Come curare la nostalgia di casa

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Gestire la nostalgia di casa
• Metodo 2 Crea nuove connessioni sociali
• Metodo 3 Accetta la nostalgia di casa

In questo articolo: Gestire la nostalgia di casa Costruire nuovi legami sociali Accettare la nostalgia di casa 15 Riferimenti

La nostalgia di casa è una cosa inevitabile quando devi allontanarti da casa, soprattutto se è la prima volta. Tuttavia, il disagio emotivo associato alla nostalgia di casa deve essere preso sul serio. Se senti nostalgia di casa, riconosci il significato e la ragione di come ti senti. Accetta il fatto che è difficile adattarsi a un nuovo ambiente e che ci vuole tempo per fare nuove amicizie. Man mano che la tua nuova vita cresce, decidi cosa fare per curare la nostalgia di casa.

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Metodo 1 Gestire la nostalgia di casa

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   Goditi la tua libertà. Potrebbe sembrare un consiglio terribile, ma il modo migliore per curare la nostalgia di casa è godersi la vita. Il trasferimento in una nuova posizione ti dà la possibilità di scegliere il modo in cui trascorrere il tempo libero. Concentrati su te stesso, è importante farlo di tanto in tanto e un nuovo posto è un'opportunità perfetta per farlo. Ecco alcuni consigli per goderti la tua solitudine.
   • Fare esercizio fisico. Fai battere il cuore più velocemente ogni giorno nel modo desiderato. Fare jogging è un ottimo modo per vedere il tuo quartiere da una prospettiva diversa. Imparerai di più sul tuo nuovo ambiente e ti sentirai più a tuo agio.
   • Tieni qualcosa con te per tenerti occupato. Se tieni un diario, tienilo con te. Puoi anche tenere un libro o una rivista. Leggere e scrivere sono buoni modi per imparare la tua mente ed esprimere i tuoi pensieri.
   • Fai le cose che hai sempre desiderato fare. Salta con il paracadute o vai a un museo. Pensa all'ultima volta che hai pensato "Mi piacerebbe davvero provare". Qualunque cosa sia, è un'opportunità per farlo.

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   Insistere su una mentalità positiva. Non confondere l'essere soli in un nuovo posto con sentirsi soli. Non esiste alcuna regola secondo cui passare il tempo da soli dovrebbe provocare una sensazione di solitudine. Ricorda e ripetilo ad alta voce, se necessario. Ecco alcune altre cose che devi ripetere.
   • Il tempo che passo da solo è solo temporaneo.
   • Potrei voler essere da qualche altra parte oggi, ma preferisco essere qui.
   • Tutti si sentono soli di tanto in tanto.
   • Sono abbastanza forte e creativo per gestire il mio tempo da solo.
   • Ci sono persone in questo mondo che si prendono cura di me, anche se sono lontano.
   • Sto trascorrendo del tempo con me stesso in questo momento ed è qualcosa che probabilmente dovrei fare di volta in volta.

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   Trova alternative al comfort della tua città. Se ti manca la familiarità del tuo bar preferito o temi che non riesci a trovare un custode di cui ti puoi fidare, pensa alle cose che ti mancano in questi luoghi. Esci e trova versioni comparabili di questi luoghi nella città in cui vivi ora. Mentre cerchi nuovi posti, come un nuovo caffè preferito, renderai più ovvio il tipo di luoghi che ti piace visitare.
   • Ad esempio, potresti scoprire che hai davvero bisogno della luce naturale per concentrarti e che i caffè in cui sei stato da quando ti sei trasferito erano troppo scuri. Se trovi un posto soleggiato e ben illuminato con un'atmosfera simile al posto che ti manca, potresti renderlo il tuo nuovo preferito. Inoltre, la ricerca di questo nuovo luogo può portarti a incontrare molti server (che sono un'ottima fonte di informazioni) e saprai di più sui distretti della tua nuova città!
   • Sappi che per trovare luoghi in cui ti senti a tuo agio in una nuova città, devi avere molta conoscenza di questi luoghi. Esplora ed esponiti alle cose che la tua nuova città ha da offrire, tra cui innumerevoli opportunità per sport, ristoranti, bar e trasporti pubblici. Sarai sorpreso di confrontarli con quelli a cui sei abituato. Ciò aumenterà il tuo senso di benessere nella tua nuova città e troverai equivalenti ai luoghi che ti è piaciuto frequentare nella tua città precedente.

