Come incoraggiare un genitore a bere meno alcol

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Prepararsi a parlare
• Parte 2 Comunicare la tua preoccupazione
• Parte 3 Creare solidarietà

In questo articolo: Prepararsi a parlare Comunicare la tua preoccupazioneCreazione di solidarietà9 Riferimenti

Può essere confuso e difficile vedere uno dei tuoi genitori bere troppo alcol. Probabilmente vuoi agire per aiutare a smettere di bere dall'eccesso, specialmente se questo problema è in atto da molto tempo. Quando cerchi di aiutare a ridurre il consumo di alcol, evita conflitti inutili in modo che i tuoi genitori capiscano le tue buone intenzioni.

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Parte 1 Prepararsi a parlare

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   Scopri cosa dovrai affrontare. Può essere difficile riconoscere questo problema, soprattutto se vivi con un genitore che ha bevuto molto per anni. Come regola generale, è tempo di intervenire quando la tua relazione sta soffrendo e il problema ha un impatto su una parte significativa della vita dei tuoi genitori, ma il genitore sta ancora bevendo.
   • L'alcol è la droga più comune e l'alcolismo è una fonte di sofferenza per milioni di famiglie. Anche se non sei convinto che il problema dei tuoi genitori sia molto grave, è importante essere in grado di riconoscere i sintomi e comprendere l'impatto dell'alto consumo di alcol sulla vita complessiva di una persona.

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   Comprendi l'impatto su te stesso. Comprendere come influisce l'alcolismo dei tuoi genitori ti aiuterà a mettere la situazione in prospettiva. Ad esempio, alcuni adolescenti che vivono con adulti alcolizzati hanno paura di parlare o di mostrare le proprie emozioni perché temono che farà bere i loro genitori. Ponetevi le seguenti domande per capire meglio come siete interessati.
   • L'assunzione di alcol dei tuoi genitori ti preoccupa?
   • Hai problemi di soldi a causa di questo consumo di alcol?
   • Menti per nascondere il fatto che il tuo genitore beve?
   • Pensi che se questa persona si prendesse davvero cura di te, smetterebbe di bere?
   • I progetti vengono spesso interrotti o annullati a causa di questa persona?
   • Trattate il vostro genitore con cautela per impedirgli di bere?
   • Il suo comportamento ti ha mai fatto del male o ti ha fatto vergognare?
   • Stai cercando alcol nascosto?
   • Ti senti come un fallimento perché non puoi controllare l'assunzione di alcol dei tuoi genitori?

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   Metti in chiaro i tuoi sentimenti. Scrivi in ​​un diario cosa pensi dell'eccessivo consumo di alcol dei tuoi genitori. In questo modo, quando parlerai con i tuoi genitori, sarai più in grado di parlare di te stesso e dei tuoi sentimenti piuttosto che dei tuoi genitori e dei suoi errori. Se capisci quale impatto ha l'alcolismo su di te, avrai meno probabilità di lasciarti andare se il tuo genitore cerca di negare il problema.
   • Per immaginare come si svolgerà la conversazione, potresti esprimere i tuoi sentimenti in una lettera ai tuoi genitori. Questa forma di espressione ti aiuterà a capire come ti senti per determinare se stai davvero adottando l'approccio migliore.

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   Anticipare le reazioni. Le persone che si trovano ad affrontare un problema di alcolismo spesso reagiscono in modo prevedibile, perché hanno pochi modi per proteggersi dal fatto che la loro dipendenza fa male alle altre persone. Se sai già cosa può dire il tuo genitore, sarai in grado di condividere le tue preoccupazioni con maggiore sicurezza. Potresti sentire una delle seguenti risposte.
   • "È solo una fase. Se bevo di più in questo momento, è solo perché sono triste per ... "
   • "Lasciami in pace, non ti riguarda. "
   • "Il mio medico mi dice che non ho problemi. "
   • "Sono stressato in questo momento e ho bisogno di alcol per calmarmi. "
   • "Non importa. Ad ogni modo, a tutti non importa se muoio o no. "
   • "Bevo solo perché mi sento solo. "

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   Sii realistico riguardo all'esito della tua richiesta. Spesso, le persone che promettono sinceramente di bere di meno o di smettere di bere completamente non ci riescono. Questo può accadere anche quando il tuo genitore vuole provare a fare ciò che gli chiedi di fare. Può essere estremamente difficile superare una dipendenza. Proteggiti e non prenderlo sul personale se il tuo genitore non può bere quanto vuoi entrambi. Ciò può indicare che ha bisogno di più aiuto per ridurre il consumo di alcol.
   • Non aspettarti che i tuoi genitori cambino dall'oggi al domani, senza sconvolgimenti emotivi. Se capisci che questo processo potrebbe richiedere del tempo e non si limiterà a una singola conversazione, devi essere pronto a sostenere il tuo genitore se progredisce meno di quanto desideri. Anche se pensi che il problema sia praticamente scomparso, il supporto quotidiano può essere essenziale per mantenere questa nuova situazione.

