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Come gestire una cotta

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Autore: Judy Howell
Data Della Creazione: 5 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
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In questo articolo: Gestire la tua cotta Gestire i tuoi sentimenti Fare il primo passo Gestire il rifiuto 13 Riferimenti

Quando hai una cotta per qualcuno, ti trovi in ​​una situazione tanto eccitante quanto terrificante. In tal caso, prenditi il ​​tempo di provare tutte queste emozioni. Quindi, se non vuoi che sappia come ti senti, prova a comportarti normalmente in sua presenza. Altrimenti, puoi iniziare a flirtare e fare il primo passo. Con un po 'di fortuna, i tuoi sentimenti saranno reciproci! Altrimenti, non lasciarti ingannare e ricorda che avrai una cotta per qualcun altro in futuro.


stadi

Metodo 1 Gestisci la sua cotta



  1. Copia il suo linguaggio del corpo per mostrare il suo interesse. È una tecnica del linguaggio del corpo popolare che imita il modo in cui gli altri si alzano, si muovono e parlano. Questo gli fa capire che sei sulla stessa lunghezza d'onda. Ad esempio, se si sporge in avanti, inclinati anche in avanti. Se beve un sorso di bicchiere, fai lo stesso. Sarà così sottile che non se ne accorgerà nemmeno.
    • Funziona anche per le conversazioni in cui imiti il ​​tono e le parole che utilizza. Ad esempio, se assume un tono sarcastico, imitalo. Se parla una voce dolce, abbassa anche il volume del tuo.
    • Questa è una tecnica che deve apparire naturale e discreta. Non copiare ognuno dei suoi gesti. Cerca solo di attenuare il suo linguaggio generale del corpo. Altrimenti, se ti muovi ogni volta che si muove o se ti concentri davvero su di esso, si renderà conto che c'è qualcosa di strano in questo.




  2. Comportati in modo normale per tenerlo segreto. Anche se sei completamente turbato all'interno, devi rimanere calmo e metterti all'esterno. Ciò significa che devi parlare con un tono e un volume di voce normali, non dimenticare di respirare e mantenere la conversazione normale. Resta te stesso! Ad esempio, se sei piuttosto riservato o silenzioso, non metterti subito in parola nervosamente senza essere in grado di fermarti. D'altra parte, se di solito parli molto con la persona che ti piace, cerca di non tacere quando sei insieme.
    • Evita di fare così tanto per nascondere il modo in cui senti di doverti ferire o ferire te stesso. Ad esempio, puoi fare battute o prenderlo in giro se lo fai bene, ma non dirgli: "Wow, sembra che tu abbia preso un po 'di peso! Se sai che è complicato dal suo peso.
    • Se ti risulta difficile comportarti normalmente o se ti senti veramente nervoso, prova a fare un respiro profondo più volte per calmarti prima di iniziare a parlare. Concentrati sulla sensazione dell'aria che entra e esce dalle tue narici.




    Mantieni le distanze se non riesci a nasconderlo. Se pensi che i tuoi sentimenti saranno come il naso nel mezzo del viso, ad esempio se sei imbarazzato o inizi a balbettare, sarebbe meglio per te passare meno tempo con quella persona. Altrimenti, capirà come ti senti e potresti metterti in una situazione imbarazzante. Ad esempio, non andare a una festa che organizza o cambia corsia per evitare di trovarsi faccia a faccia fuori dall'aula.
    • Se segui lo stesso corso o partecipi insieme ad un'attività che non puoi evitare, puoi comunque concederti un po 'di spazio. Ad esempio, potresti sederti a un altro tavolo o chiedere a qualcun altro di essere il tuo partner.
    • Fai attenzione a non notare che stai prendendo le distanze. Ad esempio, se la vedi camminare verso di te nel corridoio, non scappare. Invece, sorridi educatamente e continua la tua strada.



  3. Distraiti trascorrendo del tempo in attività che ami. Più tempo trascorri da solo a casa senza fare nulla, più svilupperai un'ossessione per quella persona. Invece, prova a trovare modi divertenti per passare il tempo e pensare a qualcos'altro. Ad esempio, potresti fare piani con altri amici per riempire i tuoi fine settimana o potresti imparare un nuovo hobby.
    • Oltre a trovare un argomento su cui puoi concentrarti per dimenticare, ti aiuterà anche a diventare più interessante. Hai tutto da guadagnare!
    • Se stai ancora guardando il tuo telefono mentre sei con i tuoi amici o stai facendo qualcos'altro, prova a silenziarlo per non ricevere notifiche o intendi bloccarlo sui social network.