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   Impostare i giorni in cui si contatta la casa. Scegli un giorno della settimana, una volta alla settimana, da chiamare a casa. Anche se potresti scoprire che questo non è abbastanza, ti darà tempo e spazio per iniziare a sviluppare nuove connessioni sociali nel tuo nuovo ambiente.

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   Tieni gli oggetti intorno a te per confortarti. Anche inconsciamente, gli oggetti che ti ricordano i luoghi e le persone che ti mancano ti faranno sentire più a tuo agio. Anche se hai nostalgia di casa guardando oggetti che ti ricordano casa, questi oggetti familiari ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio con dove ti trovi ora. Metti le foto dei tuoi amici e della tua famiglia scattate nella tua stanza a casa in luoghi dove passi spesso.

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   Scrivi una buona vecchia lettera! Scrivi a un vecchio amico di cui non hai più notizie da molto tempo. Questo potrebbe significare molto per la persona che riceve la lettera e rimarrai sorpreso da quanto sei contento di scrivere una lettera in mano. Se uno dei tuoi amici vuole farlo, fai in modo che entrambi ti scrivano lettere. Una lettera una volta al mese ti aiuterà a rimanere in contatto, a stabilire un modo di comunicare i tuoi pensieri su carta e a darti qualcosa che non vedi l'ora di vedere.

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   Trova qualcosa da guardare al futuro. Mentre aspetti qualcosa con impazienza, riuscirai a mantenere uno stato d'animo positivo. Se ti manca molto la casa e se hai l'opportunità di tornare per una visita, pianifica questa visita in anticipo. Questo ti permetterà di calmarti durante questo periodo, avrai qualcosa che non vedi l'ora e ricorderai la casa.

Metodo 2 Crea nuove connessioni sociali

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   Sappi che le persone sono più difficili da sostituire rispetto ai luoghi. Prima o poi troverai un nuovo parrucchiere. Sarà più difficile trovare nuovi amici. Concediti il ​​permesso di sentire la mancanza di persone che hanno reso la tua vita più piacevole prima che ti trasferissi. Sii consapevole che non ci saranno equivalenti perfetti per queste persone ovunque tu vada. Non lasciare che questo pensiero riduca la qualità della tua vita nella tua nuova casa.
   • Sappi che la tua nuova città non ti offre solo nuove amicizie, ma anche nuove reti e comunità in cui puoi immergerti. Se una o due persone in particolare ti mancano, chiamale di notte per condividere le tue storie del giorno e del giorno.Ti renderai conto che hai molte cose da dirti quando hai esperienze nuove e positive, che si tradurranno in conversazioni più piacevoli.

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   Entra in contatto con le persone dove ti trovi. Anche se non ti va, ci sono gruppi di persone ovunque che vorranno incontrarti. Che si tratti di una storia comune o di centri di interesse comuni, trova persone che raggruppano attorno a un criterio che condividi con loro. Ecco alcuni esempi.
   • Se hai studiato in una grande università e ti sei trasferito in una grande città, probabilmente ci sono gruppi da studente a studente. Se non riesci a trovare nulla facendo una rapida ricerca, contatta l'università e chiedi loro se non organizzano incontri studenteschi da qualche parte in città.
   • Se ti sei trasferito in un nuovo paese, trova concittadini che si sono trasferiti in un altro paese.
   • Esci per un capriccio. Esistono siti Web eccellenti progettati per organizzare riunioni basate su interessi comuni o semplicemente per facilitare l'interazione sociale. Dai un'occhiata a Meetup e Reddit, entrambe le piattaforme che incontrano persone nelle città di tutto il mondo.

3. 
   

   
   Accetta gli inviti. Se qualcuno ti invita fuori, accetta! Non fare pressione su di te per diventare amico di tutti quelli che incontri. Probabilmente incontrerai molte persone con le quali non inizierai le relazioni. Puoi sempre goderti l'interazione. Più persone incontri, più ti sentirai a tuo agio durante questo tipo di incontri.

