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Come essere gentile

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Autore: Lewis Jackson
Data Della Creazione: 12 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
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Come Essere Gentile Senza Essere Sottomesso
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In questo articolo: Sviluppo di un punto di vista gentile Sviluppo di gentilezza Bontà Riferimenti Agir13

Mostrare gentilezza è un modo vitale per dare un senso alla nostra vita e alla vita degli altri. Mostrare gentilezza ci permette di comunicare meglio, essere più compassionevoli e diventare una forza positiva nella vita delle persone. La bontà trova la sua vera fonte dentro di te e anche se alcune persone mostrano innata gentilezza, è anche una qualità che può essere coltivata per scelta.


stadi

Parte 1 Sviluppare un gentile punto di vista



  1. Sii sinceramente preoccupato per gli altri. Nella sua forma più elementare, la bontà significa prendersi cura sinceramente delle persone intorno a te, desiderare ciò che è meglio per loro e riconoscere che hanno gli stessi desideri, gli stessi bisogni, le stesse speranze e le stesse paure. che tu. La gentilezza è una sensazione calda, resistente, paziente, leale e riconoscente. Pierro Ferrucci vede la gentilezza come un modo di fare meno sforziperché ci libera da atteggiamenti e sentimenti negativi come risentimento, gelosia, sfiducia e manipolazione. Alla fine, essere gentilezza significa preoccuparsi profondamente degli altri.
    • Pratica la gentilezza e la generosità verso gli altri. Non sarai in grado di superare la tua mancanza di pratica, timidezza o mancanza di abilità per raggiungere gli altri mentre pratichi, provando sempre finché la bontà diventa una seconda natura.
    • Non chiedere nulla in cambio. La migliore gentilezza non restituisce nulla in cambio, non crea collegamenti e non pone alcuna condizione su ciò che dice o dice.




  2. Non essere abbastanza gentile solo per ottenere quello che vuoi. Fai attenzione, il bene non è un educazione nel suo stesso interesse, una generosità calcolata, un'etichetta superficiale . Non mostri gentilezza essendo gentile con gli altri solo perché credi che ti aiuterà a manipolarli per ottenere ciò che vuoi o controllarli. Gentilezza non significa fingere di prendersi cura di qualcuno mentre si nasconde la propria rabbia o disprezzo, non si è gentili, si nasconde la propria rabbia o frustrazione dietro false battute.
    • Infine, essere gentilezza non significa voler piacere a tutti, è un comportamento progettato per dare senza muovere la nave per paura che un passo avanti possa farla scorrere.



  3. Mostra gentilezza con te stesso. Molte persone commettono l'errore di provare a mostrare gentilezza agli altri senza concentrarsi sulla bontà che dovrebbero dare a se stessi. Questa caratteristica può portare a non mostrare alcuni aspetti della tua personalità, ma, inoltre, deriva dall'incapacità di conoscerti meglio. Sfortunatamente, quando non ti senti solido come una roccia, la gentilezza che mostri agli altri potrebbe cadere in una sorta di ingenua bontà descritta nel passaggio precedente. Può anche portare a esaurimento e delusione perché metti gli altri al primo posto.
    • Una buona conoscenza di te stesso ti consente di vedere le cose che ti causano dolore interiore e conflitti e di accettare queste incoerenze e incoerenze. Questo ti dà lo spazio per lavorare su cose personali con le quali non sei felice. A sua volta, questa conoscenza di te stesso ti aiuta a evitare di proiettare aspetti negativi sugli altri, permettendoti di trattarli con amore e gentilezza.
    • Prenditi il ​​tempo per diventare più consapevole di te stesso e usa questa conoscenza per essere più gentile con te stesso (ricorda che abbiamo tutti punti deboli) rispetto ad altri. In questo modo, affronterai le tue ansie esistenziali invece di risolverle con la necessità di proiettare il tuo dolore.
    • Evita di vedere il tempo che impieghi per diventare più consapevole dei tuoi bisogni e limiti come un atto di egoismo. Ben oltre, è una condizione vitale per poter raggiungere gli altri con molta forza e coscienza.
    • Chiediti cosa significa per te mostrare più gentilezza con te stesso. Per molte persone, essere più gentili con se stessi include anche il monitoraggio delle chiacchiere nei loro pensieri e l'arresto dei loro pensieri negativi.




