Come gestire un marito narcisista

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Determina se la relazione non è salutare
• Parte 2 Gestire il marito
• Parte 3 Prenditi cura di te

In questo articolo: Determina se la relazione non è salutare Gestisci suo marito Prenditi cura di te 14 Riferimenti

Le persone narcisiste sono egocentriche, hanno un'alta opinione di se stesse, un costante bisogno di essere ammirate e notate e una mancanza di empatia. Queste persone di solito hanno una bassa autostima e sono sensibili alle critiche.

stadi

Parte 1 Determina se la relazione non è salutare

1. 
   

   
   Vedi se tuo marito è egoista. Le persone narcisiste sono di solito estremamente intrise di se stesse e pensano solo a se stesse. Il loro ego è sovradimensionato e cercano attenzione e ammirazione. Sono molto preoccupati per se stessi e cercano sempre di trovare il modo di essere i migliori o i più riusciti. Ecco perché il marito narcisista potrebbe non piacerti quanto vuoi. Potrebbe interessarsi di più ai propri bisogni e non prendersi cura di te.
   • Una personalità narcisistica manca di empatia nei confronti degli altri, non è in grado di mettersi al posto degli altri, di capire o di preoccuparsi di ciò che possono vivere.

2. 
   

   
   
   
   Vedi se tuo marito è eccessivamente geloso. Le personalità narcisistiche sono ossessionate dalla necessità di essere le prime e di ispirare ammirazione al punto da diventare gelose delle conquiste altrui. Questo può portare a comportamenti possessivi o persino ad abusi.

3. 
   

   
   Chiediti se il tuo coniuge è manipolatore o sta cercando di controllarti. Un marito narcisista può cercare di controllare sua moglie insistendo sui suoi parenti, che la costringe a dipendere da lui. Può anche provare a controllare sua moglie e manipolarla rifiutando di testimoniare il suo affetto o la sua attenzione.
   • Alcuni mariti narcisistici possono ricorrere ad abusi verbali e psicologici. Può farti piangere o farti sentire in colpa per controllarti.
   • Può anche creare scene per controllare e manipolare sua moglie.

4. 
   

   
   
   
   Scopri se tuo marito ti sta mentendo. Una personalità narcisistica usa bugie per manipolare il coniuge. Racconta mezze verità o una versione molto improbabile della verità, in modo da non sentirsi responsabile di nulla. La colpa è molte volte della sposa. Questo è molto malsano per la donna, perché finisce per essere accusata di tutti i torti, tutte le responsabilità e le colpe.

Parte 2 Gestire il marito

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   Parlate con lui. Dato che sei sposato con lui, dovresti essere in grado di parlargli apertamente e onestamente dei problemi che sorgono. Ricordati di mantenere la calma quando parli con lui. Assicurati di avere un tono convincente e spiega con calma che non sei soddisfatto della direzione della tua relazione. Evita un tono e accusa le parole. Un narcisista non gestisce bene le critiche.
   • Digli cosa provi per il suo egoismo. Cerca di spiegargli come il suo egoismo può farti del male. Puoi sempre aggiungere che hai paura di non avere abbastanza valore nei suoi occhi perché trascorre molto tempo con altre donne e che conta molto per te, se pensi che stia tradendo te o altre donne. Digli che la sua opinione è davvero importante per te e che hai l'impressione di non valere nulla per lui quando tuo marito ti ha fatto parole offensive. Non cercare di arrabbiarti o urlare contro di lui. Discutere apertamente di ciò che ti fa male o ti spaventa è un modo molto più efficace di comunicare.
   • Considera le reazioni e gli umori di tuo marito su una scala da 1 a 10. Attendi prima di suggerire la terapia a uno psicologo se è arrabbiato o arrabbiato a livello 3 o superiore. È controproducente menzionarlo quando è di cattivo umore.

2. 
   

   
   Poni domande per capire da dove viene questo comportamento. È una tecnica che lo adulerà, perché monopolizza la discussione su di lui.
   • Formula altrimenti ciò che ti dice di mostrargli che ascolti quando parla. Aiuta anche a rimanere al centro dell'attenzione, il che può aiutarti a parlare delle tue preoccupazioni in seguito.
   • Imita quello che dice. Se tuo marito ti dice che nessuno apprezza ciò che sta facendo, puoi rispondere che capisci perfettamente come si sente e che deve essere difficile da assumere e doloroso.

3. 
   

   
   dire noi invece di voi. Fallo quando vuoi segnalare errori o suggerire l'intervento di un consulente matrimoniale. Questo dà l'illusione di responsabilità e difetti condivisi piuttosto che dare l'impressione che sia solo colpa sua, che può provocare una reazione negativa in un narcisista.
   • Piuttosto che dire che ti fa male perché è egoista, dì che ti fai del male perché entrambi tendi a pensare prima a te stesso e non l'uno all'altro.

4. 
   

