Conoscenza

Come ignorare l'odio

Posted on
Autore: Laura McKinney
Data Della Creazione: 6 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
Anonim
Come ignorare l'odio - Conoscenza
Come ignorare l'odio - Conoscenza

Contenuto

In questo articolo: Lotta contro le intimidazioni o gli abusi Fai la differenza tra una critica distruttiva e un'osservazione costruttiva Accetta le critiche costruttive10 Riferimenti

Molte persone hanno già sentito la frase "gli odiatori odieranno". Tutti abbiamo avuto momenti in cui altre persone (coloro che ci odiano, ci perseguitano o ci criticano) hanno cercato di rovinarci la vita, di scoraggiarci o di respingerci. Di solito, agiscono in questo modo attraverso la malizia e hanno lo scopo di intimidirci o controllarci. Nessuno dovrebbe tollerare questo tipo di trattamento. Tuttavia, a volte le persone ci criticano allo scopo di aiutarci. C'è una grande differenza tra un "odio" che ti critica distruttivamente e una persona che ti rende critiche "costruttive" e utili. Scopri come risolvere i problemi di abuso, distinguere tra critica positiva e critica negativa e accettare critiche costruttive. Questo ti permetterà di maturare.


stadi

Parte 1 Lotta contro intimidazioni o abusi



  1. Tendi l'altra guancia. Bruti e nemici si comportano così al solo scopo di esercitare il loro potere. Stanno anche cercando di dimostrare a se stessi di essere in grado di controllarti attraverso le tue emozioni e reazioni. Non dare loro questa soddisfazione.Al contrario, ignorarli è una difesa efficace.
    • Ecco alcuni modi per ignorare un bullo: stare lontano da lui, agire come se non lo ascoltassi o dirgli che non sei interessato a quello che dice.
    • Ad esempio, se qualcuno ti dice che il tuo progetto scolastico è stato terribile, sappi che ci sono diverse opzioni disponibili. Puoi allontanarti dalla persona o dirgli direttamente: "La tua opinione è di scarso interesse. "
    • Ignorare un bullo non significa necessariamente che devi ignorare il bullo. Piuttosto, significa che devi rifiutare di reagire come vogliono.




  2. Riduci le dimensioni del problema. È un po 'come ignorare il tuo prepotente. In entrambi i casi, gli impedisci di avere potere su di te e sulle tue emozioni. La differenza qui è che rispondi al comportamento dell'altro, ma in modo diverso da quello che si aspettava.
    • Di 'qualcosa di semplice come "Perché lo dici? È come rimandare la palla alla persona, senza essere aggressivo.
    • Puoi anche provare a non prestare attenzione alla persona e dire qualcosa del genere: "Davvero? "Sto impazzendo" o puoi persino fingere di non aver sentito nulla. Tutto ciò può aiutare ad alleviare l'entità del problema.
    • La chiave per scoraggiare il tuo prepotente è affrontarlo senza ritorsioni. In questo modo, attacchi mentre controlli te stesso. Se nota che i suoi maltrattamenti ti hanno lasciato indifferente, potrebbe andare avanti.




  3. Evita che ci siano persone di fronte a una scena di intimidazione. Bruti e nemici devono avere un pubblico. Non si comportano così per piacere, ma cercano di ottenere un posto nella società secondo la legge del più forte. Tentano di sollevarsi a tue spese agli occhi degli altri. Se riesci a ridurre il numero di persone che frequentano la scena, il tuo bullo potrebbe schivare il suo obiettivo e perdere il suo potere.
    • Questa tecnica non è sempre semplice e potrebbe essere incontrollabile. Tuttavia, a volte potresti rispondere alla persona. Ad esempio, potresti provare a chiamarlo per ordinare davanti ad altre persone.
    • Supponiamo che entri nella mensa scolastica e che qualcuno inizi a parlare male della tua esibizione nel gioco davanti alla gente. Prova a rispondergli così: "Accidenti, è solo uno spettacolo! Ciao Alex, ho sentito che sei riuscito a procurarti i biglietti per il grande gioco. È eccellente! Questo non solo scoraggia la persona, ma distrae anche la conversazione. Ciò ridurrà il numero di persone che frequentano la scena.