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   Trova gruppi di supporto. Data l'entità del problema dell'alcolismo, diverse organizzazioni offrono gruppi di supporto e incontri riservati per chi vive con alcolisti. Al-anon è un'organizzazione progettata per aiutare la famiglia e le persone care degli alcolisti. Esiste persino un gruppo chiamato Alateen, creato appositamente per i giovani. Oltre ad aiutare i bambini alcolizzati, questo gruppo può supportare adolescenti i cui genitori stanno già svezzando. Se vai a una riunione di uno di questi gruppi prima di parlare con il tuo genitore, potresti avere un'idea migliore di come affrontare il problema.

Parte 2 Comunicare la tua preoccupazione

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   Parla del problema. Non è necessario preparare un discorso perfetto, perché la cosa più importante è esprimere la tua preoccupazione con affetto, dolcezza e rispetto. Queste regole generali ti aiuteranno a evitare le insidie ​​in cui le persone spesso cadono quando affrontano i loro genitori con il loro alcolismo.
   • Non iniziare questa conversazione mentre il tuo genitore sta bevendo. Se sai che di solito inizia di sera, prova a parlare prima del problema.
   • Puoi iniziare dicendo qualcosa del tipo "Ho pensato a qualcosa di cui vorrei parlarti. È difficile per me parlare, quindi per favore, sii paziente. In questo modo, presenterai il problema come una lotta personale piuttosto che una carica.

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   Non sovrascrivere. Evita di usare azioni teatrali come svuotare una bottiglia di alcol nel fienile. Questo ti farà semplicemente sentire che sei autoritario senza preoccupazioni e il tuo genitore potrebbe essere infastidito e rifiutarsi di ascoltarti. Invece, concentrati sul danno che il consumo di alcol provoca nel momento presente. Se ottieni vecchi ricordi, la situazione può rapidamente degenerare in un "gioco" per vedere chi ricorda meglio gli eventi passati e il tuo genitore soffrirà inutilmente. Sii sensibile a ciò che può sopportare quest'ultimo.
   • Evitare un approccio aggressivo. Fai attenzione a non tenere lezioni o giudicare. Se il tuo genitore nega che sta bevendo troppo, dì qualcosa del tipo: "Potresti non bere molto rispetto agli standard di altre persone, ma la quantità che bevi è ancora sufficiente per causare problemi nella nostra famiglia, il che significa molto poco. "
   • Cerca anche di rendere la conversazione meno difficile parlando di funzioni positive che ti piacciono per i tuoi genitori. Potresti dire: "Quando bevi, mi manca il tuo lato divertente. Quando bevi, non racconti mai barzellette come facevi quando ero piccola. "
   • Evita le parole "alcolizzato" e "dipendente" perché hanno una forte carica negativa. Anche se non è quello che stai cercando, usare queste parole può far sentire così male il tuo genitore che si arrende e continua a bere di nascosto.

3. 
   

   
   Sii diretto e preciso. Presenta solo fatti su ciò che hai visto sul comportamento dei tuoi genitori. Ad esempio, dì "Ho notato che hai praticamente bevuto un'intera bottiglia di vino ad ogni pasto" piuttosto che "sei sempre ubriaco". Metti in evidenza ciò che noti e senti. In questo modo, il fatto che il problema dei tuoi genitori non corrisponda a criteri esterni non avrà alcuna rilevanza: vedrà che sei preoccupato e non sarà in grado di negare i tuoi sentimenti.
   • Parla anche dell'impatto che l'alcol o altre droghe hanno su ciò che conta di più per i tuoi genitori. Prendi in considerazione la sua età e le attuali priorità in modo da poter dimostrare che questi fattori (come la mobilità, la memoria, le opinioni degli altri, ecc.) Sono interessati.

