Contenuto
- stadi
- Parte 1 Sviluppa uno stato d'animo più umile
- Parte 2 Act
- Parte 3 Vivere una vita piena di umiltà
Madre Teresa disse: "L'umiltà è la madre di tutte le virtù, purezza, carità e obbedienza. È quando siamo umili che l'amore diventa reale, dedicato e ardente. " Queste parole suonano bene, ma non devi essere una Madre Teresa o anche una religiosa per fare uno sforzo ed essere umile ogni giorno. Per diventare umili, devi accettare i tuoi limiti e fare lo sforzo di rendere il mondo migliore senza voler attirare lode.
stadi
Parte 1 Sviluppa uno stato d'animo più umile
- Non pensare di essere la crema del raccolto. Le persone con un ego sproporzionato tendono a pensare di meritare un lavoro migliore, un partner migliore o anche amici migliori, più interessanti e interessanti. Tuttavia, è la tua vita e se vuoi cose migliori, dovrai lavorare per raggiungerle invece di comportarti come se non fossi trattato in modo equo. Per essere umile, devi imparare ad accettare la vita che hai mentre fai lo sforzo di lamentarti di meno.
- Se ti comporti come se fossi troppo bravo, renderai le persone allergiche a te. Invece, cerca di essere grato per quello che hai e lavora per guadagnare di più, se è quello che vuoi.
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Sii ottimista. Le persone umili sono naturalmente ottimiste perché non perdono tempo a lamentarsi delle cose brutte che accadono a loro o a preoccuparsi di ciò che il futuro riserva loro. Al contrario, sono grati per quello che hanno e si aspettano che succedano cose buone in futuro. Le persone umili non si aspettano che le cose belle della vita arrivino su un piatto d'argento, ma credono che accadano perché lavorano duramente.- Cerca di essere entusiasta di tutte le cose buone che ti succederanno invece di aspettare che accada un disastro in qualsiasi momento.
- Anche se devi ancora prepararti al peggio, dovrai anche fare lo sforzo di vedere il lato positivo di ogni situazione.
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Accetta di non eccellere in tutte le aree. Per avere uno stato d'animo più umile, devi accettare il fatto che non puoi essere il migliore in tutto ciò che fai. Qualunque sia la tua capacità di navigare, cantare o scrivere, ci sarà sempre qualcuno che conosce più di te ed è normale. Invece di comportarti come se avessi l'ultima parola, devi rimanere aperto all'idea di una costante evoluzione e miglioramento, sapendo che gli altri possono aiutarti.- Se ti comporti come se fossi il migliore, sembrerai arrogante. Invece, prova a mostrare agli altri che anche se sei orgoglioso di ciò che sai o sai come fare, vuoi comunque fare di più.
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Sappi che l'umiltà non è falsa modestia. C'è una differenza tra essere umili ed essere falsamente modesti. Se trascorri l'intero fine settimana lavorando a un progetto e il tuo capo ti dice che hai fatto un ottimo lavoro, non dovresti dire "Non è stato niente". Digli che sei felice che sia soddisfatto e che tu abbia avuto l'opportunità di lavorarci su. Potresti sentirti più modesto con poca considerazione per i tuoi successi, ma in realtà potresti sembrare arrogante.- Ovviamente, i complimenti che ricevi potrebbero farti sentire un po 'a disagio. Tuttavia, è necessario accettarli in situazioni in cui sono meritati invece di agire come se non fossero nulla.
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Sapere come riconoscere i tuoi difetti. Se vuoi essere umile, dovrai capire che non sei perfetto. Se pensi di non avere alcun difetto, non imparerai nulla di nuovo o non svilupperai come persona. Al contrario, è importante che tu ne sia consapevole e sappia che dovrai lavorarci per diventare più umile. Una persona veramente umile è consapevole di quali aspetti della sua personalità hanno bisogno per lavorare e farà lo sforzo.- Certo, può essere molto utile riconoscere che devi lavorare sulle tue abilità sociali o che non sei la persona più ordinata al mondo. Ma può anche aiutarti a migliorare.
- Oltre a riconoscere i tuoi difetti, è importante accettare cose che non puoi cambiare a casa.
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Evita di vantarti. Per essere veramente umile, devi evitare di vantarti il più possibile. Anche se vuoi parlare dei tuoi successi, dovresti evitare di fingere di vantartene. Se hai lavorato duramente per ottenere qualcosa, puoi parlarne, ma devi stare attento a non enfatizzare troppo la tua fortuna, il tuo fisico o il tuo successo o le persone avranno una cattiva opinione di te. Devi essere sicuro che se hai fatto cose fantastiche, gli altri lo capiranno senza che tu debba dirglielo.- Le persone veramente umili si concentrano invece sui complimenti che possono fare agli altri piuttosto che su quelli che possono ricevere.