  4. Parla con qualcuno. Crescendo, molti di noi hanno imparato che non dovremmo essere "relatori". Questo consiglio non è molto buono quando si tratta di bullismo e potrebbe diventare pericoloso. Parla con qualcuno se sei stato vittima di bullismo o dabbling, specialmente se è fisico. Parla con un adulto, un insegnante o un familiare.
    • Per il tuo benessere, devi segnalare eventuali minacce o attacchi che subisci. In caso contrario, il tuo prepotente può diventare più aggressivo.
    • Pensa innanzitutto alla tua sicurezza. Trattenersi su un bruto o no è la tua scelta, ma non correre rischi inutili se il tuo prepotente è una persona aggressiva. Se ti senti minacciato o in pericolo, dillo a qualcuno.

Parte 2 Fare la differenza tra una critica distruttiva e un'osservazione costruttiva



  1. Nota la differenza nell'intenzione. A volte riceviamo commenti che non vogliamo sentire. Che si tratti dei tuoi compagni di classe, dei tuoi insegnanti, dei tuoi allenatori o dei tuoi genitori, i critici non esprimono ancora "odio". A volte puoi ricevere critiche costruttive e c'è una grande differenza tra loro e le critiche distruttive. I bruti ci maltrattano, ci odiano e rovinano la nostra vita. Queste azioni costituiscono quella che viene definita una "critica distruttiva". D'altra parte, l'obiettivo della critica costruttiva è di aiutarci a migliorare.
    • L'intenzione è ciò che fa davvero la differenza tra questi due tipi di critica. Perché le persone ti criticano? Se una persona sta cercando di farti del male, essere crudele o semplicemente rovinarti la vita, sii consapevole che questa è una critica distruttiva.
    • Se una persona dà un'opinione sui tuoi errori o fallimenti, ma anche consigli su come migliorare, sappi che si tratta di una critica costruttiva. Certo, può farti del male, ma queste parole meritano di essere ascoltate.
    • Supponiamo che un membro della tua squadra di hockey affermi: "Sei un giocatore povero e sei stato davvero cattivo nel gioco. Questi sono esempi di critiche distruttive che esprimono semplicemente odio. Queste parole sarebbero state costruttive se il tuo partner avesse detto qualcosa del genere: "Sei un giocatore debole. Cerca di piegare le ginocchia e di toccare un po 'di più il ghiaccio. Questo ti darà più potenza nel tuo swing. "



  2. Considera l'obiettivo della critica. Oltre all'intenzione, l'obiettivo del rimprovero è anche importante nel determinare se una critica è costruttiva o distruttiva. I commenti negativi si rivolgono alla persona stessa, cioè a te. Hanno lo scopo di attaccarti come persone. Questo non è il caso delle osservazioni costruttive, perché mettono maggiormente l'accento sul tuo lavoro, le tue abilità, un concetto, un processo o qualsiasi altra cosa. Questo tipo di rimprovero è impersonale.
    • Ecco alcuni esempi di critiche distruttive: "Sei stupido", "Cosa c'è che non va? "Lo prendi molto male. Sappi che queste critiche attaccano te e il tuo valore personale.
    • Ecco alcuni esempi di critiche costruttive: "La tua scrittura sembra un po 'imbarazzante. Prova a fare frasi più semplici la prossima volta. "Hai quasi perseguitato questa macchina. Controlla sempre il tuo punto cieco prima di cambiare corsia. "
    • Può essere difficile allontanarsi dal lavoro o da qualcosa che ami. Cerca di non prenderlo sul personale. Ad esempio, qualcuno che critica il tuo saggio non ti attacca come persona. Potrebbe cercare di aiutarti a migliorare le tue abilità.



  3. Presta attenzione al tono del tuo dipendente. Anche il modo in cui vengono presentate le critiche è importante. Le osservazioni distruttive e costruttive possono essere dure e difficili da accettare. Tuttavia, il tono è un elemento distintivo. Di solito, una persona che fa una critica distruttiva assume un tono offensivo, persino disprezzo, derisione o semplicemente insulti. D'altra parte, osservazioni positive possono evidenziare le tue carenze, ma in questo caso il tono non è crudele.
    • Ad esempio, chi odia potrebbe dire qualcosa del genere: "Solo una persona stupida come te lo farebbe. In questo caso, il tono è personale, offensivo e offensivo.
    • Le critiche costruttive possono sottolineare le stesse carenze, ma possono essere presentate in un modo più user-friendly. Ecco un esempio: "È sbagliato, ma è solo un errore comune. Avresti potuto fare diversamente, ad esempio in ... "Nota che il tono è più impersonale e le critiche portano a qualche consiglio.



