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In questo articolo: Comprendere le basi della fiducia. Fidarsi dopo essere stati traditi
La fiducia è il fondamento di ogni buona relazione, ma è ancora più importante in un matrimonio che è (nel senso di) un impegno a lungo termine. Sia che tu ti sia appena sposato, sperando di iniziare il tuo matrimonio con il piede giusto, o che tu abbia avuto di recente problemi con il tuo matrimonio, c'è molto altro che puoi fare per rimettere in sesto la tua relazione. Con rispetto, impegno e approccio paziente, puoi costruire la fiducia nella tua unione per gli anni a venire.
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Parte 1 Comprendere le basi della fiducia
- Comprendi l'importanza della fiducia. La fiducia è importante per avere una relazione felice, perché in realtà è impossibile essere veramente felici con il proprio partner se non ci si fida di lui. Pensa ai seguenti punti.
- Senza fiducia, hai motivo di preoccuparti quando tuo marito non ti è vicino. Sta facendo quello che ti ha detto che ti avrebbe fatto o mentito?
- Senza fiducia, non puoi essere sicuro al 100% che tuo marito ti sia fedele. È con te da molto tempo o starà con te fino a quando non si verificherà una situazione migliore?
- Senza fiducia, non puoi essere sicuro che tuo marito farà del suo meglio per rispettarti e prendersi cura di te. Ti metterà nei guai o ti sminuirà davanti agli altri?
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Discutere con lui delle tue preoccupazioni. La comunicazione è una cosa molto importante da sviluppare in coppia. Devi parlare apertamente di come ti senti. Se tuo marito fa qualcosa che ti porta a non fidarti più di lui, devi dirglielo! Non può leggere i tuoi pensieri, se vuoi che cambi qualcosa, devi parlargli.- Cerca di esprimere le cose che ti preoccupano in modo da non accusarlo. Non vuoi che si metta sulla difensiva. Prova a prendere un tono aperto e amichevole. Ad esempio, potresti iniziare dicendo: "Mi chiedevo se potessimo parlare di entrambi per qualche minuto". Quando gli dici cosa sta succedendo, raccontagli i sentimenti che questi gesti creano a casa piuttosto che criticarlo personalmente.
- Non devi solo parlargli di cose negative, devi anche raccontargli dei bei momenti che senti grazie a lui.
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Ascoltatelo. Una buona comunicazione è una strada a doppio senso. Ascolta ciò che ha da dirti e cerca di fare del tuo meglio per capirlo. Non è necessario essere d'accordo con lui, ma merita che tu gli presti attenzione e rispetto, soprattutto quando si discute di argomenti difficili.- È anche importante dimostrare che stai ascoltando. Continua a guardarti negli occhi e scuoti la testa di tanto in tanto. A volte, ripeti qualcosa che ti ha appena detto.
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Rispetta la sua vita privata. Devi essere il punto di partenza per questa nuova fiducia nella tua relazione. Puoi farlo dandogli abbastanza intimità mentre aspetti che faccia lo stesso per te. Ciò significa che non devi cercare nel tuo telefono, telefono, posta o social media. Non devi chiamarla costantemente per scoprire cosa sta facendo o per chiedergli spiegazioni su ciò che ha fatto. Questo genere di cose alimenta solo la tua insicurezza e non sarai in grado di cambiare ciò che fa in questo modo.- Tuttavia, ciò non significa che dovresti ignorare i segni di un cattivo comportamento. I segni evidenti, ad esempio quelli misteriosi che ti fanno annullare i tuoi piani senza alcuna spiegazione, devono essere esaminati.