  4. Impara la gentilezza osservando gli altri. Pensa alle persone che mostrano gentilezza nella tua vita e ai sentimenti che le provocano nella tua casa. Portano un'aura calda nel tuo cuore ogni volta che pensi a loro? È possibile che ciò accada perché la gentilezza persiste e perché ti riscalda anche quando stai affrontando le sfide più difficili. Quando le persone trovano un modo per amarti per quello che sei, è impossibile duplicare tale fiducia e conferma del tuo valore e la loro bontà vive in te per sempre.
    • Ricorda come la bontà degli altri migliora la tua giornata. Qual è la caratteristica della loro gentilezza che ti fa sentire così speciale e apprezzato? Ci sono cose che fanno che puoi riprodurre con il tuo cuore?



  5. Coltiva la bontà per il bene della tua salute. Otterrai una migliore salute psicologica e più felicità essendo più positivo perché la bontà è uno stato d'animo positivo. Mentre la gentilezza significa dare e rimanere aperti agli altri, essere gentili dà un senso di benessere e connessione che migliora il nostro stato mentale e la nostra salute.
    • Anche se può sembrare semplice, la capacità di essere gentile è di per sé una ricompensa potente e coerente, uno stimolatore di autostima.



  6. Prendi l'abitudine di concentrarti sulla gentilezza. Leo Babauta ha affermato che la saggezza è un'abitudine che tutti dovrebbero coltivare. Suggerisce di concentrarsi sulla gentilezza ogni giorno per un mese. Alla fine di questo tempo, sarai consapevole dei profondi cambiamenti nella tua vita, ti sentirai meglio con te stesso come persona e sentirai che le persone reagiscono in modo diverso a te e che ti trattano meglio. Come ha detto, a lungo termine, la bontà è il karma in pratica: ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a coltivare la tua bontà.
    • Mostra gentilezza una volta al giorno per qualcuno. Prendi una decisione consapevole all'inizio della giornata di gentilezza che stai per fare e prenditi il ​​tempo per farlo durante il giorno.
    • Sii gentile, compassionevole e compassionevole quando interagisci con gli altri e di più con qualcuno che è abituato a farti sentire arrabbiato, stressante o annoiato. Usa la tua bontà come una forza.
    • Accumula i tuoi piccoli atti di gentilezza in modo che diventino più grandi atti di compassione. Volontariato per i bisognosi e prendere iniziative per alleviare la sofferenza attraverso una maggiore compassione.
    • Sii gentile con tutti, non solo con le persone nel bisogno. Estendi la tua cerchia di bontà. Può essere molto facile mostrare gentilezza quando in realtà mostriamo solo bontà condiscendente come lo chiama Stephanie Dowrick. Si riferisce alla gentilezza che viene data alle persone che pensiamo veramente nel bisogno (i malati, i poveri, i vulnerabili e le persone che ondeggiano con i nostri ideali). Mostrare gentilezza ai propri cari, emotivamente (come la famiglia o gli amici) o altri modi (persone dello stesso paese, stesso gruppo etnico, stesso sesso, ecc.) È molto più facile che farlo prova di gentilezza per le persone che il filosofo Hegel chiama altro. Può essere più difficile mostrare gentilezza alle persone che consideriamo uguali, ma ne vale la pena.



    • Il problema nel limitare la gentilezza ai casi pratiche è che diventa più difficile riconoscere che dobbiamo mostrare gentilezza verso tutti, chiunque, qualunque sia la sua ricchezza, i suoi valori e credenze, il suo comportamento e atteggiamento, il suo luogo di nascita, il suo comportamento verso noi stessi, ecc.
    • Scegliendo di mostrare gentilezza solo a coloro che riteniamo meritevoli della nostra gentilezza, liberiamo i nostri pregiudizi e pratichiamo solo la bontà condizionale. La bontà naturale comprende tutti gli esseri, e mentre le sfide che dovrai affrontare nel tentativo di seguire questa definizione più ampia saranno difficili, non smetterai mai di conoscere le profondità della tua capacità di essere veramente gentile.
    • Se non mostri gentilezza a qualcuno solo perché pensi che possa uscire senza il tuo supporto o comprensione, pratichi solo gentilezza selettiva.