- La prossima volta che parlerai di uno dei tuoi successi, chiediti se ti stai vantando o se stai semplicemente condividendo qualcosa di cui sei molto orgoglioso.
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Sii grato per quello che hai o non hai. Se vuoi davvero essere umile, devi diventare più grato per le cose che il mondo ti ha dato, ad esempio la tua salute o il tuo gatto. Non dare nulla per scontato e sappi che è anche un privilegio leggere questo articolo online. Devi anche essere grato per le prove e le difficoltà che hai affrontato perché ti hanno reso la persona che sei.- Inutile dire che alcune persone sono più fortunate di altre. Basta essere consapevoli del fatto che la cosa più importante è ciò che fai con la tua fortuna e devi essere grato per le cose che ti sono state date invece di farti piacere con quelle che non hai.
- La gratitudine è essenziale per la vera umiltà. Fai un elenco di tutte le cose che ti rendono grato e aggiungi nuove voci ogni volta che ritieni necessario.
Parte 2 Act
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Smetti di parlare. Uno dei modi per diventare più umili è passare più tempo ad ascoltare che a parlare. Se passi tutto il tempo a parlare di te o a condividere le tue idee, non imparerai dagli altri o apprezzerai ciò che hanno da offrire. Ascoltando gli altri, potresti anche mostrare loro quanto tieni a loro e quanto sono importanti e potresti diventare più umile ascoltandoli e dando loro un po 'del tuo tempo.- Potresti anche diventare più umile comprendendo che gli altri hanno un punto di vista altrettanto valido e che hanno anche le loro preoccupazioni, dubbi e speranze.
- Diventa un esperto ad ascoltare le persone senza interromperle o dare consigli a meno che non ti venga chiesto.
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Loda gli altri. Vuoi diventare più umile, devi imparare a congratularmi con gli altri per il loro successo. Se ci congratuliamo con te per una segnalazione che hai fatto funzionare, devi assicurarti di non averlo potuto fare senza l'aiuto dei tuoi due colleghi. Se sei congratulato per un goal che hai segnato durante una partita di calcio, devi menzionare gli altri tuoi compagni di squadra. Raramente sei responsabile al 100% del tuo successo ed è importante prenderti il tempo per riconoscere che altre persone lo hanno reso possibile.- In realtà ti sentirai meglio se riconoscerai gli sforzi fatti dagli altri. Se riservi tutti gli elogi quando non lo meriti, sarai egoista invece di riconoscente.
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Riconosci i tuoi errori. Una persona veramente umile è in grado di ammettere di avere torto. Se hai commesso un errore, sarà molto più umile far sapere agli altri che ne sei consapevole e che ti scusi per questo. Non negarlo e non chiudere gli occhi. Se vuoi esercitarti a diventare più umile, dovrai accettare di non essere perfetto e riconoscere gli errori che fai prima di scusarti.- Quando ti scusi, guarda le persone negli occhi, dai un tono sincero alle tue parole e mostra loro che non lo farai più. Mostra loro che ti prendi il tempo di dare loro scuse oneste e che non lo fai solo perché devi.
- Certo, le azioni parlano più delle parole. Se vuoi davvero essere perdonato, dovrai fare uno sforzo per evitare di ripetere lo stesso errore.
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Vai per ultimo. Che tu stia cenando in famiglia, aspettando in coda al cinema o alla fermata dell'autobus, devi fare lo sforzo di lasciare che gli altri ti precedano di volta in volta. Le persone umili sono consapevoli di non essere le persone più importanti del mondo e lasciano passare gli altri, perché sanno che il loro tempo non è più grande di quello degli altri. Anche se non dovresti lasciarti camminare in piedi, devi trovare l'opportunità di lasciare gli altri di fronte a te se vuoi davvero essere umile.- Mostrerai molta umiltà dicendo "dopo di te". Fai uno sforzo per vedere che il tuo tempo non è più grande di quello degli altri e per dare agli altri una possibilità.
- Questo non significa che devi lasciarti andare se qualcuno ti passa vicino.