   
   Formulare tutte le domande in modo tale da essere a suo vantaggio. Un narcisista raramente si preoccuperà dei bisogni di qualcun altro. Per ottenere ciò che desideri, agisci come se la richiesta fosse solo per lui.
   • Non dire che vuoi andare a cena con la coppia So-e-so se è quello che vuoi, ma piuttosto dire che queste persone apprezzano davvero tuo marito e ciò che vogliono davvero che lui partecipi alla loro festa.
   • Convinci tuo marito che tutto ciò che fa per te migliorerà la sua immagine. Di 'che tutti vedranno quanto è bravo un marito che si prende cura di te se ti dà una mano per pulire il garage.

5. 
   

   
   Affronta l'idea di un consulente matrimoniale prendendo precauzioni. Molti narcisisti sono furiosamente contrari all'idea della terapia psicologica, quindi dovresti riflettere attentamente su ciò che dici quando lo suggerisci. La sensazione che questo sia un problema condiviso e che ci sono molte cose che puoi migliorare insieme può incoraggiarti ad accettare di andare con un consulente matrimoniale. Assumiti la responsabilità delle tue azioni piuttosto che accusarlo di ogni male.
   • Ad esempio, potresti dire che ti piacerebbe vedere uno psicologo su come comunicare meglio e goderti la compagnia di tuo marito e avere una relazione romantica che permetta ad entrambi di ottenere ciò di cui hai bisogno. Ciò consente di mantenere un tono che non è accusatorio.
   • Impegnati ad andare a diverse sessioni. Questo è importante perché probabilmente una sola sessione non sarà sufficiente. Prova a fornire almeno tre o quattro. Il tuo consulente può aiutarti a decidere in merito.

6. 
   

   
   Parla con un genitore o un amico fidato. Questo può aiutarti a gestire tuo marito. La persona potrebbe anche essere in grado di dirti da quanto tempo si è verificato questo problema. Era narcisista fin dall'adolescenza o questo problema si è sviluppato più recentemente?
   • Parla con un familiare o tuo marito del suo passato. Ci sono elementi del suo passato che potresti analizzare per mitigare questo problema?
   • Chiedi ad amici e parenti cosa hanno fatto in passato per gestire tuo marito. Potrebbero avere più esperienza di te in questo settore.

7. 
   

   
   Prova a trovare l'origine del problema. Anche gli uomini possono essere indecisi e talvolta possono nasconderlo in un modo piuttosto spiacevole. Se la tendenza narcisistica è abbastanza recente, prova a scoprire cosa ha causato questo atteggiamento. Mettiti al suo posto per sapere perché è così doloroso.
   • Ad esempio, potrebbe sentirsi ridotto se è ferito o se ha recentemente trovato un nuovo lavoro. Può quindi cercare di attirare l'attenzione su se stesso.
   • Se tuo marito ti dice che la sua vita non è quella che aveva sperato, puoi sempre dirgli che questo è probabilmente vero, ma che ha cose buone e potresti provare a migliorare insieme ciò che non gli si addice. Quindi evidenzia i punti positivi della tua situazione e della tua relazione e aiutalo a elencare tutto ciò che puoi fare insieme per farlo cambiare.
   • Dì a tuo marito, se è stato ferito fisicamente o moralmente, che non è diminuito perché non è in ottima forma o che il tuo nuovo lavoro non cambia nulla di ciò che pensi di lui e che ha molto più valore per il tuo osserva che la quantità di ciò che guadagna.

8. 
   

   
   Vedi se tuo marito è disposto a cambiare. In tal caso, potrebbe esserci un modo per entrambi di risolvere il problema. In caso contrario, potrebbe non esserci alcuna speranza di migliorare questa relazione.
   • Parlagli del suo comportamento e vedi la sua reazione. Puoi iniziare dicendo molto onestamente che hai l'impressione di essere dato per scontato e che questa relazione è più centrata su di essa che su te stesso. Questo potrebbe non funzionare con qualcuno che è seriamente narcisista.Inizia invece la discussione con adulazione e parla solo di lui. Dì che è un eccellente supporto nella coppia e una forte presenza in questa relazione e quindi affronta le tue preoccupazioni con le pinzette.

9. 
   

   
   Offrigli piccoli premi. A volte dovresti darti qualche problema per incoraggiare un narcisista a fare qualcosa per te. Prova una strategia di premi per incoraggiarlo. Ciò ti consente di cambiare le tue aspettative assicurandoti di ottenere tutto ciò che desideri e anche di ottenere un profitto.
   • Digli che gli farai un favore dopo che ha falciato il prato, se è quello che vuoi che faccia. Ad esempio, puoi dirgli che gli cucinerai il suo piatto preferito per la serata di poker dei suoi amici se vuole falciare il prato questo fine settimana. Assicurati che la sua ricompensa sia data dopo il suo compito. In tal modo, inizia a capire che deve aiutarti prima di ricevere la sua ricompensa.

10. 
    