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   Organizza un pasto e preparalo a casa. Ecco una buona idea per trovare profumi e aromi familiari e sviluppare un rapporto autentico con nuove persone. La lealtà basata sulla condivisione del pane è vecchia come il mondo. Invita le persone che vuoi sapere di più sulla condivisione di un pasto che ti piace particolarmente. Discutere della casa da dove vieni nella casa in cui vivi ora.

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   Volontariato. Il volontariato ti immergerà in una nuova comunità, che ti porterà a nuove connessioni sociali dandoti la sensazione di trovare il tuo posto in questa nuova città. Qualunque siano i tuoi interessi, puoi trovare una posizione di volontariato che ti piacerà e incontrare persone interessate a contribuire al mondo in un modo simile al tuo.

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   Circondati di altre persone. Trascorri del tempo con altre persone. Esistono molti modi per aumentare le interazioni sociali in modo semplice e rilassato. Se sei uno studente, sappi che questo è un momento della tua vita in cui hai opportunità illimitate di incontrare persone e di essere coinvolto nelle comunità. Pensa alle seguenti opzioni.
   • Trova un elenco di associazioni studentesche. Le università dovrebbero averne alcune sul loro sito web.
   • Dai un'occhiata al calendario del campus. C'è una buona probabilità che presto parteciperai ad eventi di cui non sospetti nemmeno l'esistenza. Le università sono luoghi incredibili per sperimentare ogni tipo di espressione creativa, dalla musica al teatro. Ci sarà sempre qualcosa che ti interesserà.
   • Unisciti ai club. Questo ti permetterà di immergerti in una nuova comunità e probabilmente farai nuove amicizie.
   • Quando mangi, specialmente se si trova in un posto dove ci sono altre persone (ad esempio la caffetteria), chiedi se puoi sederti su una sedia libera a un tavolo dove ci sono già persone. Salutali e inizia la discussione.

Metodo 3 Accetta la nostalgia di casa

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   Sapere da dove viene la nostalgia di casa. Quando vivi lontano da casa, soprattutto se è la prima volta, ad esempio all'università o nell'esercito, inizierai presto a rimpiangere alcuni aspetti della tua vita prima. Sappi che l'assenza di persone e luoghi che ti hanno fatto sentire amato e al sicuro può avere un grande impatto sul tuo stato d'animo. Quando ti manca la tua casa, è il comfort e la sicurezza a cui sei stato abituato, comprese le tue abitudini e un senso di connessione sociale.

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   Sappi che la nostalgia verrà e se ne andrà. Proprio come altre emozioni, il peso dei tuoi sentimenti associati alla nostalgia di casa varierà. Non essere sorpreso da momenti inaspettati di tristezza e denvie a casa. Questi sono sentimenti completamente normali. La tua mente e il tuo corpo stanno semplicemente rispondendo a un cambiamento significativo nel tuo ambiente.

3. 
   

   
   Non essere sorpreso dalla forza di queste emozioni. La nostalgia di casa può avere gravi ripercussioni sulla tua mente e sul tuo corpo. Ottieni un aiuto professionale se ti senti instabile o profondamente triste. Prestare particolare attenzione alla comparsa dei seguenti sintomi:
   • ansia
   • tristezza e nervosismo
   • una preoccupazione inquietante con i pensieri della tua vecchia casa

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   Dì a qualcuno quello che senti. Se hai appena iniziato l'università, ti sei trasferito in un nuovo paese per lavoro o sei stato mandato all'estero perché sei un soldato, troverai qualcuno con cui parlare di questa transizione. Anche se non riesci a trovare con chi parlare, parla con qualcuno che conosci che ha vissuto da solo prima. Se non lasci andare ciò che senti, potresti soffrire di problemi a lungo termine e forte nostalgia di casa.

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   Pensare. Chiediti quali sono le cose che ti mancano davvero. Prendi in considerazione la possibilità che ciò che ti manca di più sia il tuo vecchio io e che non sei ancora abituato alla persona che sei diventato. Nuove situazioni spesso portano a profonde riflessioni e allo stesso tempo a importanti risultati che contribuiranno in modo significativo al tuo sviluppo e alla tua maturità.