Metodo 2 Gestisci i sentimenti



  1. Tieni un diario di come ti senti. Potresti non voler dire a nessuno come ti senti, ma non vuoi nemmeno tenere dentro quelle emozioni. Scrivili invece su un giornale. Ad esempio, potresti scrivere quello che ti piace di questa persona, cosa ti fa sentire, cosa vorresti che accadesse, ecc.
    • Non dimenticare che il tuo diario è solo per te, non trattenerti! Apri il rubinetto del pensiero e annota tutto ciò che ti viene in mente.
    • Puoi anche digitare i tuoi pensieri in un documento e sul tuo laptop o nell'applicazione di note sul tuo telefono.
    • Usa il tuo diario quanto vuoi. Puoi dedicare un momento ad esso ogni giorno o semplicemente scriverlo quando ti senti ispirato. Ad esempio, potresti usarlo quando incontri la persona che ti piace.



  2. Parla con i tuoi amici se ti senti abbastanza a tuo agio. Se devi parlare di come ti senti riguardo a qualcuno, ma se non vuoi parlare con quella persona, apriti con un amico di cui ti fidi. Fagli promettere di non dirlo a nessuno e che tutto quello che gli dici rimarrà tra voi due. Allora digli quello che hai nel tuo cuore.
    • Ad esempio, potresti iniziare la conversazione dicendo: "C'è qualcosa di importante che vorrei dirti, ma devi promettere di non parlare con nessun altro, nemmeno con il resto dei nostri amici, ok? È molto personale. "
    • Scegli un luogo privato per questo tipo di conversazione, ad esempio la tua camera da letto o la tua auto. Vuoi evitare il più possibile le orecchie indiscrete.
    • Non dire ai tuoi amici i tuoi sentimenti se non ti fidi di loro o hai la reputazione di non riuscire a trattenere la lingua. Scegli saggiamente le persone di cui ti fidi.
    • Se temi che i tuoi amici ripetano accidentalmente il tuo segreto, parla invece con i tuoi genitori o fratelli. Possono darti consigli su come hanno gestito situazioni simili.



  3. Lascia correre la tua immaginazione di volta in volta. Una cotta non è necessariamente una brutta esperienza. In effetti, può essere molto eccitante! Concediti il ​​permesso di provare tutte queste emozioni e di sognare l'incontro perfetto con la persona che ti fa battere il cuore. Puoi anche goderti le tue emozioni ascoltando canzoni d'amore, guardando film romantici o leggendo poesie con acqua di rose.
    • Per evitare che le tue fantasie consumino il tuo tempo e la tua vita, prenditi un momento ogni giorno per pensarci, anche se sembra un po 'sciocco. Ad esempio, puoi concederti 20 minuti ogni sera prima di andare a letto. Dopo 20 minuti, concentrati su qualcos'altro.



  4. Fai un elenco dei suoi difetti per fare un passo indietro. Quando hai una cotta per qualcuno, avrai la tendenza a farlo, il che peggiora la tua ossessione e il dolore che potrebbe causare un eventuale rifiuto. Pensa a cose che non ti piacciono di questa persona, ad esempio se non le piace guidare tanto quanto te o se è uscita con la tua migliore amica l'anno scorso. Scrivi l'elenco su un pezzo di carta o tienilo sul telefono in modo da poterlo dare un'occhiata ogni volta che ti lasci trasportare un po '.
    • I difetti che scegli possono essere tutto ciò che lo rende meno ideale, anche se ciò che scegli non sembra importante. Ad esempio, potrebbe avere le stesse dimensioni di te, ma preferiresti qualcuno più alto di te.

    Consiglio: conserva la tua lista in un luogo privato e nascosto. Se lo lavi su un pezzo di carta, mettilo nel tuo giornale o nascondilo in un cassetto. Se ti lavi sul telefono, usa una password per proteggerlo.

