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Come non prendere la vita troppo sul serio

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Autore: Louise Ward
Data Della Creazione: 3 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
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Come Evitare Di Prendere Troppo Sul Serio La Vita: Una Profonda Spiegazione Spirituale
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In questo articolo: pensare di essere più divertenti Incoraggiare uno spirito più giocoso Scopri l'origine della serietà25 Riferimenti

Prendere la vita molto sul serio può essere un'eccellente qualità, che dimostra che sei sincero, dedicato e laborioso. Ma prendere le cose troppo sul serio può causare stress e preoccupazioni inutili per ciò che non ne vale la pena. Puoi smettere di preoccuparti troppo e imparare ad apprezzare meglio la vita sapendo perché la prendi troppo sul serio e cercando di essere più divertente e leggera.


stadi

Parte 1 Pensare di essere più giocoso



  1. Utilizzare un elenco di riferimento per relativizzare. Esci dall'atteggiamento serio ponendo domande che ti porteranno alle basi. Quando senti un serio bisogno di essere serio, poniti le seguenti domande.
    • Ne vale la pena?
    • Ne vale la pena di infastidire gli altri?
    • È davvero così importante?
    • È davvero così male?
    • C'è un modo per cambiare questa situazione?
    • Questo problema ti riguarda?



  2. Abbi un atteggiamento più generoso verso gli altri. Un atteggiamento serio può impedirti di vedere il lato lieve o futile di una situazione. Potresti giudicare troppo rapidamente le azioni o le parole di una persona. Se, ad esempio, qualcuno ha notato che hai un piccolo punto sulla maglietta, potresti pensare di essere rimproverato per non poter rimanere presentabile. Ecco come un'utile osservazione è stata interpretata come un insulto.
    • Cerca di trovare altri significati che vadano oltre la tua tendenza a reagire istintivamente ai commenti prendendoli troppo sul serio. Sappi che la maggior parte delle persone non prende appunti, non ti fanno capire che c'è un altro significato dietro ciò che effettivamente dicono.




  3. Guarda l'umorismo ovunque intorno a te. È altrettanto importante trovare il lato derisorio dell'esistenza che poter avere una visione più pratica e concreta delle cose. Quando sei tentato di dire a te stesso che sei troppo vecchio per tali cose o quando sei sorpreso da ciò che potrebbe essere divertente per gli altri, prova a metterti in contatto con quella parte di te che può trovare piacere in essa, anche se lo è mettiti nei panni di qualcun altro.
    • Dopotutto, la ricerca ha dimostrato che le qualità più ricercate in un leader sono sia una buona etica del lavoro che un buon senso dell'umorismo. Prova l'idea che puoi impegnarti a lavorare sodo senza essere necessariamente troppo serio. Lavora sodo, sì, ma divertiti anche tu!



  4. Sii più flessibile. Dal momento che non puoi mai sapere dove ti conduce la vita o per quale scopo, progetti interrotti e obiettivi incompiuti possono significare che dovresti aspettarti qualcosa di completamente diverso e inaspettato. Un vecchio detto dice che nella vita, il più importante è il corso e non la destinazione. Quindi dovresti mantenere la mente calma e rilassare un po 'le regine, poiché l'imprevisto e la possibilità spesso ti offrono opportunità e sorprese che non avresti mai cercato da te stesso.
    • Prova a rivedere i tuoi obiettivi più importanti come potenziali pietre miliari del tuo viaggio. In tal modo, i tuoi obiettivi non sono più fine a se stessi (il che ti dà una visione seria e ristretta). Questi obiettivi sono piuttosto momenti che ti fanno venir voglia di fare una limonata con i limoni che la vita ti offre.

Parte 2 Incoraggiare uno spirito più giocoso




  1. Rompi la tua monotonia di volta in volta. Quando fai deviazioni e lasci che altre cose disturbino le tue abitudini, ti senti più a tuo agio con le piccole sorprese della vita. Ancora di più, otterrai benefici migliori da cose inaspettate, come incontrare persone nuove e simpatiche in un bar in cui ti imbatti.
    • Anche piccole deviazioni dalle tue abitudini, come prendere un'altra strada per lavorare, ti ricorderanno di fare una pausa e concentrarti su ciò che di solito ti manca. Piccoli cambiamenti ti aiutano a cambiare idea (il che ti impedisce di essere troppo serio a causa delle tue preoccupazioni) e di vivere nel momento.