    
    Offrigli attenzione. Tuo marito è il tuo partner e merita di sentirsi amato. Offrirgli attenzione non è nutrire il suo ego. Trascorri più tempo con lui, digli che ti piace, decidi sulle attività da svolgere insieme dopo il lavoro o alla fine della settimana. Invia te stesso tutto il giorno. Questo tipo di attenzione dovrebbe piacere a un narcisista perché non lo trascuri mai.
    • Trascorri circa mezz'ora ogni notte a parlare della tua giornata. Supponiamo che sarebbe positivo per entrambi, oppure suggerire a ciascuno di loro di raccontare un aneddoto a sua volta.
    • Formula i tuoi desideri quando scegli le attività del fine settimana ponendole al centro dell'attenzione. Di 'che vuoi vedere un film così nuovo e chiedigli se non vorrebbe venire con te, se è quello che vuoi fare. Se preferisci un'escursione, digli che potrebbe aver bisogno di decomprimersi un po 'e che un giro gli farebbe il massimo.

11. 
    

    
    Sii paziente. Ricorda che le modifiche alle dimensioni richiedono sempre tempo. Non aspettarti cambiamenti immediati. Continua ad essere gentile, empatico, comprensivo e amorevole.
    • Sii un esempio di umiltà per contrastare il suo narcisismo. Non essere sarcastico o mostrare falsa umiltà.
    • Sii onesto quando valuti i tuoi progressi. Fa davvero lo sforzo di cambiare? Ti sta ancora trattando così male? La relazione d'amore vale lo sforzo?

Parte 3 Prenditi cura di te

1. 
   

   
   Sii una presenza forte nel matrimonio. Renditi il ​​tuo posto in questa unione. Assumi il controllo di determinate aree, siano esse denaro, casa, sessualità o qualsiasi altra cosa. Le persone narcisiste spesso pensano qual è la cosa più importante in una relazione. Assicurati che tuo marito sappia che hai tanta importanza quanto lui in questo matrimonio.
   • Affronta determinate situazioni con umorismo. Usa l'umorismo per dissipare questa idea, se tuo marito pensa che sia perfetto. Aiutalo a vedere che non è perfetto, che non è il migliore né il centro dell'universo. Fagli capire che è importante per te e che lo ami, ma che anche altre persone sono importanti.

2. 
   

   
   Ricorda che hai valore. La maggior parte delle persone narcisiste sente il diritto di richiedere un trattamento eccezionale. Tuo marito potrebbe pensare che meriti un trattamento speciale perché guadagna soldi e paga le bollette. Niente gli dà il diritto di mancare di rispetto o disprezzare gli altri.
   • Sii consapevole del fatto che farai molti altri problemi affrontando tuo marito. Imposta una serie di regole di base e attenersi ad essa. Configurare sempre un sistema di fallback. Entrambi avete bisogno di tempo per calmarvi prima di continuare una discussione. Vai da un consulente matrimoniale prima che peggiori, se questo metodo non ti aiuta.

3. 
   

   
   Trova un'assicurazione. Una relazione romantica con un narcisista può avere un'influenza disastrosa sulla tua autostima. Inizia ripristinandolo. Usa questa assicurazione per far fronte alla situazione che tuo marito ti impone, usala per rimanere forte quando mente e usala per mantenere la calma quando non risponde bene ai tuoi tentativi di parlare con lui.
   • Trova ricreazione. Dovresti darti importanza e renderti apprezzabile per avere più fiducia in te stesso. Scopri come cucire, ballare, correre o scrivere finzione. Fai qualcosa che ti renda felice.

4. 
   

   
   Impara a scappare. Non dimenticare che tuo marito sta solo cercando di controllarti quando si arrabbia perché qualcosa non va. Lascia, lascia la stanza, casa o alza gli occhi al cielo. Questo diminuisce la sua presa su di te, che ti darà invece più potere.

5. 
   

   
   Crea un sistema di supporto. Ne avrai bisogno, dal momento che tuo marito non lo offre. Questo sistema può essere composto da parenti stretti o da un professionista della salute mentale. Tutti possono aiutarti a rimanere sicuro, forte e dignitoso.

6. 
   

   
   Valuta di porre fine a questo matrimonio. Potrebbe essere il momento di separarti da tuo marito o il divorzio se la relazione ha raggiunto uno stadio di abuso, se diventa ingestibile per te o se è dannoso per la tua salute mentale.
   • Assicurati di te stesso se vuoi divorziare. Non proibire di essere troppo emotivo quando si adottano misure di separazione legali. Il marito probabilmente sarà molto emotivo, quindi dovresti mantenere la calma. Presenta i fatti sul comportamento di tuo marito senza arrabbiarti o arrabbiarti. Sii onesto e reale.
   • Presenti modelli di comportamento ricorrenti. Fai attenzione quando chiami il tuo coniuge un narcisista perché un avvocato potrebbe non sapere cosa significhi. Invece, descrivi all'avvocato quale sia questo comportamento.