Contenuto
- stadi
- Metodo 1 Identifica l'abuso verbale
- Metodo 2 Stai calmo
- Metodo 3 Parla con calma
- Metodo 4 Cambia atteggiamento
Tutti i genitori stanno urlando dopo i loro figli ad un certo punto. Quando ciò accade, ricorda di rimanere calmo. La maggior parte dei genitori piange di tanto in tanto e questo è normale. Tuttavia, l'abuso verbale non è un problema e questo include rimproveri, imprecazioni, urla, senso di colpa, minaccia, umiliazione, disprezzo e critica. Qui troverai meccanismi di compensazione per gestire al meglio i tuoi genitori quando urlano e identificano che cos'è l'abuso verbale.
stadi
Metodo 1 Identifica l'abuso verbale
- Riconosci l'abuso verbale. Questo tipo di abuso è difficile da identificare. Questo tipo di abuso può verificarsi in tutte le famiglie, indipendentemente dalla classe sociale, dalla razza o dall'ambiente. I segni di abuso verbale sono mostrati di seguito. Se ne riconosci alcuni, potrebbe essere necessario contattare un assistente sociale per chiedere aiuto.
- I tuoi genitori ti minacciano di impedire o impedirti di fare qualcosa?
- I tuoi genitori ti insultano? Ti danno cattivi soprannomi? Ti umiliano in pubblico? Stai degradando?
- Quando condividi qualcosa di importante con loro, i tuoi genitori ignorano o deridono te e le tue emozioni?
- Hai paura dei tuoi genitori?
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Le conseguenze dell'abuso verbale. Se i tuoi genitori sono violenti quando vengono da te, è probabile che subirai conseguenze negative nella tua vita futura. L'abuso verbale può portare allo stesso tipo di stress post-traumatico sperimentato dalle truppe da combattimento. Se esprimi o senti le conseguenze dell'abuso verbale, cerca un aiuto professionale. Le conseguenze più comuni dell'abuso verbale sono:- un sentimento di insicurezza e scarsa autostima
- isolamento sociale
- essere molto esigente o comunque troppo utile verso gli altri
- depressione
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Determina se si tratta di un atteggiamento normale o offensivo. Il conflitto è parte integrante di una relazione, ma non è il caso dell'abuso verbale. Se la discussione è unilaterale, se ci sono minacce, se i tuoi genitori ti umiliano o ti disprezzano, l'argomento può essere descritto come un abuso verbale. Alcuni esempi di violenti abusi verbali.- "Ehi, pancetta grassa, vieni a vedere! "Conta per un'umiliazione.
- "Se non ti arrabbiassi, non ti tratterei così. "
- "Non provarci nemmeno o ne metterò uno! Le minacce contano sempre come violenza.
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Segnala eventuali abusi verbali alle autorità competenti. È necessario segnalare qualsiasi abuso verbale perché il rischio che si trasforma in violenza fisica è reale e può avere gravi conseguenze.- Se ritieni che la definizione e le conseguenze dell'abuso verbale descrivano perfettamente ciò che stai attraversando, chiama il 119 per discutere con qualcuno che ti guiderà.
- Un professionista ti aiuterà a segnalare abusi verbali.
- Se non hai accesso a un telefono, chiedi a un insegnante o a un adulto di cui ti fidi di aiutarti a chiamare.
Metodo 2 Stai calmo
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Fai un passo indietro. Anche Hurler fa arrabbiare le persone, facendo un passo indietro e ripensando il problema dopo una ventina di minuti o il giorno dopo a volte è la soluzione migliore alla linfa. Se i tuoi genitori pensano che li stai evitando, dì loro che hai bisogno di una pausa.- Di '"Ne possiamo parlare tra mezz'ora? "
- Chiedi educatamente, "Posso andare per un momento su un tappetino nella stanza accanto? "
- Di 'loro: "Preferisco davvero parlarne domani. "
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Respirare profondamente. Continua a controllare respirando profondamente. Il modo migliore per farlo è isolarti in una stanza lontana dai tuoi genitori. Siediti con la schiena dritta e inspira profondamente attraverso il naso per 5 o 6 secondi. Quindi trattieni il respiro ed espira delicatamente per 7 secondi. Ripeti una dozzina di volte. -
Vai a camminare. L'attività fisica ti aiuterà a rilassarti ed è anche un buon modo per sfuggire alle urla. Chiedi il permesso ai tuoi genitori, non andartene senza dir loro nulla.