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Discuti le tue aspettative. È importante che tu abbia ragionevoli aspettative del coniuge il prima possibile nella relazione. In questo modo, se qualcuno di voi si comporta male, puoi chiarire come la tua fiducia è stata tradita. Ciò è tanto più importante quando le tue aspettative del tuo partner sono molto diverse dalla "norma", ad esempio se non dovrebbe andare storto, flirtare con altre donne, ecc. È essenziale condividere determinate responsabilità (ad es. Assistenza all'infanzia).- Se non l'hai ancora fatto, devi avere una discussione onesta sulle aspettative che hai l'uno per l'altro. Preparati a discutere di cose che non funzionano nella tua relazione, ma trasforma le tue frasi per esprimere ciò che senti piuttosto che accusarlo di ciò che pensi che stia facendo. Ad esempio, potresti dire "Quando torni a tarda notte, mi sento come se non contassi per te." Affrontando il problema in questo modo, gli dai l'opportunità di vedere che ciò che fa ti influenza senza accusarlo, il che potrebbe portare a uno scontro.
Parte 2 Fidati di lui dopo essere stato tradito
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Spiegagli chiaramente il suo tradimento. Il tuo primo obiettivo dopo il suo tradimento è pensare a un modo per spiegargli che ha tradito la tua fiducia. Come già accennato, devi concentrarti sulle emozioni che hai provato a causa dei suoi fatti piuttosto che attaccarli personalmente. Tuttavia, poiché in questo caso ha fatto qualcosa che ti ha fatto del male, non devi rimanere completamente calmo. Potresti avere una reazione più emotiva, soprattutto se sei stato mancato di rispetto.- Ad esempio, potresti iniziare la conversazione dicendo "Dobbiamo parlare. Non mi piacevi mentire su dove eri. Se non posso fidarmi di te, creerà problemi. " Metti in chiaro che sei arrabbiato, ma non ti lasci trasportare dalle tue emozioni.
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Dagli la possibilità di recuperare. Ci sono diversi gradi di tradimento della fiducia di qualcuno, può essere relativamente minore (ha mentito per uscire con i suoi amici, ha dimenticato gli impegni che aveva preso, ecc.), Ma può anche essere importante (ti ha detto ingannato, ti ha umiliato di fronte agli altri). Sei tu che giudichi il grado di distruzione della tua fiducia e del danno nella relazione. Tuttavia, finché rimani insieme dopo questo incidente, devi dare a tuo marito la possibilità di riconquistare la tua fiducia.- Adatta la punizione al crimine. Ad esempio, se lo sorprendi a mandare ossa ambigue a un collega, ma se ti giura che non ha fatto nulla (e se gli credi), è ragionevole evitare qualsiasi forma di intimità (sesso, coccole, finché non puoi essere sicuro che non sia interessato a qualcun altro.
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Chiedi un consiglio Se non riesci a trovare una soluzione da solo, ma se vuoi salvare il tuo matrimonio, non aver paura di chiedere aiuto a un professionista. Un terapeuta di coppia può aiutarti a risolvere i problemi di base che influiscono sulla tua capacità di fidarti l'uno dell'altro.- Non dovresti vergognarti di consultare un professionista. Molte coppie cercano aiuto dai terapisti per molti problemi con la loro relazione. Dovresti essere orgoglioso di chiedere aiuto quando ne hai bisogno, anche se non è il genere di cose di cui parlerai davanti a tutti all'ora di cena.
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Valuta di porre fine al matrimonio. Come è stato menzionato all'inizio di questo articolo, è più o meno impossibile avere una relazione felice senza fiducia. Se tuo marito ha fatto qualcosa che ti impedisce di fidarti di lui o si rifiuta di cambiare dopo aver ripetutamente rotto la tua fiducia, potrebbe essere il momento di mettere in discussione la tua relazione. È difficile chiedere il divorzio, ma non è sempre consigliabile continuare a vivere con un partner di cui non puoi fidarti.
- Entrambi siete ancora due esseri diversi che hanno bisogno di un giardino privato. Offrendo questo spazio, ti sentirai meno ansioso perché sarà pronto a rispondere alle tue domande e darti informazioni senza nemmeno chiedertelo. Si sentirà meno angosciato e anche tu.
- Ascoltando tuo marito e riconoscendo ciò che sente e pensa, lo aiuterai a fidarti di te. Sarà pronto ad ascoltarti, a capire i tuoi sentimenti ed esprimere ciò che sente più spesso.