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In questo articolo: Preparing Your SleepingSleepReferences
Potresti essere rimasto un po 'in ritardo a casa di un amico che alla fine si è offerto di rimanere nel suo salotto. Oppure stai viaggiando e un host ti ha noleggiato o prestato il suo divano. È anche possibile che tu dorma sul tuo divano perché stai ospitando ospiti e non ci sono abbastanza letti per tutti. Indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi, ci sono alcuni consigli che ti aiuteranno a sentirti a tuo agio e a dormire bene la notte anche se non sei a letto.
stadi
Parte 1 Prepararsi per dormire
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Sostituire i cuscini. Se possibile, prendi i cuscini del sedile e girali. Puoi dormire su una superficie più solida e pulita. Spazzola con la mano tutte le briciole che potrebbero esserci. Se i cuscini posteriori sono rimovibili, rimuovili per darti più spazio per sdraiarti correttamente.- Posiziona i cuscini posteriori sul pavimento, lungo il divano. Se ti addormenti, attutiranno la tua caduta.
- Se dormi su un divano in materiale scivoloso, come la pelle, è necessario posizionare qualcosa sul pavimento per attutire una caduta.
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Pad il divano. I materiali di cui sono fatti i divani sono generalmente meno traspiranti di quelli di un vero letto. Sono spesso usurati e potrebbero esserci dei buchi in alcuni punti. Cerca di rendere più comodo il sonno avendo coperte per correggere le irregolarità della panca. Se ne hai uno, usa un piumone morbido e spesso.- Se dormi in un posto dove non c'è assolutamente nulla per riempire il letto, usa i tuoi effetti personali. Una felpa o pantaloni della tuta faranno il trucco quando piegato in piano.
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Fai il tuo letto. Procedi il più possibile come faresti con un vero letto. Stendi un lenzuolo sui cuscini del sedile e sul rivestimento che hai usato. Optare preferibilmente per un foglio piatto, perché le dimensioni dei fogli montati non saranno necessariamente adattate. Metti un cuscino in una federa pulita e lascialo cadere dove riposerà la testa. Non mentire con la testa appoggiata sul bracciolo, poiché l'angolazione sarebbe molto scomoda per il collo.- La parte superiore dei divani viene pulita molto meno spesso rispetto agli altri tessuti della casa, quindi è meglio assicurarsi di mettere qualcosa tra il corpo e il rivestimento.
- Se non hai niente di meglio, prendi uno dei cuscini sul divano per fungere da cuscino, ma coprilo prima. Se non hai una federa, prendi semplicemente una maglietta di cotone pulita.
- Se non hai lenzuola, stendi sul divano qualsiasi tessuto pulito e confortevole. Indossa il pigiama in modo da non avere un contatto diretto con il rivestimento.
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Ricorda di pulire il divano. Se sai con largo anticipo che dovrai dormire sul divano, puliscilo accuratamente. Puoi assumere i servizi di un'impresa di pulizie o farlo da solo. Tira fuori i cuscini e spolverali colpendoli vigorosamente. Spazzolare o aspirare per rimuovere eventuali peli di animali. Se il rivestimento lo consente, disinfettare con un po 'di detergente diluito in acqua.- Controlla l'etichetta sul divano per vedere come pulirlo. In generale, l'etichetta è sotto i mobili, vicino a un piede. Troverai una lettera che ti dice il metodo di pulizia raccomandato.
- Una "W" significa che puoi pulire il divano con un detergente a base d'acqua.
- Una "S" significa che deve essere lavato a secco o con un detergente che non contiene acqua.
- "WS" significa che può essere lavato a secco o con un detergente a base d'acqua.
- Una "X" significa che deve essere lavato a secco da un professionista o devi semplicemente aspirare.
- Una "O" significa che il rivestimento è fatto di fibre naturali e deve essere lavato in acqua fredda.
Parte 2 Addormentarsi
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Imposta la temperatura La qualità del sonno è influenzata dalla temperatura. Anche se fa caldo nella stanza in cui ti trovi, tieni a portata di mano un lenzuolo o una coperta in caso di freddo durante la notte. Ricordarsi di regolare il termostato di riscaldamento o aprire la finestra. La temperatura dei salotti è spesso meno confortevole rispetto alle stanze, a volte sono soffocanti e scarsamente ventilate. -
Nascondi la luce. Tirare le tende. Se ne hai uno, indossa una maschera per dormire o isolati dalla luce con un cuscino. Ci sono spesso indicatori di LED di standby o lampeggianti nei salotti, ricordati di nasconderli con un cuscino per non vederli. -
Tagliati fuori dal rumore. Potresti essere in una casa affollata dove le persone continuano ad andare e venire, e ci sarà rumore al mattino presto. Se hai i tappi per le orecchie, mettili prima di coricarti. Non realizzare tappi per le orecchie improvvisati con fazzoletti di carta o cotone, potrebbero rimanere bloccati nelle orecchie.- Chiedi agli altri occupanti della casa di essere il più discreto possibile. Non importa se sei invitato o che stai ricevendo, sii sempre cortese. Non dimenticare mai che devi essere educato in tutte le circostanze e che devi tenere in considerazione i tuoi ospiti.
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Agisci come al solito. Fai tutto quello che fai normalmente prima di andare a letto. Ad esempio, se sei abituato a guardare la TV prima di fare la doccia, bere una tisana e coccole con il tuo orsacchiotto per addormentarti alle 10 di sera, prova a mantenere questa routine. Devi solo fare quello che fai di solito nel tuo letto sul divano.