  7. Ridurre al minimo i pregiudizi Se vuoi davvero essere gentile, dovrai mettere da parte i tuoi pregiudizi.Invece di passare il tempo a criticare le persone, cerca di essere positivo e compassionevole. Se tendi ad avere una cattiva opinione degli altri, se vuoi vederli arrivare al tuo livello o se senti che le persone intorno a te sono bisognose e incapaci, non imparerai mai la vera bontà. Smetti di giudicare gli altri e renditi conto che non capirai mai completamente la loro storia se non ti metti al loro posto per un giorno. Concentrati sul tuo desiderio di aiutarli piuttosto che sui tuoi pregiudizi perché non sono migliori di te.
    • Se li giudichi, se diffondi pettegolezzi o se parli sempre male delle persone intorno a te, non andrai mai oltre i tuoi pregiudizi per mostrare gentilezza.
    • Mostrare gentilezza significa dare agli altri il beneficio del dubbio invece di aspettarti la perfezione.

Parte 2 Sviluppare qualità di gentilezza



  1. Mostra compassione per gli altri. È importante ricordare questo: sii gentile, perché ogni persona che incontri sta combattendo nella sua battaglia personale. Attribuito a Platone, questo adagio riconosce che ognuno deve superare una certa sfida nella propria vita e che a un certo punto, è troppo facile per noi perdere di vista quando siamo intrappolati nei nostri problemi e la nostra rabbia nei loro confronti. . Prima di agire in un modo che potrebbe avere un impatto negativo sull'altro, poniti una semplice domanda: sarò gentile? Se non puoi rispondere di sì, ti consente di ricordare di cambiare azione e approccio immediatamente.
    • Anche quando ti senti molto male, ricorda che anche altre persone sentono una mancanza di fiducia, dolore, difficoltà, tristezza, delusione e perdita. Non sminuisce i tuoi sentimenti in alcun modo, ma ti consente di capire che le persone spesso reagiscono seguendo la loro rabbia e dolore invece di seguire la loro personalità, e la gentilezza è la chiave per vedere oltre queste emozioni e sentimenti. per connettersi con la tua vera personalità.



  2. Non aspettarti la perfezione. Se tendi al perfezionismo, allo spirito competitivo o ad un determinato senso di urgenza, la gentilezza verso te stesso può spesso essere vittima della tua ambizione e della tua velocità, nonché della tua paura di essere percepito come una persona pigra ed egoista. Ricorda di rallentare e perdonarti quando le cose non vanno come vuoi.
    • Impara dai tuoi errori piuttosto che incolpare costantemente te stesso o confrontarti con gli altri. Rispondendo in modo compassionevole a te stesso, inizierai a vedere i bisogni degli altri in una luce compassionevole.



  3. Sii presente. Il dono più bello di gentilezza che puoi fare a un'altra persona è attualmente presente con lei, ascoltala con attenzione e sinceramente cura di lei. Riorganizza la tua giornata in modo diverso e smetti di essere conosciuta come la persona che ha sempre fretta. Essere presenti significa essere disponibili, puoi arrivarci solo se ti prendi il tuo tempo.
    • Evita i moderni mezzi di comunicazione. Anche i mezzi di comunicazione impersonali e frettolosi, come ossa e s, hanno il loro posto nella tua vita, ma non devono diventare il tuo unico mezzo di comunicazione. Prenditi il ​​tempo necessario per creare connessioni faccia a faccia con le persone o chiamandole al telefono. Invia una lettera piuttosto che una e sorprendi qualcuno con la tua gentilezza prendendo il tempo di descriverlo a mano con carta e penna.



  4. Sapere come ascoltare gli altri. È facile dire che ascolterai gli altri piuttosto che farlo in un mondo in cui tutto va così veloce, dove la velocità e la mancanza di tempo libero sono diventate virtù, dove interrompere qualcuno perché sei troppo occupato o perché devi andare da qualche parte è diventata la norma. La tua mancanza di tempo libero non può diventare una scusa per la tua mancanza di gentilezza. Quando parli con qualcuno, impara ad ascoltare con tutto il tuo essere e presta attenzione a ciò che dice fino a quando non avrà sollevato i suoi pensieri o la sua storia.
    • Ascolta qualcuno sinceramente, guarda nei loro occhi, evita altre distrazioni e dai a questa persona del tempo durante la giornata, tutti sono atti di gentilezza. Prenditi il ​​tempo di assorbire ciò che l'altra persona dice prima di rispondere con una risposta prefabbricata o di interromperla. Dimostragli che apprezzi la sua situazione unica e che sei lì per ascoltarlo.
    • Saper ascoltare non significa che devi sapere come risolvere i problemi degli altri. A volte la cosa migliore che puoi fare è ascoltare mentre riconosci che non sai cos'altro dovresti fare.