Metodo 3 Fai il primo passo



  1. Fagli molte domande aperte per saperne di più. È importante riuscire a far durare la conversazione quando flirti con qualcuno. Le persone adorano parlare di se stesse. Lasciala parlare ponendole domande su ciò che ha fatto lo scorso fine settimana, la sua band preferita o come le piace trascorrere il suo tempo libero. Concentrati sulle domande che non danno luogo a una risposta "sì" o "no" per continuare la discussione.
    • Poni domande, ad esempio: "Se potessi essere un animale, quale saresti? Invece di dire "Ti piacerebbe essere un gatto?" Puoi anche chiedergli: "Cosa ne pensi del libro che studi in una classe di francese? Invece di "ti piace questo libro?" "
    • Non forzare domande nella conversazione. Se gli fai troppe domande, gli darai l'impressione di averlo interrogato. Invece, poni domande che sembrano naturali e segui l'argomento della conversazione.
    • Se ti dice cosa le piace della pizza, chiedile alcune domande a riguardo, ad esempio: "Qual è il tuo ingrediente preferito? Invece di passare a una domanda non correlata: "Qual è la tua canzone preferita? "



  2. Fagli capire che sei troppo timido per evitare di uscire. Non sei tu che farai il primo passo e non è un problema. Fallo per farlo includendo strategicamente gli indizi nella tua prossima conversazione. Se stai discutendo dei tuoi film preferiti e se sta parlando di un film che ti piacerebbe vedere al cinema, potresti dire: "Non vedo l'ora di vederlo anche io! Oppure "Mi piacerebbe davvero andare a trovarlo, ma nessuno dei miei amici vuole accompagnarmi. Questo introduce l'apertura perfetta per ciò che ti invita.
    • Non scoraggiarti se non comprende i tuoi indizi. Questo è il problema con la sottigliezza, non sempre funziona.
    • Funzionerà anche in entrambi i modi. Se noti cosa sta cercando di farti capire cosa vorrebbe uscire con te, devi capire che questo è probabilmente un indizio.



  3. Pensa a un luogo e un tempo prima di porre la domanda. Non dirgli "dovremmo vedere uno di questi giorni. È troppo vago e probabilmente non accadrà. Sapere esattamente cosa vuoi fare e quando dire sì o no. Ad esempio, potresti dire: "Ti piacerebbe accompagnarmi a bowling sabato sera? Invece di dire "potremmo lanciare uno di questi giorni. "
    • Se non è libera, suggerisci un'altra data. Se vuole avere una buona scusa ogni volta, capiscilo. Ad esempio, se proponi di andare a giocare a bowling venerdì e se ti dice che cosa è occupato, potresti dirgli: "e il prossimo fine settimana? Se ha ancora cose da fare, dille "OK, per favore fammi sapere la prossima volta che avrai tempo libero! "

    Come scegliere un'attività per il tuo appuntamento

    Se ti piace lo sport, invitala a correre dopo le lezioni o acquistare i biglietti per una partita.

    Se l'idea di far durare la conversazione ti rende nervoso, vai a vedere un film invece. Ti sentirai meno stressato per far durare la conversazione.

    Se vuoi conoscerlo meglio, invitala a cena o al caffè per avere l'opportunità di parlare con te.

    Se ti piace una piccola competizionepotresti scegliere un'attività come bowling, laser tag o mini golf.



  4. Invitala a una gita di gruppo o una festa. Se non sei ancora pronto per un incontro faccia a faccia o se non sei davvero sicuro di come ci si sente, invitala a uscire con i tuoi amici o vai a vedere una partita di calcio di venerdì. serata con altri studenti della tua classe. Questo ti consente di metterti un po 'più a tuo agio e dargli l'opportunità di vederti nel tuo elemento naturale, circondato dai tuoi amici.
    • Ad esempio, se uno dei tuoi amici sta organizzando una festa, potresti dire "Salve, Sarah organizza una festa in piscina sabato. Ti dice di venire ? "
    • Uno dei problemi di questo tipo di uscite è che potresti non passare troppo tempo da solo. Cerca di passare un po 'di tempo sia durante l'evento, sia per prendere un drink o per parlare un po' lontano dal gruppo.
    • Non dimenticare che se inviti a una serata o trascorri del tempo con il tuo gruppo di amici, gli invii un messaggio molto sottile. Potrebbe non capire davvero cosa ti interessa, quindi dovresti flirtare un po 'di più durante l'evento per renderlo più chiaro.