Metodo 3 Parla con calma
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Non mostrarti immaturo anche se ne hai voglia. Il comportamento immaturo implica deridere i tuoi genitori, parlare con loro in modo insolente o infastidirli ulteriormente. Lenvie rispondere a loro può essere molto forte, ma non soccombere alla tentazione. Saranno solo più arrabbiati e la situazione peggiorerà. Tieni i tuoi commenti per te e attendi che smettano di gridare.
Guarda i tuoi genitori negli occhi. La comunicazione faccia a faccia è molto più efficace che lasciare che il tuo sguardo vaghi altrove mentre ti parlano. Guardandoli negli occhi, mostri un aspetto onesto e sincero quando parli con loro. -
Spiega la situazione dal tuo punto di vista. Se c'è qualcosa di specifico che hai fatto di sbagliato, come una valutazione fallita o una bugia che hai detto, scusati e spiegati. Sii sincero e onesto sui tuoi errori e sugli sforzi che farai in futuro.- Non scusarti per quello che hai fatto.
- Assumersi la responsabilità delle proprie azioni è un atto dell'età adulta.
- Ammettere che ti sbagli a volte può fermare i tuoi genitori nelle loro grida. Apprezzeranno la tua onestà.
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Ascolta i tuoi genitori. Il fatto è che se i tuoi genitori urlano, probabilmente sono sotto l'influenza di qualche emozione o stress. Una volta che ti sei spiegato, ascolta la loro versione della storia. Probabilmente sono preoccupati per qualcosa e ascoltarli ti aiuterà a capirli meglio. -
Di 'ai tuoi genitori che ti hanno fatto male quando urlano. Quando le cose si sono calmate, dì ai tuoi genitori che ti fa male quando ti urlano. Potrebbero non esserne consapevoli e potrebbero non aver voglia di urlare.- Di '"Mi fa male quando mi gridi dietro. "
- Di 'loro: "Quando mi gridi, voglio piangere. "
- Chiedi loro di reagire in modo diverso, "la prossima volta, puoi parlarmi normalmente per favore?" "
Metodo 4 Cambia atteggiamento
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Cerca di capire perché i tuoi genitori stanno urlando. Spesso lo sai già. Se non hai riordinato la tua stanza, sei stato insolente o non ti sei comportato correttamente, scopri cosa ha causato la rabbia dei tuoi genitori. A volte non sai davvero perché stanno gridando, quindi chiedi loro.- Di '"Puoi spiegare perché gridi? "
- Chiedi "Cosa ho fatto? "
- Chiedi consiglio: "Come posso cambiare? "
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Cambia il tuo comportamento Una volta capito perché i tuoi genitori ti stanno urlando e prima che diventi necessario, cambia il tuo atteggiamento e i tuoi genitori verranno via. Questa è la tattica più sicura e più vantaggiosa a lungo termine. I genitori apprezzano il fatto che tu provi a cambiare e ad agire diversamente.- Ad esempio, se i tuoi genitori gridano perché non fai i compiti regolarmente, inizia a farlo tutti i giorni.
- Metti via la tua stanza se è l'oggetto della rabbia dei genitori.
- Se i tuoi genitori ti trovano impertinente, mostrati più rispettoso.
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Negoziare con i tuoi genitori. Se urlano dopo qualcosa che davvero non vuoi cambiare, negozia con loro. Potrebbero non apprezzare il modo in cui ti vesti, il colore della vernice che hai scelto per la tua stanza o il cibo che mangi. La negoziazione può essere utile a lungo termine.- Di 'ai tuoi genitori ciò che è importante per te: "Voglio davvero dipingere il muro della mia camera da letto in rosso perché amo il colore. "
- Suggerisci un compromesso: "OK, che ne dici se mangio in equilibrio su due pasti anziché uno? "
- Dagli un terreno comune: "Non mi piace molto indossare jeans troppo larghi. Posso indossare jeans slim di tanto in tanto? "
- Ricorda che i tuoi genitori ti adorano.
- Le famiglie più felici e più sane a volte litigano. Continuare a scambiare per superare i disaccordi.
- Sii paziente con i tuoi genitori. A volte hanno appena avuto una brutta giornata.
- Anche gridare è probabilmente la cosa peggiore da fare. È un gioco che non vincerai, quindi dimentica la tua rabbia mordendoti di nascosto la lingua. Un leggero dolore ti aiuterà a dimenticare la tremenda rabbia che provi.
- Non cercare di essere uguali. Se questo a volte può funzionare, può anche funzionare contro di te e sentirai i tuoi genitori ribattere che sono i genitori e tu sei il bambino.
- L'abuso fisico e psicologico è inaccettabile. Parla con un professionista se i tuoi genitori ti stanno colpendo o sono verbalmente offensivi.
- Se sei vittima di violenza, chiama subito il 119