  2. Impara le tecniche per gestire lo stress. È più probabile che prenda tutto sul serio quando sei teso. Lo stress incoraggia il tuo corpo a rispondere intensamente. Questo crea un circolo vizioso, in cui sei stressato perché prendi tutto troppo sul serio e troppa serietà aumenta le tue tensioni. È essenziale imparare metodi mentali e fisici per ridurre queste tensioni. Ecco alcuni esempi:
    • apportare cambiamenti nello stile di vita sano e sostenibile, come l'alimentazione e l'attività fisica
    • servire come elenchi di cose da fare
    • ridurre un dialogo interno pernicioso
    • per rilassare gradualmente i muscoli
    • apprendere consapevolezza e meditazione di visualizzazione



  3. Esprimi te stesso attraverso i movimenti. Lasciar andare, letteralmente, ti renderà molto più facile avvicinarti alla vita con più grazia. Ci sono un sacco di modi di espressione fisica che consentono di alleviare la tensione accumulata nel corpo, che di solito va di pari passo con una mente seria. A seconda dei tuoi interessi, potresti dedicarti alla danza, allo yoga, all'aerobica o ad un'arte più espressiva come il teatro o l'improvvisazione.
    • Potrebbe essere meglio prendere lezioni in una di queste aree piuttosto che apprendere da soli, poiché potrebbe essere più motivante rilassarsi in presenza di altri piuttosto che cercare di imparare qualcosa nella propria zona.



  4. Metti la musica nella tua vita. Ascoltare la musica più spesso può essere un ottimo modo per cambiare idea, poiché può esacerbare alcuni sentimenti. Ciò significa che dovresti ascoltare melodie più allegre che possono mobilitarti verso gli aspetti più felici della vita.
    • Prova ad ascoltare melodie molto ritmiche suonate su note alte. Qualsiasi genere musicale farà il trucco perché ti rilasserà e ti metterà a tuo agio.



  5. Trova opportunità per ridere. Ricorderai che puoi trovare molto umorismo in qualsiasi situazione quando cerchi deliberatamente qualcosa per farti ridere. I seguenti esempi sono modi semplici per farti ridere più spesso:
    • guarda una serie o un film divertente
    • guardare uno spettacolo comico
    • leggi la sezione BD del giornale
    • racconta un aneddoto esilarante
    • organizzare giochi da tavolo la sera con gli amici
    • gioca con il tuo animale domestico (se ne hai uno)
    • andare a una lezione di "yoga che ride"
    • impazzire con i bambini
    • trovare il tempo per attività divertenti (bowling o mini golf o karaoke ...)



  6. Scherzo per combattere piccole frustrazioni. Ci sarà sempre un piccolo inconveniente per bloccare la strada, ma hai ancora l'opportunità di fare uno scherzo. Se, ad esempio, non trovi nulla di divertente nel trovare un capello nella zuppa, ridi all'idea che qualcosa di così piccolo ha la capacità di svelare i tuoi progetti (o favorire una discussione con il server).
    • Potresti arrabbiarti e arrabbiarti perché la tua stampante non funziona bene, ma puoi anche scherzare sulla tua mania per mantenere un dispositivo risalente alla guerra di Troia.
    • Prova a cambiare deliberatamente una talpa in montagna per vedere quanto è ridicolo quando lo fai nonostante te stesso. Finisci e assalisci quando hai rotto un'unghia o lasciato cadere una moneta in una griglia disgustosa, come se fosse la cosa più seria del mondo. Avrai un punto di vista esterno del tuo comportamento quando sei veramente serio.



  7. Circondati di individui divertenti e di supporto. Il modo più semplice per ricordare a te stesso di non prendere la vita troppo sul serio è ritrovarti in un gruppo di persone divertenti e piacevoli la cui semplice presenza può eliminare la gravità dentro di te. Nota le persone che già conosci e quelle che hai appena incontrato, che sembrano ridere facilmente e ti incoraggiano a fare lo stesso.
    • Anche se non stai insieme, immagina cosa possono pensare questi amici del grado di serietà che metti in un problema. Come reagirebbero a queste stesse battute d'arresto?
    • Inoltre, le risate condivise sono un modo molto efficace per mantenere buone relazioni. Ridere con gli altri aiuta a rafforzare i legami e condividere le emozioni con l'ulteriore vantaggio di gioia e vitalità.

