante.
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Evita di dormire con il tuo bambino. Mentre può essere allettante tenerlo vicino a te durante la notte, evita di condividere un letto o dormire vicino ad esso. Oltre a provare a succhiarlo ad Ormir, potrebbe rendere più difficile per lui rimanere e dormire.- Gli studi hanno dimostrato che la condivisione di un letto o una stanza aumenta il rischio di SIDS, asfissia o strangolamento.