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In questo articolo: Rifiuta le critiche Accetta le critiche Critica di contest11 Riferimenti
Tutti sono criticati di tanto in tanto e non sarebbe realistico credere che le persone li accetteranno senza reagire. Tuttavia, non devi arrabbiarti, respingere la colpa o la negatività sugli altri o reagire violentemente alle critiche. Con alcuni suggerimenti, affrontare critiche gravi in modo appropriato può aiutare a livello psicologico ed eventualmente evitare qualsiasi rischio che ci siano conseguenze sfavorevoli.
stadi
Metodo 1 Rifiuta la critica
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Stai lontano dalle critiche. prendere tempo di pensare e accettare le critiche, quindi allontanarsi da questa situazione tesa. È importante notare che le critiche spesso riguardano più le tue azioni che le tue.- Lascia la stanza Stai lontano da chi ti critica e chiudi la porta mentre esci.
- Fai una passeggiata. Concediti del tempo per pensare davvero a ciò che ti è stato detto.
- Allontanati dalle critiche evitando quelli che lo fanno. Evita di attirare la loro attenzione e forse i critici si fermeranno.
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Laugh-In. Le risate sono quasi uno sforzo totalmente positivo che impedisce al cervello di avere pensieri negativi. Prendere le critiche molto sul serio potrebbe essere dovuto a un malinteso dell'intento o del grado, e questo può influenzarti psicologicamente. Trova l'umorismo nell'atteggiamento del critico o nel fatto che la critica è ingiustificata e ti sentirai meglio sulla situazione.- Fai una risata pensando a quanto è critico il momento difficile o imbarazzante che hai vissuto.
- Immagina chi ti critica per aver indossato altri vestiti, avere diversi capelli o altre modifiche che lo renderebbero sciocco.
- Fai un'introspezione e renditi conto che potresti essere stato solo fuorviato e che le critiche potrebbero essere giustificate da un vero errore da parte tua.
- Reinventa la scena, questa volta criticando te e l'altro che riceve le rimostranze.
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Ignora le critiche. Alcuni critici sono fuori luogo, sbagliati o semplicemente ridicoli. Dimentica semplicemente ciò che viene detto se la critica è ingiustificata. Ci sono critici che sono più facili da rifiutare rispetto ad altri.- Se la critica viene da qualcuno che non rispetti, sarà più facile per te non prestare attenzione.
- Le critiche irrazionali fanno parte della nostra vita quotidiana. Non possiamo vivere come i normali umani senza critiche o critiche. Quando è coinvolta troppa emozione, spesso andiamo oltre ciò che potrebbe essere un modo civile di criticare.
- Le critiche che contengono colpa falsa o ingiustificata sono distruttive e non meritevoli di accettazione. Ignora questo tipo di critica e informa la persona che lo fa del suo errore.
Metodo 2 Accetta le critiche
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Ascolta le critiche. Il più delle volte, le persone passano il tempo a discutere invece di ascoltarsi a vicenda. Usa il raddoppio della tua capacità di ascoltare quanto il tuo desiderio di parlare e cerca onestamente di capire l'intento dell'altro. -
Ripeti le critiche. Ripetendo le critiche, plachi colui che ce la fa, mostrandogli che hai sentito quello che ha detto, che rispetti la sua opinione e che sei pronto a lavorare su ciò che ha causato le critiche. Prova le seguenti strategie per attirare la tua attenzione e ottenere l'approvazione.- Sostituisci i pronomi, ripeti le parole ed estrai un'affermazione. Se l'altro te lo dice Sei troppo lento!, rispondi Sono troppo lento Ho capito.
- Scrivi le recensioni durante le quali stai facendo. Li avrai e non ci sarà confusione sulla comprensione.
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Riformulare le critiche. Se questo viene fatto in relazione alle tue azioni, ma ciò che viene detto in modo grave, cerca di non interiorizzare il suo lato negativo. Cerca di riformulare ciò che ti è stato detto di capire il vero significato. Alcuni esempi includono quanto segue.- La tua pigrizia rovina il buon funzionamento di questo progetto! – Prenditi qualche ora in più.