  5. Sii ottimista. Felicità, gioia e gratitudine sono al centro della gentilezza e ti permettono di vedere il bene negli altri e nel mondo, permettendoti di superare le sfide, la disperazione e la crudeltà di cui sei testimone o la vittima e ripristina in modo permanente la tua fede nell'umanità. Mantenere un atteggiamento ottimista assicura che i tuoi atti di gentilezza vengano eseguiti con gioia e felicità sincere piuttosto che con riluttanza o senso del dovere o del servizio. Mantenendo il tuo senso dell'umorismo, ti assicuri di non prendere le cose troppo sul serio e di prendere i momenti conflittuali e contrastanti della vita con speranza.
    • Non è sempre facile essere ottimisti, soprattutto se hai una brutta giornata. Ma con abbastanza pratica, tutti possono coltivare il proprio ottimismo concentrandosi sul positivo piuttosto che sul negativo, pensando in anticipo alle cose belle che accadranno in futuro e vivendo una vita piena di gioia piuttosto che tristezza. . Inoltre, non ti costa nulla vedere le cose sul lato positivo.
    • Essendo positivo e rimanendo positivo, ti metterai in uno stato mentale che invita alla gentilezza, ma porterai anche gioia intorno a te. Se trascorri la maggior parte del tempo a lamentarti, sarà molto più difficile portare felicità a chi ti circonda.
    • Leggi come essere felice, come essere divertente e come essere grato per come coltivare il tuo ottimismo.



  6. Sii amichevole. Le persone che mostrano gentilezza tendono ad essere più amichevoli. Questo non significa che devi essere la persona più estroversa nella stanza, ma devi fare uno sforzo per conoscere nuove persone e farle sentire a proprio agio. Se ce n'è uno nuovo a scuola o al lavoro, spiegagli i meccanismi interni e invitalo a eventi sociali. Anche se non sei estroverso, sorridi e chatta con le persone per diventare più amichevole e la tua bontà non passerà inosservata.
    • Le persone amichevoli mostrano gentilezza perché si aspettano il meglio dagli altri. Parlano con i nuovi arrivati ​​e i loro amici allo stesso modo, vale a dire in modo rassicurante che li mette a proprio agio.
    • Se sei naturalmente timido, non devi cambiare completamente la tua personalità. Sforzati di essere gentile con gli altri prestando loro la tua attenzione, chiedendo loro come stanno e mostrando loro il tuo interesse.



  7. Sii educato. Sebbene la gentilezza non sia un indicatore di gentilezza, la gentilezza sincera dimostra che hai rispetto per le persone con cui stai parlando. La cortesia è un modo gentile di attirare l'attenzione della gente ed esprimere la tua opinione. Ecco alcuni semplici modi per farlo.
    • Trova modi per riformulare le tue richieste o risposte ad altri. Ad esempio, dire: posso? invece di Mi piacerebbe, Sono sorpreso invece di non è giusto, lascia che te lo spieghi in modo diverso invece di non è quello che ho detto. Comunicerai molte altre cose sapendo come riformulare le tue frasi.
    • Presta attenzione alle tue buone maniere. Tieni la porta per le persone dietro di te, evita di essere troppo volgare verso una persona e non avere familiarità con le persone che hai appena incontrato.
    • Fai complimenti sinceri.
    • Troverai su Internet molte guide di buone maniere ed etichette.