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   Esprimi il tuo amore e preoccupazione. È facile preoccuparsi delle critiche, quindi è possibile che il tuo genitore sia riluttante e arrabbiato quando gli chiedi di bere di meno. Probabilmente sarai tentato di rispondere alla sua rabbia e testardaggine allo stesso modo, ma resisti. Assicurati che i tuoi genitori sappiano che li ami qualunque cosa accada ed è per questo che sei preoccupato.
   • Ad esempio, potresti dirgli che è a causa del tuo amore per lui che il suo eccessivo consumo di alcol è altrettanto doloroso per te.
   • Se rispondi chiedendoti se non ti piace quando bevi, di '"Sì, ti amo ancora, ma è difficile esprimere quell'amore quando sono triste a causa della tua vita, specialmente quando penso che ci sia una soluzione. "

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   Ascolta, ma mantieni la tua posizione. Indipendentemente da come i tuoi genitori cercano di giustificare il loro bere, resta fedele a ciò che sai essere vero: il fatto che bevano ha un impatto negativo su di te e sulla tua relazione con il tuo genitore. Dal momento che è doloroso ammettere che esiste un problema, alcuni genitori potrebbero non essere in grado di riconoscere la verità sulla situazione.
   • Le persone che dipendono dall'alcol possono anche provare a incolpare qualcun altro perché è più facile che assumerlo da soli. Anche se il tuo genitore ti accusa e ti assegna un ruolo nel suo alcolismo, sappi che non sei responsabile. Un'altra tattica comune è cercare di ridurre la gravità apparente del problema cercando di convincere te stesso che questo consumo di alcol è normale e corrisponde ai limiti di ciò che una persona che desidera rilassarsi potrebbe bere.
   • È facile credere alla parola di un genitore che ti dice che bere eccessivo è solo temporaneo. Evita di incoraggiarla accettando le sue scuse o sentendoti in colpa per le sue azioni. Questo semplicemente impedirà al tuo genitore di comprendere le conseguenze del suo comportamento ancora più a lungo.

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   Trova modi per limitare i consumi. Per aumentare le possibilità che tuo genitore stia davvero iniziando a bere di meno, parla con loro per trovare il modo di monitorare il consumo di alcol. Potresti concordare un limite, come una singola bottiglia di alcol per la casa una settimana. Puoi anche scegliere una parola per segnalare al tuo genitore che dovrebbe prestare attenzione a ciò che beve in determinati momenti (come quando guida o ha ospiti). Assicurati che questo limite sia ragionevole per te e i tuoi genitori e che la parola sia facile da ricordare.

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   Offrire trattamenti esterni o opzioni di aiuto. A seconda della gravità del problema, potrebbe essere molto difficile per i tuoi genitori bere meno alcol. Potresti suggerire di consultare uno psicologo o unirti a un gruppo di supporto per incontrare altre persone che stanno cercando di controllare meglio ciò che bevono.
   • Troverai indirizzi e informazioni utili su questo sito.

Parte 3 Creare solidarietà

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   Fai attenzione ai segnali che devi fare un passo indietro. Aiutare un genitore a ottenere un cambiamento importante può darti molto potere, ma se gli fai troppa pressione, potrebbe sentirsi impotente, colpevole o persino arrabbiato per l'inversione del ruolo. Se il tuo genitore sta già ricevendo aiuto o ha già significativamente ridotto la sua assunzione di alcol, ma sei ancora preoccupato, questo potrebbe indicare che sei ossessionato dal cambiare la situazione. Questo potrebbe dare al tuo genitore un nuovo motivo per bere, perché si sentirà in colpa e avrà difficoltà a gestire le sue emozioni.

2. 
   

   
   Proponi attività alternative. Quando si cerca di ridurre la dipendenza da una sostanza, può essere utile iniziare nuove attività divertenti e stimolanti. Puoi mostrare ai tuoi genitori che sostieni il cambiamento che speri di vedere in lui offrendo un'attività che puoi fare insieme invece di una notte trascorsa a bere. Potresti organizzare una serata di giochi, guardare un film o persino offrire qualcosa di più attivo come un progetto fai-da-te o un campeggio.

3. 
   

   
   Relax. È essenziale che ti prenda cura del tuo benessere quando cerchi di aiutare i tuoi genitori. Ricorda che se passi il tempo a chiederti se il tuo genitore sta bevendo o meno, aggiungerai semplicemente più pressione alla situazione. Cerca di dedicare tempo solo a te stesso e fai attività senza che i tuoi genitori sappiano che hai fatto tutto il possibile per incoraggiarlo.