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In questo articolo: Valuta la situazione Contatta i tuoi amici19 Riferimenti
Potrebbero esserci momenti nella tua vita in cui i tuoi amici improvvisamente smettono di parlarti e si comportano come se non lo facessi. Essere ignorati può essere peggio che sentirsi rifiutati perché si ha l'impressione che nessuno ti stia prestando attenzione. Tuttavia, ci sono diversi modi che ti aiuteranno a rispondere efficacemente a questa delusione.
stadi
Parte 1 Valutare la situazione
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Chiediti del tuo umore e dei tuoi sentimenti recenti. Cerca di capire cosa sta succedendo in te e come ti senti. In effetti, è importante per te determinare i motivi per cui i tuoi amici ti ignorano o ti fanno pensare che lo stiano facendo. È possibile che la situazione non abbia nulla a che fare con i tuoi amici. Riguarda maggiormente te e il modo in cui ti sei sentito in questi giorni.- Determina se hai sperimentato un grande cambiamento nella tua vita o eventi stressanti come una mossa, un cambio di scuola, una pausa con qualcuno o un problema di salute nella tua famiglia, tra gli altri. Se sei stressato per un aspetto della tua vita, può avere un impatto su tutti gli altri aspetti. Ad esempio, se hai recentemente cambiato scuola, potresti sentirti isolato dai tuoi amici, non solo perché non conosci nessuno in questa nuova scuola, ma anche perché non li vedi tutti i giorni, anche se rimani a scuola. contattare con loro entro. Pertanto, la tua sensazione di isolamento potrebbe essere correlata ad altri aspetti della tua vita.
- Assicurati che l'origine di questi sentimenti provenga effettivamente dall'essere ignorato. In altre parole, assicurati che la sensazione di essere escluso sia la vera causa del tuo problema e non il sintomo di un'altra situazione che potresti provare in questo momento.
- Per comunicare con te stesso e accedere alle tue emozioni, prova a praticare sport, tenere un diario o parlare con qualcuno di cui ti fidi, come un amico o un familiare. La cosa più importante è che hai cambiato idea e hai deciso di fare qualcos'altro. Cambiare il tuo stile di vita può portare a un cambiamento nel tuo stato mentale e darti nuovi punti di forza di cui avrai tanto bisogno a cui pensare.
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Valuta il tipo di relazione che condividi con i tuoi amici. È possibile che i tuoi amici stiano vivendo situazioni che influenzano la loro vita e le loro relazioni. Di conseguenza, potrebbero non ignorarti consapevolmente, ma invece sono preoccupati per i loro problemi e non possono concentrarsi su di te o darti molto tempo.- Confronta il numero di volte in cui tu e i tuoi amici di solito passate al numero di volte che lo avete fatto di recente. La differenza è significativa? Inoltre, confronta il numero di volte in cui tu e il tuo amico parlate con il numero di volte in cui interagiscono con gli amici che avete in comune o con i loro amici. Trascorre più tempo con altre persone mentre non è in grado di fare così tanto con te?
- Cerca di ricordare se il tuo amico non ha recentemente vissuto un evento traumatico nella sua vita (il divorzio dei suoi genitori, una morte in famiglia, una depressione, ecc.) Che potrebbe avere un impatto sulla sua capacità di rimanere in contatto con la sua famiglia. amici.
- Cerca di ricordare i tuoi ultimi scambi per vedere se ci fossero relazioni tese con il tuo amico. È possibile che si sia sentito offeso da qualcosa che hai detto o fatto? Hai detto qualcosa che non avresti dovuto avere alle sue spalle? Hai fatto una brutta battuta? È possibile che tu abbia offeso il tuo amico ed è per questo che vuole prendere le distanze da te per un po '.
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Ricorda che non puoi controllare il comportamento degli altri. Puoi controllare te stesso e le tue azioni. Non puoi costringere nessuno a trascorrere del tempo o chattare con te, ma puoi controllare come reagisci in una situazione ai tuoi amici e come puoi rispondere.- Nessun uomo può vivere da solo sulla Terra. Tutti hanno bisogno di assistenza sociale e relazioni amichevoli per rimanere equilibrati e felici. Tuttavia, le persone spesso fanno affidamento sugli altri per affermare la propria autostima. Invece di seguire tale comportamento, devi lasciare che i tuoi sentimenti personali emanino dal tuo io interiore, dalle tue analisi dei tuoi comportamenti. Alla fine della giornata, ciò che conta è come ti senti riguardo alle cose che hai fatto. Vivi solo con te stesso.
Parte 2 Di fronte ai suoi amici
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Pianifica di incontrare i tuoi amici. È importante pianificare il confronto che avrai con i tuoi amici. Mettiti in contatto con loro e chiedi loro di incontrarti in un luogo sicuro e tranquillo che sarà perfetto per una discussione. Puoi avere questa conversazione in una caffetteria o in classe. Cerca di trovare un terreno neutrale, non tenere la discussione a casa.- Pianifica come si svolgerà la discussione e cosa dirai. Cerca anche di anticipare le probabili risposte dei tuoi amici. Conosci i tuoi amici, quindi puoi indovinare completamente la loro reazione. L'obiettivo è prepararti mentalmente ed emotivamente per il confronto. Non soffermarti sulle risposte di ciascuno dei tuoi amici.
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Poni domande e ascolta attentamente. Non parlare e consentire ai tuoi amici di spiegare la situazione dal loro punto di vista. Prima cerca di capire, quindi interpreta le loro parole. Sii specifico nelle tue frasi e fornisci esempi chiari dei comportamenti che vuoi discutere. Ad esempio, puoi provare a dire "Mi sono reso conto che tutti uscivano il venerdì. Pensavo di sapere che non avresti detto nulla sul programma. Perché non ti lavi? "- Ascolta diligentemente mentre presentano le loro versioni delle cose. Guardali negli occhi, girati verso di loro e tieni le braccia e le gambe aperte, invece di incrociarle.