  4. Nota se viene fornita una consulenza o meno. Fondamentalmente, la consulenza è ciò che differenzia le critiche distruttive dalle osservazioni costruttive. L'obiettivo principale di un commento negativo è quello di annientarti, senza offrire alcun suggerimento per il futuro. D'altra parte, le recensioni positive hanno lo scopo di offrire consigli e aiutarti a migliorare.
    • Un odiatore non darà mai (o quasi mai) suggerimenti per migliorare. Ad esempio, potrebbe dire qualcosa del tipo: "Era patetico! Oppure "Perché hai perso tempo con quello? "
    • Le critiche costruttive arrivano con consigli utili. Supponiamo di aver ottenuto un punteggio basso in un test con il seguente commento: "Sembra che tu abbia fretta di scrivere questo saggio. È pieno di errori. Assicurati sempre di correggere i compiti prima di rimetterli! Questo commento può essere semplice, ma fornisce un vero consiglio.



  5. Sii aperto a recensioni positive. Molte persone descrivono le persone come "odiose" quando vengono rimproverate. Mentre molte critiche vengono da ogni parte, a volte usiamo questo termine come un modo per evitare di affrontare i nostri fallimenti. In altre parole, rifiutiamo qualsiasi critica che abbiamo quando abbiamo una "mancanza di consapevolezza" per criticare e migliorare.
    • Può essere difficile accettare i rimproveri. Tuttavia, a volte abbiamo bisogno di sentire la verità per crescere. Non resistere a tutti i rimproveri che fai. Impara a distinguere una critica costruttiva da un commento negativo. Sii aperto alle critiche quando possono essere utili.

Parte 3 Accetta le critiche costruttive



  1. Ascolta. Quando arrivi a riconoscere le critiche costruttive, prendi qualche seme. Il primo passo è ascoltare l'altra persona. È una buona idea mettere in pratica i consigli del tuo interlocutore, perché la tua prima reazione è spesso quella di essere sulla difensiva. Ascolta la persona prima di fare qualsiasi altra cosa.
    • Cerca di rimanere obiettivo e non agire quando ricevi critiche costruttive. Dici questo: "Questa persona non chatta. Non è contro di me. "
    • Prova abilità di ascolto attivo durante la conversazione, come parafrasando. Se ricevi commenti scritti, rileggili più volte per assicurarti di averli compresi.



  2. Poni domande. Fare attenzione a non interpretare erroneamente un rimprovero. Se ne hai la possibilità, fai domande e chiedi chiarimenti su cose che non capisci. Questo ti aiuterà a capire meglio ciò che l'altra persona sta dicendo, assorbire le critiche in questione e trovare una soluzione.
    • Ad esempio, potresti dire una cosa del genere: "Potresti chiarire cosa intendi quando dici che la mia tesi è stata confusa? "



  3. Non essere aggressivo. È facile essere difensivi quando criticati. Dici ripetutamente che non dovresti prendere personalmente le critiche costruttive. Resisti alle emozioni che ti guidano e cerca di essere aperto. Che tu abbia a che fare con un collega, il tuo capo, il tuo insegnante o una persona cara, ricorda che tutti vogliono aiutarti.
    • Se ti senti sopraffatto o arrabbiato, fai un respiro profondo. Ponetevi questa domanda: è la stessa critica che mi disturba o il modo in cui è stato fatto? Se le critiche sono costruttive, chiudere un occhio su come è stata presentata.



  4. Determina la precisione di un critico. Resistere agli Envie negare immediatamente un rimprovero. Prenditi il ​​tempo per pensarci. Era giusto o giusto? Cerca di essere il più neutrale possibile su questo problema. Potresti perdere una verità importante se ignori le critiche.
    • Ricorda di parlare con un amico, un mentore o un familiare. Assicurati che sia una persona affidabile che può essere onesta con te.
    • Ad esempio, potresti dire qualcosa del genere: "Sam, il mio insegnante pensa che io sottovaluti le mie capacità a scuola. Mi fido di te e voglio sapere qual è la tua opinione al riguardo. "



  5. Adottare misure per risolvere il problema. Se ti trovi di fronte a critiche costruttive, hai valutato la situazione e scopri che questi rimproveri sono reali, devi apportare delle modifiche. A questo punto, sarai probabilmente in grado di identificare chiaramente la natura del problema e superare la tua frustrazione e rabbia. Implementare un piano per risolvere il problema.
    • Lintrospection è un segno di maturità. Non solo rispondere alle critiche non ti aiuterà, ma anche dimostrare agli altri che sei pronto ad affrontare le tue debolezze, correggerle e migliorare te stesso.