- Non hai idea, vero? – La tua formazione è inappropriata.
- Fallo a modo mio, perché qui rovini tutto! – Sono più in sintonia con la visione dell'azienda: segui le mie indicazioni.
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Riconosci i tuoi errori o errori. Nessuno è perfetto. Ammettere i motivi della critica, specialmente se fondata, potrebbe disinnescare la situazione e placare le critiche. -
Considera i critici come un'opportunità di apprendimento. Esiste la reale possibilità che la critica sia utile, nonostante sia mordace o antipatica. Prendi tutto questo in considerazione e vedi se puoi usare le recensioni a tuo vantaggio.- Esiste una reale possibilità che la critica ti dia una nuova prospettiva che non hai considerato. Cerca di assorbire le critiche e attuare il nuovo approccio.
- Immagina che le critiche vengano da qualcuno che rispetti o ami, come un genitore o un pastore della tua chiesa. Se i critici arrivano in due, potresti riceverli in modo diverso.
- Immagina che i critici provengano da qualcuno con capacità e conoscenze significativamente superiori alle tue.
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Chiedi consigli invece di critiche. C'è un modo di lodare invece di criticare e molti non hanno questa sottigliezza. Calma la fonte delle critiche chiedendo agli altri cosa dovresti fare, come dovresti migliorare o qualsiasi altro consiglio sulle tue azioni.- Potresti mostrarmi come risolvere il problema?
- Ho bisogno della tua esperienza per gestirlo per la prima volta.
- Apprezzerò il tuo consiglio e il tuo contributo per aiutarmi ad affrontare questa difficile sfida.
Metodo 3 Sfida le critiche
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Amico il critico. Chiedigli di chiarire il suo punto di vista. Una volta fatto, continua a cercare la sua posizione. Comunicare in questo modo mostrerà la tua curiosità, il tuo desiderio di capire, e questo potrebbe aiutare il critico a rifocalizzare le sue intenzioni. Prova uno dei seguenti approcci per iniziare bene.- Non capisco bene il tuo punto di vista. Potresti mostrarmi esattamente cosa intendi?
- Non ha davvero senso per me. Potresti ripeterlo in un altro modo?
- Per favore, dammi alcuni esempi per chiarire il tuo punto di vista.
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Chiarisci la tua posizione. Non dare la colpa al critico. Prova a spiegare i fattori che hanno portato alla critica ricevuta e scopri come la persona che la consegna può aiutarti a correggere o correggere le cose.- Forse non ero chiaro. Vorrei spiegare il mio punto di vista in modo diverso.
- Non essere offeso, ma penso che tu non abbia capito il mio punto di vista. Lasciami spiegare di più.
- Non ho scelto le mie parole. Dammi un'altra possibilità per dimostrare perché non merito queste critiche.
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Impegnarsi in un dialogo costruttivo. Ciò che è più utile nella pratica del dialogo costruttivo è ascoltare il punto di vista completo del critico, essere certi di comprendere la tua visione, essere paziente, mettere da parte il tuo ego e avere abbastanza controllo emotivo per non prendere nulla. personalmente.- Poni domande aperte. Invece di consentire al critico di essere severo e brusco, avere una migliore comprensione del suo punto di vista non consentendogli di dare semplicemente risposte in sì o dentro non.
- Critica i tuoi punti deboli e chiedi al critico di dirti come migliorare.
- Se ad un certo punto il dialogo diventa aggressivo o improduttivo, probabilmente non è costruttivo.
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Evitare reazioni eccessive. Critiche e commenti sono spesso fonte di confusione per il destinatario. Può essere un feedback. Se qualcuno ti dice qualcosa di incoraggiante e non vincolante per incoraggiarti a migliorare il tuo comportamento piuttosto che la tua personalità, potresti pensare che sia molto probabilmente un ritorno di esperienza. -
Suggerisci metodi alternativi ai critici. Informa l'altra persona che non apprezzi il tono che usa. Suggeriscigli di adottare un approccio più positivo e utile la prossima volta che cerca di criticarti.