Contenuto
Questo articolo è stato scritto con la collaborazione dei nostri redattori e ricercatori qualificati per garantire l'accuratezza e la completezza del contenuto.Ci sono 11 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Il team di gestione dei contenuti di esamina attentamente il lavoro della redazione per garantire che ogni articolo sia conforme ai nostri elevati standard di qualità. 2 Impara a riconoscere i bloccanti. Sono i giocatori avversari della squadra che cercheranno di bloccare il tuo smash. Anche se il tuo tiro è estremamente potente, se ti colpisce direttamente tra le braccia di un bloccante, non otterrai punti. È importante tenere d'occhio la palla, ma anche riconoscere i bloccanti dell'angolo dell'occhio per evitarli quando vai in rete.
- Il modo migliore per esercitarsi è simulare la situazione con i tuoi compagni di squadra. Durante questi allenamenti, chiedi loro di bloccare i tuoi problemi.
- Puoi evitarli indirizzando le aree fuori dalla loro portata.
- Ricorda di orientare il polso mentre segui il movimento del palloncino per dargli sollevamento, sarà più difficile fermare i bloccanti.
3 Dai fastidio ai tuoi avversari muovendoti velocemente. Se ti muovi lentamente verso la palla, dai loro abbastanza tempo per mettersi in posizione e bloccare il tuo attacco. Muovendoti velocemente e tutto in una volta, li prenderai di sorpresa e avrai molte più possibilità di segnare.
- Se il tuo gioco di gambe non è abbastanza veloce, devi allenarti per guadagnare velocità.
- È importante non iniziare il tuo approccio prima che la palla venga servita. Sarai notato dai tuoi avversari se ti alleni troppo presto.
4 Stabilire una strategia di squadra. Molte squadre di pallavolo usano codici, posizioni speciali o altre strategie per disturbare gli avversari. Se fai uno sforzo per distrarre o interrompere i giocatori avversari prima di distruggere, sarai in grado di cancellare una zona libera dall'altra parte per segnare un punto. Scopri come giocare a pallavolo per saperne di più su queste strategie e su cosa devi fare per vincere. pubblicità
consiglio
- Affinché la palla sia diretta verso il basso, è necessario creare un sollevamento e per crearla, è necessario eseguire un piccolo movimento del polso nel momento in cui si colpisce la palla. Esercitati contro un muro per trovare il movimento del polso destro.
- Puoi gridare "I lai" o "me" prima di andare alla palla. Questo farà sapere ai tuoi compagni di squadra che ci sei dentro per evitare di entrare l'uno nell'altro.
- Ecco l'approccio più comunemente usato: piede sinistro, piede destro, piede sinistro, salto, smash! Non dimenticare di pensare al ritmo dei tuoi passi, perché ti aiuta a familiarizzare con l'approccio.
- Se trovi difficile guidare la palla a terra, fai esercizi per aumentare la tua potenza di salto in modo da poter saltare più in alto, sopra la palla.
- Ci sono molti approcci diversi, quello che ti insegna il tuo allenatore potrebbe essere diverso da quello spiegato in questo articolo.
- Non è sempre necessario rompere la palla quando la colpisci. Ammortizzazione ben posizionata (in un'area non protetta del campo), un passaggio (un tiro leggero per colpire il bloccante e far cadere la palla sul lato dell'avversario) o un tiro lungo (verso un'area del campo non protetta più indietro ) può sorprendere la squadra avversaria e guadagnare un punto.
- Se giochi nel mezzo e se servi un tiro corto in rete, devi iniziare il tuo approccio prima del servizio.
- Quando salti per sparare, devi saltare in rete e non in aria. Ciò consente di aumentare la potenza del successo di molti. Dipende tuttavia dal tuo salto e dalla tua sincronizzazione.
- Quando chiami la palla per distruggere il lato destro, puoi dire "C" in modo che il giocatore che serve sappia cosa vuoi. Se giochi nel mezzo, puoi dire "2" in modo che il giocatore sappia che vuoi la palla. Infine, se spari dall'esterno, grida "4" in modo che sappia dove servire la palla.
avvertenze
- Ricorda che quando giochi in competizione, ci sono molte regole che indicano chi può distruggere e come. Controlla le regole della tua associazione e assicurati di averle comprese.
- Non lasciare che la mano o il braccio escano dalla rete durante lo smash, è un errore.
- Non lasciare i tuoi piedi sotto la rete perché è un fallo e la squadra avversaria vincerà un punto.
- Allungare sempre prima di fare un intenso esercizio fisico per evitare lesioni.
Elementi necessari
- Una pallavolo
- Una rete
- Almeno un compagno di squadra
- Ginocchiere
- Scarpe per pallavolo (o tennis se non ne hai una)