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Questo articolo è stato scritto con la collaborazione dei nostri redattori e ricercatori qualificati per garantire l'accuratezza e la completezza del contenuto.Il team di gestione dei contenuti di esamina attentamente il lavoro della redazione per garantire che ogni articolo sia conforme ai nostri elevati standard di qualità. 2 Sapere come uscire dal flusso di un fiume. Nel caso di un fiume troppo luminoso o che ti porta in fondo, ecco i passaggi per raggiungere la riva.
- Non iniziare a lottare e andare nel panico. Come con la corrente di straziante, il panico e le grandi azioni incontrollate potrebbero mettere la testa sott'acqua. Cerca di mantenere una respirazione regolare e mantieni la calma.
- Nuota in diagonale verso la riva. Tentare di raggiungere la riva perpendicolarmente ti costringerebbe a lottare contro la corrente e ti stancheresti troppo in fretta. Pianifica invece di unirti alla terraferma in diagonale, seguendo la corrente.
- Non tentare di andare a monte. Ci vorrebbe troppa energia per scarsi risultati. Prova a tornare a monte solo in caso di pericolo imminente a valle, come rocce o una cascata.
- Se la corrente ti porta, punta i piedi nella direzione in cui stai viaggiando per evitare di urtare la testa contro una roccia o altri ostacoli.
consiglio
- Potresti sentirti più a tuo agio indossando occhiali da nuoto, clip per il naso e / o tappi per le orecchie.
- Se hai i capelli lunghi, può essere bello indossare una cuffia da bagno per non averli nella figura. Inoltre, alcune piscine comunali richiedono nuotatori che hanno i capelli lunghi da usare, quindi non può far male metterne uno nella sua borsa per ogni evenienza.
- Gli occhialini da nuoto possono essere molto utili.
- Inizia nel piccolo bagno, avanza nel mezzo, quindi corri nella grande piscina.
- Non perdere il cuore e rimanere positivo. Imparare a nuotare non è sempre facile.
- Nuota sempre vicino al bordo della piscina, in modo da poter catturare, se necessario.
- Ricorda, puoi sempre rimetterti in piedi se inizi a farti prendere dal panico.
- Utilizzerai i tuoi muscoli in un modo nuovo. Questo può essere stancante o causare una certa curvatura il giorno successivo.
- Se entrare in acqua ti rende nervoso, inizia immergendo i piedi e poi lasciati scivolare delicatamente.
- Usa una tavola, un giubbotto di salvataggio o dei bracciali per tenerti in superficie se non ti senti a tuo agio in acqua.
avvertenze
- Fai molta attenzione quando nuoti in acque bianche, come l'oceano o i laghi. I vortici e le correnti a volte possono attirarti verso il basso.
- Non nuotare mai da solo. Anche i nuotatori più esperti dovrebbero sempre nuotare con un partner.
- Nuota sempre con un partner!
- Se possibile, impara a nuotare sotto la supervisione di un bagnino certificato. Lui (o lei) è stato addestrato per localizzare quando hai bisogno di aiuto, anche se sei sott'acqua o nella possibilità di chiamare.
- Essere sempre accompagnati da un genitore o tutore.
- La maggior parte delle piscine comunali offre lezioni di nuoto per tutte le età.
- Indossa un giubbotto di salvataggio se hai appena iniziato.
Elementi necessari
- Una persona che ti accompagna
- Un paio di occhialini da nuoto (opzionale)
- Una clip per naso (opzionale)
- Una tavola da nuoto (opzionale)