  8. Sii grato. Le persone che mostrano gentilezza sono molto più facili da esprimere la loro gratitudine. Non danno nulla per scontato e ringraziano sempre le persone che li hanno aiutati. Sanno quando dire grazie e per dirlo sinceramente, inviano lettere di ringraziamento e non si sentono in imbarazzo nel riconoscere l'aiuto che hanno ricevuto. Le persone grate ringraziano gli altri senza una ragione apparente per rendere la loro giornata più piacevole invece di ringraziarli per compiti specifici. Se prendi l'abitudine di essere più grato alle persone intorno a te, vedrai che la tua capacità di gentilezza aumenterà.
    • Se presti maggiore attenzione alle cose gentili che gli altri fanno per te, sarai più incline a fare cose carine per gli altri. Sarai più consapevole del bene che la bontà degli altri ti fa sentire e non vorrai diffondere l'amore.

Parte 3 Act



  1. Ama gli animali e le cose viventi. L'amore per gli animali e l'interesse per i tuoi animali domestici è gentilezza nel potere. Nulla ti costringe a prenderti cura di un essere che appartiene a un'altra specie, specialmente in un momento in cui gli strumenti del dominio degli uomini sono così potenti. Tuttavia, il semplice atto di amare un animale e rispettarlo per se stesso è un'espressione della più profonda gentilezza. Inoltre, mostrando gentilezza verso il mondo che ti sostiene e nutre, mostri sensibilità oltre alla tua bontà, assicurandoti di non avvelenare la cosa che ci consente di condurre una vita sana.
    • Adotta o nutre un animale. La tua bontà sarà premiata lasciando nella tua vita un altro essere vivente che ti porterà gioia e amore.
    • Offri il tuo aiuto per tenere uno degli animali domestici dei tuoi amici mentre dorme. Dai al tuo amico la certezza che una persona amorevole si prenderà cura del suo animale domestico mentre è lontano da casa.
    • Rispetta le specie con cui hai a che fare. Gli umani no avere niente animali, siamo in una posizione che ci rende responsabili del loro benessere e della loro cura.
    • Prenditi il ​​tempo per prenderti cura dell'ambiente nella tua comunità. Fai una passeggiata nella natura con la tua famiglia, i tuoi amici o da solo ed entra in comunione con il mondo a cui appartieni. Condividi il tuo amore per la natura con gli altri per aiutarti a risvegliare la sensazione di connessione con la natura.



  2. Condividerlo. Le persone che mostrano gentilezza sono felici di condividere con gli altri. Possono condividere il loro maglione preferito, la tazza del loro pasto o persino i consigli di carriera per una persona più giovane. La cosa più importante è condividere qualcosa a cui tieni davvero invece di dare qualcosa di cui non hai davvero bisogno. Avrai molto più senso se permetti a un amico di prendere in prestito il tuo maglione preferito che se gli dai un maglione vecchio che non hai mai indossato. Condividere con gli altri ti renderà più generoso e quindi più propenso ad essere gentile.
    • Fai attenzione alle persone che potrebbero davvero beneficiare delle cose che possiedi. Potrebbero non chiederteli sempre, ma puoi offrirli a loro prima che ammettano ciò di cui hanno bisogno.



  3. Sorridi più spesso. Il sorriso è un semplice atto di gentilezza che può andare molto lontano. Prendi l'abitudine di sorridere agli estranei, ai tuoi amici o conoscenti. Anche se non hai bisogno di andare in giro con un sorriso sul viso, incoraggerai gli altri a sorriderti, il che porterà più felicità alle loro vite. Inoltre, un sorriso può indurre la mente a pensare di essere più felice di prima. Ognuno vince quando sorridi e la tua abilità di bontà aumenterà allo stesso tempo.
    • Sorridendo agli altri, li aiuterai anche a sentirsi più a loro agio e sembrerai più accessibile, che è anche un altro modo per mostrare gentilezza. Puoi anche mostrare gentilezza accogliendo gli altri e dando agli estranei il beneficio del dubbio sorridendo a loro.



  4. Interessati agli altri Le persone che mostrano gentilezza sono sinceramente interessate agli altri. Non mostrano gentilezza perché vogliono qualcosa o perché vogliono un favore. Lo fanno perché sono veramente preoccupati per quello che fanno gli altri e perché vogliono che le persone che li circondano siano felici e in salute. Per mostrare più gentilezza, sviluppare un interesse per gli altri e mostrare loro che ci tieni a due ascoltando quello che dicono, ponendo domande e prestando attenzione a loro. Ecco alcuni modi per interessarti agli altri.
    • Chiedi sinceramente agli altri come stanno.
    • Poni alle persone domande sui loro hobby, interessi e famiglie.
    • Se qualcuno a cui tieni ha vissuto un evento importante, chiedi come è andato.
    • Se una persona che conosci deve superare un esame o un colloquio presto, auguragli buona fortuna.
    • Quando parli con le persone, assicurati che partecipino almeno a metà della conversazione. Non dominare la conversazione e concentrati più sull'altro che su te stesso.
    • Guardalo negli occhi e spegni il cellulare. Dimostragli che è la cosa più importante per te in questo momento.



