Come colpire la palla nella pallavolo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Colpisci un servizio distrutto
• Parte 2 Fare un servizio cucchiaio
• Parte 3 Passa il palloncino nel titolo
• Parte 4 Effettua un passaggio base
• Parte 5 Fracassare la palla

In questo articolo: Colpire un servizio distruttoShopping di un cucchiaioPassare il palloncino in un braccialeFai un passaggio di baseSpazza il palloncino8 Riferimenti

La pallavolo è un gioco eccellente per la spiaggia o la palestra. Esistono molti modi per colpire la palla per inviarla attraverso la rete. Servizio, restituzione del servizio e volleying comportano gesti specifici. Che si tratti del primo, secondo o terzo tocco prima di inviarlo in rete, una buona tecnica assicurerà la vittoria della tua squadra.

stadi

Parte 1 Colpisci un servizio distrutto

1. 
   

   
   Mettiti nella giusta posizione. Per fare un servizio distrutto, devi allargare leggermente i piedi con il piede opposto alla mano che colpirà un po 'in avanti. I fianchi dovrebbero essere paralleli alla rete.
   • Sposta la maggior parte del peso sul piede verso la parte posteriore.

2. 
   

   
   Lancia la palla davanti alla mano che colpisce. Un servizio distrutto ti chiede di lanciare la palla con la tua mano non dominante in modo da poterla colpire con la tua mano dominante. Questo passaggio richiede molta pratica per metterlo nella migliore posizione possibile per lo smash. Lanciarlo di fronte alla mano che colpirà, tra i 60 e i 120 cm sopra la testa.
   • Il tuo lancio deve essere regolare per renderti un buon server, devi allenarti di frequente.

3. 
   

   
   
   
   Colpisci la palla con la parte superiore del palmo. Allarga le dita e tocca la palla con il palmo della mano. Colpiscilo al centro e prova a calciare quando è abbastanza alto da passare sopra la rete.
   • Quando si esegue un servizio distrutto, la traiettoria della palla deve essere diritta.
   • Assicurati di seguire il movimento in modo che il braccio sia teso verso la rete.

Parte 2 Fare un servizio cucchiaio

1. 
   

   
   Ancorare i piedi a terra. È importante avere una buona postura per questo gesto. Quando si serve come un cucchiaio, i piedi devono essere ancorati a terra con il piede opposto al braccio che colpisce la palla in avanti. Questo ti darà una base più solida per il servizio.
   • La maggior parte del peso corporeo dovrebbe essere sul piede posteriore.
   • I fianchi dovrebbero essere paralleli alla rete.

2. 
   

   
   
   
   Posiziona la palla davanti al braccio di servizio. Il braccio che colpirà è quello che costringerà la palla a superare la rete, di solito è il tuo braccio dominante. Usa l'altro braccio per tenere la palla di fronte a te sul lato opposto al braccio che userai per colpirla.

3. 
   

   
   Tocca il palloncino. Per colpirlo, puoi chiudere il pugno e provare a colpirlo con la parte piatta del pugno dove il pollice e il lindex si incontrano. Oscilla il braccio come un pendolo mentre lo porti indietro prima di inviarlo in avanti per colpire la palla. Devi toccarlo appena sotto il centro per far salire la palla e attraversare la rete.
   • Non distogliere lo sguardo prima di averlo digitato.
   • Trasferisci il tuo peso dal piede posteriore al piede anteriore colpendo la palla.
   • Cerca di estrarre la mano che tiene la palla appena prima di colpirla.
   • Dopo essere stato colpito, lascia che la mano segua il percorso della palla per assicurarti che vada dritto.
   • Puoi anche digitare usando la parte inferiore del palmo della tua mano.

Parte 3 Passa il palloncino nel titolo

1. 
   