  5. Invitala ad uscire stravagante. Maggiore è il rischio, più interessante è la ricompensa, anche nel mondo trascinante. Se sei sicuro al 99% che ti piace o se sei pronto per andare a capofitto, pensa a un modo originale per evitare di uscire. Ad esempio potresti mandargli dei fiori, scrivere "vuoi uscire con me? "Gesso sul marciapiede di fronte a casa sua o serenata con una canzone d'amore. Questo ti farà risaltare di sicuro e dimostrerai quanto ti piace.
    • Trova ispirazione cercando online. Troverai modi molto originali per evitare di uscire. Adatta ciò che trovi al tuo stile e alle tue preferenze.
    • Preparati per il suo rifiuto. Se fai una richiesta in pubblico, potrebbe essere umiliante.

Metodo 4 Gestisci il rifiuto



  1. Ricorda ciò che è importante con la regola quinquennale. Chiediti: "Sarà importante tra cinque anni? La risposta dovrebbe essere no, se ti chiedi se la tua cotta farà davvero la differenza nella tua vita. Anche se il suo rifiuto potrebbe farti del male ora, non dimenticare che nel grande piano dell'universo, è solo un battito di ciglia. Anche se sei convinto di aver perso l'amore della tua vita, devi accettare il suo rifiuto. Chiediti: "Sarà importante tra cinque anni? E concentrati su cose che saranno importanti tra cinque anni, come la tua istruzione o carriera.
    • Se pensi che la risposta sia sì, che il rifiuto di quella persona ti influenzerà tra cinque anni, chiediti perché è così. È perché pensi che non ci sia nessun altro per te? Metti in discussione questi pensieri scavando più a fondo e facendo un elenco delle ragioni che dimostrano che questo pensiero è irrazionale.



  2. Scrivi affermazioni positive e pubblicale. Sarà difficile non credere che questa persona ti abbia rifiutato perché non ti piace. Ricorda che sei straordinario nel notare frasi sui post-it per tirarti su il morale, ad esempio: "Credo in me stesso" o "Sono abbastanza bravo". Appenderli in luoghi dove è possibile vederli ogni giorno, ad esempio sullo specchio del bagno o sulla porta dell'armadio.
    • Cambia lo sfondo del tuo telefono per un preventivo positivo. Ogni volta che guardi l'ora o ne ricevi una, la vedrai.
    • Trova affermazioni positive cercando su Google o Pinterest. Puoi anche creare il tuo grafico su Pinterest pieno di citazioni che puoi rileggere quando hai il blues.



  3. Circondati di persone che ti amano. È normale prendere tempo per te stesso e piangere, ma non isolarti. Chiedi supporto ai tuoi amici e familiari per superare questo momento difficile. Trascorrendo del tempo con le persone che ti amano e ti apprezzano, ti sentirai meglio con te stesso e ti distrarrai dal danno che il rifiuto ti ha fatto.
    • Accetta gli inviti a lasciare i tuoi amici, anche se davvero non vuoi farlo, o chiama tua madre per parlarle quando ti senti solo.
    • Se stai davvero lottando, chiedi ad amici o familiari di fare un elenco delle cose che amano di più di te e rileggerlo ogni volta che devi rallegrarti.
    • Fai attenzione a non usare i tuoi amici e altre attività per evitare completamente il dolore. Trova un equilibrio tra il tempo che passi con loro e il tempo che passi da solo.



  4. Chiedi aiuto a un professionista se il dolore è troppo forte. Mentre è perfettamente normale sentirsi tristi o feriti dopo essere stati respinti, non è normale sentirsi depressi o sentire che le emozioni ti impediscono di svolgere le tue attività quotidiane. Prendi un appuntamento con un terapista o uno psichiatra per lavorare su tecniche di gestione del dolore sane per sfidare i tuoi pensieri e andare avanti.
    • Uno psichiatra può anche prescrivere farmaci se si dispone di uno squilibrio chimico come la depressione che può essere risolto con i farmaci.
    • Trova un terapista che la tua assicurazione ti rimborserà contattando il tuo consulente. Ti fornirà un elenco di medici che puoi consultare e ottenere un rimborso parziale o totale.
    • Se hai pensieri suicidi, cerca immediatamente aiuto. Chiamare il Suicide Listening al numero 01 45 39 40 00.