  5. Chiama un amico senza motivo. Non devi sempre avere un motivo per chiamare un buon amico. Assicurati di chiamare un amico almeno una volta alla settimana per avere notizie da loro e scoprire come stanno andando. Non chiamare per pianificare una gita o per chiedere qualcosa, chiama semplicemente perché ti manca e perché ci hai pensato. Contattando i tuoi amici senza motivo, darai loro un senso di interesse e li farai sentire bene, mostra la tua bontà e la tua gentilezza.
    • Se non hai molto tempo, puoi iniziare prendendo l'abitudine di chiamare i tuoi amici per il loro compleanno. Non essere pigro e non inviare loro una o o post su Facebook, ma piuttosto dare loro una chiamata che viene dal cuore.



  6. Dai ciò che possiedi. Puoi anche mostrare gentilezza donando ciò che hai in beneficenza. Invece di buttare via i tuoi vecchi oggetti o venderli a 50 centesimi in una vendita di garage, dai via le cose che non ti servono più per una buona causa. Se hai vestiti, libri o qualsiasi altra cosa che sia ancora in buona forma, prendi l'abitudine di donarli in beneficenza invece di accumularli o gettarli via, questo è un ottimo modo per rilassare la tua gentilezza verso gli altri.
    • Se hai vestiti o libri e sai che qualcun altro li vorrebbe, non esitare a darglieli. È anche un ottimo modo per essere gentili.



  7. Mostra bontà a caso. Mostra gentilezza a caso, senza aspettarti una ricompensa e senza credere che un giorno qualcun altro farà lo stesso per te. Queste sono le parole di Lady Di. La pratica della bontà a caso è viva ed è uno sforzo consapevole per diffondere la bontà, ci sono persino gruppi che propongono di adempiere a questo essenziale dovere civico! Ecco alcuni atti gratuiti di gentilezza che potresti fare.
    • Cancella la neve nella corsia del tuo vicino mentre ripulisci la tua.
    • Pulisci la macchina di un amico.
    • Metti i soldi in una macchina per pagare e mostrare che sta per finire.
    • Aiuta qualcuno a portare una borsa pesante.
    • Lascia un regalo davanti alla porta di un amico.
    • Troverai anche tali elenchi su altri siti web.



  8. Trasforma la tua vita mostrando gentilezza. Può sembrare intimidatorio cambiare il modo in cui vivi e il modo in cui vedi il mondo, ma tieni presente questa citazione di Aldous Huxley per trasformare la tua vita: le persone spesso mi chiedono qual è il modo migliore per trasformare la propria vita. È un po 'imbarazzante che dopo tutti questi anni di ricerca ed esperienza, la migliore risposta che devo dare loro sia mostrare un po' più di bontà . Affidati agli anni di ricerca di Huxley e lascia che la gentilezza trasformi la tua vita, trascenda i tuoi sentimenti di aggressività, odio, disprezzo, rabbia, paura e abnegazione per ripristinare la forza della disperazione.
    • Mostrando gentilezza, prendi posizione dicendo che tieni agli altri, al tuo ambiente, perché questo è il modo di vivere per te. Non stai cercando risultati immediati, la gentilezza è una scelta di vita, un ronzio costante e un ritmo che accompagna ogni cosa che pensi e fai.
    • Mostrando gentilezza, ti sbarazzi del peso delle tue preoccupazioni che ti portano a pensare che gli altri abbiano più di te, che meriti meno degli altri o che tu sia in una posizione di superiorità o inferiorità. Invece, la bontà ti permette di presumere che tutti abbiano un valore, incluso te.
    • Mostrando gentilezza, riconosci che siamo tutti nella stessa barca. Quando fai del male a un'altra persona, fai del male a te stesso. Quello che fai per supportare gli altri ti aiuta a sostenere te stesso.