   
   Posiziona il tuo corpo per fare un passaggio. Chiudi il pugno della tua mano non dominante e avvolgila sopra la tua mano dominante. Dovresti finire con due pollici uno accanto all'altro su ciascun lato. Allunga le braccia lontano dal tuo corpo per creare una sorta di piattaforma con gli avambracci. Dovresti stare con le gambe leggermente divaricate e le ginocchia piegate.

2. 
   

   
   Colpisci il pallone. Il pass di polsino è di solito il primo tipo di contatto con la palla una volta passata sopra la rete. Per fare questo, devi lasciarlo cadere sugli avambracci e sulle mani invece di alzarli per restituire la palla. Questa tecnica ti dà un migliore controllo quando tocchi la palla.
   • Se ti cade in vita, puoi passarlo a uno dei tuoi compagni di squadra con avambracci e pugni.
   • Se cade sotto la vita, dovrai chinarti. Tutto quello che devi fare è piegare le gambe e talvolta anche la vita per calciare la palla e impedire che tocchi il terreno.

3. 
   

   
   Segui il movimento con il braccio. Dovresti seguire il movimento con le braccia verso la persona che passi dopo il contatto con la palla. Questo ti assicurerà di mantenerlo sulla strada giusta.

Parte 4 Effettua un passaggio base

1. 
   

   
   Mettiti di fronte alla palla. Tieni le mani leggermente sopra la testa mentre sei sdraiato. Questo passaggio è di solito il secondo tocco di palla dopo che ha attraversato la rete. Questo tipo di contatto consente di posizionare la palla per un colpo dall'altra parte.
   • Le dita dovrebbero essere divaricate e formare un triangolo con gli indici e i pollici molto vicini tra loro, ma senza toccarsi.

2. 
   

   
   Tocca il palloncino. Quando si tratta di te, metti le mani sopra la testa e gira i polsi in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso il soffitto.
   • Tieni le dita divaricate e a forma di triangolo, ma separale un po 'di più quando la palla viene verso di te.

3. 
   

   
   Passalo a un compagno di squadra. Una volta che la palla ha toccato le mani, allunga le braccia e usa i polsi per spingere la palla verso l'alto nella direzione scelta.
   • Allunga completamente le braccia quando rilasci il palloncino per seguirne il movimento.

Parte 5 Fracassare la palla

1. 
   

   
   Preparati per lo smash. Questa azione rende possibile calciare la palla molto forte per inviarlo attraverso la rete dall'altra parte. Devi preparare il tuo corpo alla giusta posizione e sviluppare l'energia necessaria per distruggere correttamente. Puoi fare tre o quattro passi prima dello smash, ma in generale, ne facciamo quattro.
   • Fai un piccolo passo con il piede destro.
   • Fai un passo più grande e più veloce con il piede sinistro verso dove pensi che la palla verrà servita.
   • Fai un altro passo lungo con il piede destro per metterlo nella posizione migliore per il salto.
   • Fai un piccolo passo con il piede sinistro per trasferire lo slancio che hai fatto nel salto.

2. 
   

   
   Salta in aria. Il momento in cui salti è importante per assicurarti di poter toccare la palla abbastanza in alto e davanti al tuo corpo. Devi saltare in verticale ed essere in grado di toccare la palla quando sei all'altezza del tuo salto.

3. 
   

   
   Distruggi la palla sopra la rete. Oscilla le braccia all'indietro mentre ti avvicini alla palla per toccarla nella parte superiore del salto estendendo le braccia. Oscilla le braccia all'indietro mentre fai un grande passo in avanti con il piede destro e raddrizzale quando salti.
   • Quando sono entrambi tesi, riportare la mano indietro, piegando il braccio al gomito. La tua mano dovrebbe essere aperta e rilassata. Questo dovrebbe dare una forma arcuata alle braccia.
   • Il braccio che colpisce passa sopra la palla e la tocca sul lato superiore.
   • Quando lo tocchi, gira il polso completamente verso il basso in modo che la palla superi la rete verso il suolo.