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Chiedi un consiglio Potresti essere molto umile nell'ammettere di non avere tutte le risposte e fare affidamento su qualcun altro. Quando qualcosa ti disturba o ti rende perplesso, prenditi il tempo per discuterne con un amico per un consiglio o per chiedere a un collega di condividere la sua esperienza. Mettiti comodo con l'idea di riconoscere che gli altri hanno cose che possono esserti utili e rimanere sempre aperto per saperne di più e migliorare come persona. Le persone veramente umili sanno che la conoscenza è una cosa infinita e fanno sempre domande agli altri per condividere ciò che sanno.- Non abbiate paura di ammettere di non sapere qualcosa. In effetti, alla maggior parte delle persone piace condividere le proprie conoscenze con gli altri e si affretteranno ad aiutarti.
- Puoi persino congratularti con loro dopo aver chiesto la loro opinione. Semplicemente dicendo "Ciao, so che stai andando bene in matematica e non riesco a capire questo problema", l'altra persona starà bene finché non avrai voglia di accarezzarla. nella direzione dei capelli.
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Loda gli altri. Puoi anche praticare l'umiltà riconoscendo i successi degli altri. Lodali il più possibile, ad esempio ammirando il duro lavoro del tuo collega per la sua presentazione o congratulandoti con tua sorella per averla mantenuta fresca in una situazione difficile. Le congratulazioni pubbliche, purché non le mettiate in imbarazzo, possono anche essere un ottimo modo per mostrare il tuo apprezzamento e sentirti più umiliato dai punti di forza degli altri.- Prendi l'abitudine di congratularmi con gli altri quando ci riescono. Tu e l'altra persona vi sentirete meglio.
- Inutile dire che devi assicurarti che le congratulazioni vengano guadagnate. Non vuoi che quella persona pensi di voler qualcosa in cambio.
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Complimenti. Se vuoi diventare più umile, dovresti sempre essere pronto a complimentarmi con gli altri, ad esempio per il loro aspetto o alcuni aspetti della loro personalità. Finché i complimenti sono sinceri, gli altri si sentiranno meglio con se stessi mentre pratichi l'umiltà allo stesso tempo. Le persone veramente umili sanno riconoscere che gli altri hanno qualità infinite che meritano un complimento.- Anche un piccolo complimento del tipo: "Adoro i tuoi orecchini, fanno davvero risaltare i tuoi occhi" può illuminare il giorno della persona che lo ascolta e richiede pochissimo sforzo.
Parte 3 Vivere una vita piena di umiltà
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Volontariato. Se prendi l'abitudine di fare volontariato, ti sarà più facile vivere una vita di umiltà.Che tu stia aiutando bambini o adulti a imparare a leggere in una biblioteca o a dedicarti a una mensa, il volontariato ti aiuterà a connetterti con la tua gratitudine e aiuterà le persone che ne hanno davvero bisogno. . Avrai un grande senso di umiltà trascorrendo del tempo con persone riconoscenti per il tuo aiuto, che può anche aiutarti a diventare più misericordioso e credere meno spesso che tutto ciò che ti è dovuto.- Volontariato perché vuoi, non vantartene. Non devi dire a tutti i tuoi amici di brillare con loro. Certo, se ne sei sinceramente orgoglioso e vuoi parlarne, puoi farlo.
- Dando il tuo tempo per aiutare gli altri, potresti scoprire che non devi dare priorità a te stesso costantemente. Può aiutarti a vivere una vita di umiltà.
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Non confrontarti con gli altri. Per praticare gratitudine regolarmente, devi evitare di confrontarti con gli altri, che tu sia geloso dei tuoi vicini, del tuo migliore amico o persino di Taylor Swift. Concentrati sulla gratitudine che hai per le cose che hai e ami nella tua vita, invece di pensare alle cose che vorresti avere come tuo migliore amico o collaboratori per essere davvero felice. Se passi la vita a confrontarti con gli altri, non sentirai mai di averne abbastanza e non diventerai umile.- Puoi ammirare gli altri e trovare ispirazione per migliorarli. Ma se desideri ciò che hanno, probabilmente sentirai amarezza che ti impedirà di goderti la vita.
- Non diffondere voci o sminuire gli altri, perché sei geloso di loro in segreto. Le persone umili dicono cose belle solo dietro gli altri.
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Sii pronto ad imparare. Le persone umili sono le prime ad ammettere di non sapere qualcosa. Se chiedi consiglio a un collega o un amico, è importante rimanere aperti a nuove opportunità e conoscenze. Mostra agli altri che hai molto da offrire ed evita di essere testardo o ben informato. Anche se potresti sentirti un esperto in una materia, ricorda che puoi sempre imparare di più, ti sentirai più umile nell'ammettere di essere uno studente della vita.- Non metterti sulla difensiva se qualcuno cerca di insegnarti qualcosa. Se le sue intenzioni sono buone, dovresti fare uno sforzo per ascoltarlo.