Parte 3 Scoprire l'origine della serietà



  1. Pensa al perfezionismo. Troppo serio deriva dalla necessità di vivere la vita in un certo modo. Diciamo che il tuo obiettivo principale è mangiare sano preparando piatti deliziosi e senza glutine. È probabile che tu sia a disagio e molto turbato se offri un pezzo di torta a una festa di compleanno e ti senti obbligato a inserire i dettagli della tua dieta. Immagina cosa pensa la persona che ti ha offerto questa torta: "È ancora solo una torta. Dov'è il problema? "
    • Perseguire obiettivi è grandioso, ma affrontarli con tale zelo può rendere qualsiasi ostacolo quasi insormontabile, il che rende solo più difficile raggiungere l'obiettivo che prendi così sul serio.
    • La ricerca in realtà stima che il perfezionismo sia collegato a meno successo e produttività, poiché spesso va di pari passo con la procrastinazione.



  2. Chiediti se stai cercando di dimostrare qualcosa a te stesso. A volte siamo più seri quando vediamo tutto come prova della capacità e del valore di una persona. Ricordi quello studente che ha sempre assegnato un compito importante quanto un esame? Una nota negativa gli dice che è un cattivo studente ed è destinato a fallire.
    • Quando tutte le tue azioni determinano il tuo valore, i compiti più banali si trasformano in momenti di verità in cui devi provare te stesso qualcosa.
    • Prova anche a scoprire se la vulnerabilità è un problema per te. Al lavoro e a casa, ci viene implicitamente chiesto di fare tutto perfettamente in tutte le aree della vita. Finiamo per non voler mostrare alcun segno di esitazione o reazioni emotive alle tensioni.
    • Questo può essere ancora più pronunciato se hai impostato il livello molto alto o se il tuo entourage ha già un grande rispetto per te. Cerchi di mantenere la tua reputazione di pazzo che sa come fare tutto?



  3. Considera la tendenza della nostra azienda a premiare gli obiettivi. La nostra società capitalista apprezza enormemente l'efficienza e la produttività, la capacità di fissare e raggiungere obiettivi. È facile perdere di vista che questa è una tattica valida solo negli affari. Quando lo applichiamo ai diversi domini dell'esistenza, siamo convinti di sapere esattamente cosa fare e come superarlo.
    • È meraviglioso essere il prodotto di una cultura, ma è ancora meglio sapere da dove viene questo atteggiamento, che ti permette di essere più responsabile.
    • Questo atteggiamento può limitare gravemente le tue capacità di apprendimento, impedirti di accettare facilmente ciò che la vita offre e godere di piacevoli sorprese.



  4. Nota quando la serietà diventa una difesa. La serietà trae la sua fonte soprattutto in un più acuto senso di pericolo. È ovviamente impossibile rilassarsi e prendere tutto alla leggera se ti accorgi che devi difenderti da una minaccia o un pericolo. Cerca di ridurre la tua serietà cercando il lato positivo di ciò che ti sta accadendo e tenendo conto dei benefici che potresti ottenere dando più spazio alle novità.
    • Siamo spesso incoraggiati a sviluppare una sorta di acuta vigilanza attraverso i genitori. Anche se i genitori hanno le migliori intenzioni, i loro ripetuti avvertimenti su un potenziale pericolo o l'importanza di prestare sempre attenzione possono farti vedere e concentrarti sugli aspetti più seri e minacciosi di qualsiasi cosa.



  5. Scopri quali sono gli inconvenienti associati alla gravità. Uno dei principali svantaggi di un atteggiamento costantemente troppo serio è che limiti seriamente rischi e idee che sono fuori dai sentieri battuti. Troppa serietà porta a una cattiva stima di ciò che vale o meno. Quando non sai cosa può suscitare la tua curiosità o fare molto del bene per te, perdi la tua naturale capacità di ampliare i tuoi orizzonti.
    • Troppa serietà può paradossalmente renderti meno produttivo aumentando il tuo nervosismo in una determinata area. Quando siamo convinti che il cielo cadrà sulla nostra testa se la cena non è pronta al momento, ci affretteremo e ignoreremo il piacere di cucinare che offre piatti più delicati e originali.
    • La serietà può anche interrompere i rapporti con gli altri, rendendoti più incline a giudicare e criticare ciò che ti circonda. Potrebbe piacerti la risata di qualcuno, ma un atteggiamento serio ti farà credere che una bella risata non pagherà le bollette per danni in caso di incidente.