- Le loro risposte potrebbero sorprenderti e aiutarti a liberare lo stress. Ad esempio, potresti scoprire che hanno appena dimenticato di inviarti uno e che non è stato tracciato nulla di dannoso o meschino contro di te. Potrebbero anche aver continuato a lavorare a scuola ed era troppo tardi per avvisarti.
- È possibile che le risposte dei tuoi amici siano meno dirette. Ad esempio, potrebbero parlarti delle difficoltà che affrontano attualmente nella loro vita o, nel peggiore dei casi, non hanno scuse e ti hanno deliberatamente ignorato. Certo, questo è difficile da ascoltare, ma alla lunga sarai felice di averli incontrati e di aver appreso la verità.
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Spiega la situazione in base al tuo punto di vista. Presenta ogni fatto e le interpretazioni in base al tuo punto di vista e alla tua percezione della situazione. Mostra ai tuoi amici la sensazione che ti ha animato della situazione e l'interpretazione che hai dato ai loro comportamenti. Sii diretto e usa il pronome personale "I" per evitare accuse. Ecco alcuni suggerimenti con questo pronome: "Mi sento ...", "Sono stanco di ...", "Sono confuso su ..."- Di ', ad esempio, "Quando non ho ricevuto la notte di venerdì, mi è sembrato che non volessi che uscissi con te, quindi mi hai deliberatamente licenziato. "
- Sii onesto nell'esprimere i tuoi sentimenti. Tuttavia, tieni presente che essere chiari sulla situazione non significa che devi essere duro con i tuoi amici. Concentrati sul problema e non sui tuoi amici particolari.
- Mantieni la calma e non lasciare che i tuoi sentimenti abbiano la precedenza su di te. Se ti senti arrabbiato, sconvolto o incapace di pensare chiaramente, allora considera di abbandonare la discussione e di rinviarla per un altro giorno. Non vorresti dire qualcosa di cui ti pentiresti più tardi, solo perché hai perso la calma. Inoltre, se i tuoi amici iniziano a diventare scettici o aggressivi, è meglio lasciare la situazione così com'è prima che peggiori.
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Scusati se sbagli. Se sei stato ignorato perché hai offeso qualcuno, fai delle scuse sincere quando tocca a te parlare. Assicurati di spiegare chiaramente ciò di cui ti stai scusando e di non scusarti per il modo in cui hanno interpretato la tua azione, anziché l'azione stessa.- Ad esempio, se hai commentato che il lavoro del tuo amico è stato stupido e non lo farai per nulla al mondo, nemmeno tra un milione di anni, non scusarti come segue: "Mi dispiace Offeso dal mio commento sul tuo lavoro. Questo non è un modo per scusarsi. In realtà, non vi è alcun segno che tu ammetta di essere malsano, e questo sembra indicare che la persona era troppo comprensiva con te accettando inizialmente questi commenti inappropriati. Invece, dì "Mi dispiace di aver fatto questo commento sul tuo lavoro. I miei commenti sono stati davvero offensivi. So che lavori così duramente per pagare la tua scuola. È stato disonesto da parte mia. "
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Trova una soluzione Trovare un terreno comune è di solito l'opzione migliore perché ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Questo può essere semplice come promettere ai tuoi amici di programmare più riunioni o prendere nota dei programmi in modo che nessuno venga dimenticato o abbandonato. Assicurati di trovare una soluzione che si adatti perfettamente alla situazione e al motivo per cui sei stato scartato. Ecco alcuni esempi.- Se qualcuno dei tuoi amici ti ha ignorato perché si trova in una situazione particolare, dai loro tempo e spazio per concentrarsi sui loro problemi emotivi. Assicurati di fargli sapere, per, o per telefono, che sei a sua disposizione ogni volta che si sente pronto a parlare con te. Non esercitare più pressione sul tuo amico insistendo sul fatto che trascorre più tempo con te. Preferibilmente, contattalo facendogli sapere che gli manchi e apprezza la tua amicizia. Come si dice, il 90% della vita è fare un atto di presenza o, in questo caso, renderti disponibile non appena il tuo amico ha bisogno di te.
- Se ti senti abbandonato a causa di una situazione che stai vivendo, come nella Parte 1, fai sapere ai tuoi amici e spiegagli loro la situazione, discutendo su come mantenere l'amicizia mentre tu ti prendi cura di questo particolare momento della tua vita. Ad esempio, se sei davvero impegnato ad aiutare tua madre a causa della sua malattia e non hai avuto il tempo di vedere i tuoi amici di recente, chiedi loro se possono andare a casa un giorno. In tal modo, sarai in grado di prenderti cura di tua madre, mentre trascorri del tempo con i tuoi amici.
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Continua l'amicizia o vai avanti. È possibile che la soluzione sia difficile da trovare. In alcuni casi, gli amici si annoiano. Pertanto, se i tuoi amici confermano che ti ignorano perché non hai molto in comune, potrebbe essere il momento di rinunciare a quell'amicizia. Se i tuoi amici non si preoccupano dei tuoi sentimenti o non provano a trovare un modo per migliorare la situazione, ci sono buone probabilità che non vorranno che la tua amicizia continui. Sebbene questa sia una dura lezione di vita, le cerchie dei nostri amici cambiano nel tempo. La buona notizia è che migliaia di persone da cui è possibile fare nuove amicizie ti stanno aspettando fuori!