- Non vuoi che gli altri sentano di pensare di avere tutte le risposte o che non vorranno condividere le loro esperienze con te.
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Pratica gentilezza anonima. Se vuoi essere umile, non dovresti sottolineare tutti i tuoi atti di gentilezza. Dai in beneficenza senza parlare con nessuno o dai i tuoi vecchi vestiti senza dire nulla. Se noti che qualcuno è ininterrotto, aggiungi alcuni pezzi. Aiuta un progetto di crowdfunding che ti sembra interessante. Pubblica un bravo ragazzo in forma anonima su un blog. Prenditi il tempo per fare qualcosa di carino senza aspettarti nulla in cambio e ti eserciterai quotidianamente per diventare più umile.- Se sei l'unica persona che conosce il bene che stai facendo, questa esperienza ti renderà ancora più umile.
- Puoi anche scrivere della tua esperienza sul tuo giornale se vuoi raccontarlo a qualcuno.
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Non lamentarti troppo. È raro vedere le persone umili lamentarsi, perché comprendono che la vita è preziosa e che hanno molte cose che le rendono grate. Ovviamente, tutti stanno avendo una brutta giornata e tu hai il diritto di lasciar andare il vapore di tanto in tanto, ma non dovresti abituarti se vuoi davvero essere umile. Ricorda, ci sono molte persone che stanno peggio di te e se ti lamenti costantemente di tutti i piccoli problemi invece di concentrarti su cose positive, non sarai umile.- Altri sono attratti da persone positive e riconoscenti. Se ti lamenti continuamente o se crei relazioni basate sul tuo piagnisteo, non sarai in grado di vivere una vita piena di umiltà.
- Ogni volta che ti lamenti di qualcosa, trova due commenti positivi per ogni commento negativo.
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Trascorri più tempo nella natura. C'è qualcosa nella natura che ti rende più umile, che si tratti di una lunga camminata nei boschi o di una giornata trascorsa in spiaggia. La natura può aiutarti a ricordare che ci sono cose più grandi di te e dei tuoi problemi e che dovresti avere soggezione del mondo invece di meditare sui tuoi piccoli problemi o le tue frustrate ambizioni. Prendi l'abitudine di andare nella natura più spesso per sentirti più umile.- I tuoi problemi non sembreranno così gravi quando ti trovi ai piedi di una montagna. Anche se sembra un po 'un cliché, la natura ti aiuterà a capire che sei solo un granello di sabbia sulla spiaggia che è il nostro universo e dovresti essere grato per quello che hai invece di rattristarti per quello. che non hai.
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Trascorri più tempo con i bambini. I bambini hanno un naturale senso di meraviglia e non smettono mai di ammirare l'universo. Se vuoi essere umile più spesso, devi prendere l'abitudine di passare più tempo con i bambini. Questo ti aiuterà a vedere il mondo attraverso i loro occhi gialli e sarai in grado di riscoprire parte della magia che hai perso nella tua vita quotidiana. Puoi diventare più umile se prendi l'abitudine di passare più tempo con i bambini, sia con i tuoi, facendo volontariato con i bambini o aiutando i tuoi amici con i loro.- Potresti anche pensare di avere molto da insegnare a loro e ti sentirai più umile nello scoprire che anche loro hanno molto da insegnarti. Ascolta la loro visione del mondo per capire come può aiutarti a diventare più umile e grato.
- Il contatto con i bambini darà una spinta al tuo sentimento di meraviglia. Questo ti aiuterà ad apprezzare meglio il mondo intorno a te ed evitare di prendere alcune cose come acquisite.
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Fai yoga. Lo yoga è una pratica focalizzata sul riconoscimento del proprio corpo e del tempo sulla Terra. Alcune pratiche yoga possono anche essere buoni esercizi, ma la cosa più importante è rimanere in contatto con la mente e il corpo e non dare per scontato alcun respiro. Se vuoi diventare più umile, potresti fare dello yoga una parte integrante della tua vita.- Due o tre lezioni a settimana possono aiutarti a cambiare la tua prospettiva sul mondo. Se ritieni di non avere abbastanza tempo per frequentare le lezioni, puoi farlo anche a casa.
- Non metterti sulla difensiva contro le critiche costruttive.
- L'umiltà non significa che permetti agli altri di umiliarti o di lasciarti con un peso che non puoi sopportare.
- Non dimenticare di dire di no così puoi avere tempo per te stesso.