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Come gestire la morte di un nonno

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Autore: Judy Howell
Data Della Creazione: 4 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2024
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In questo articolo: Accettare ciò che senti Onorare la memoria del caro defunto Vai avanti5 Riferimenti

Può essere molto difficile gestire la morte di un antenato. Questo può essere doppiamente difficile perché probabilmente stai vivendo anche la perdita di una persona cara per la prima volta. Sebbene la tua frase non scompaia dall'oggi al domani, puoi prendere delle misure per accettare come ti senti e imparare a gestirla provando a parlarne, affidandoti alla tua famiglia e tornando indietro alla tua stessa vita. I ricordi di tuo nonno o nonna dureranno a lungo dopo la tua morte e sarai sempre in grado di ricordare la persona che ami.


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Parte 1 Accettare ciò che senti



  1. Prenditi il ​​tuo tempo. Non ascoltare quelli che ti dicono che ci vuole tempo per piangere. Alcune persone impiegano meno tempo di altre per andare avanti dopo la morte di una persona cara. Quindi non dovresti sentirti in colpa se senti di aver pianto rapidamente quella persona. La cosa più importante è che ti prenda il tuo tempo per comprendere appieno i tuoi sentimenti e non prendere la decisione di scavalcare e reprimere ciò che senti veramente.
    • Sappi che non esiste una precisa linea di demarcazione tra il tuo dolore e il tuo ritorno alla vita di tutti i giorni. Andare avanti non significa che hai dimenticato tuo nonno o tua nonna e che la sua morte non ti rattrista più. Tutti dovrebbero prendersi il tempo necessario per accettare la situazione.
    • Certo, dovresti vedere uno specialista se ti senti ancora in lutto dopo mesi o addirittura anni dopo, al punto da non essere in grado di andare avanti. #Esprimi le tue emozioni Un altro modo per accettare come ti senti è piangere, urlare, essere arrabbiato o semplicemente fare quello che serve per esprimere i tuoi sentimenti. Non trattenere le lacrime o reprimere le tue emozioni perché pensi di avere più problemi a gestirle. Puoi diffidare delle tue stesse emozioni, specialmente se un genitore in lutto ha bisogno di te o se ti stai prendendo cura del nonno o della nonna che hanno perso il coniuge. Ma a un certo punto dovresti esprimere ciò che ti opprime, che sia con un amico, un familiare comprensivo o te stesso.




    • Puoi provare un grande sollievo accettando di piangere. Detto questo, non sentirti in colpa o disturbato se non sei abituato a piangere e non riesci a versare una lacrima, anche se sei profondamente triste.
    • È anche una buona opportunità per tenere un diario per registrare come ti senti. Questo può aiutarti a canalizzare i tuoi sentimenti in un modo più razionale e calmo.



  2. Tieni il tuo amato nonno o nonna nel tuo cuore e nei tuoi ricordi. Non pensare che verrà un giorno in cui non penserai a questo caro. Puoi sempre conservare il suo ricordo nel tuo cuore. Consenti a te stesso di pensare ai bei momenti che hai condiviso, alle discussioni che hai avuto e a tutto ciò che hai fatto insieme. Puoi anche ricordare i disaccordi e i momenti difficili che hai vissuto con questa persona. Non si tratta solo di amare i bei momenti e di dimenticare gli altri, si tratta di onorare il ricordo del defunto nel suo insieme.
    • Scrivi tutto ciò che ricordi di tuo nonno. Può aiutarti a mantenerlo per sempre nel tuo cuore.
    • Guarda le foto che ti rappresentano con il nonno morto per sentirti in pace.




  3. Sappi che alcuni momenti saranno più difficili di altri. Certi periodi dell'anno saranno ovviamente difficili da affrontare con la perdita di tuo nonno o tua nonna. Potresti voler evitare quel lago dove andavi a pescare con tuo nonno o la pasticceria dove tua nonna ti portava spesso a comprarti una torta, fino a quando sentiti pronto ad affrontare di nuovo questi luoghi preferiti. Natale o Pasqua potrebbero essere particolarmente difficili da vivere perché associ questi periodi dell'anno a un soggiorno con i tuoi nonni. Puoi evitarli o trovare conforto se sai cosa può renderti triste.
    • Questo non significa che dovresti assolutamente smettere di dedicarti a tutte quelle cose che ti piace fare con tuo nonno. Significa semplicemente che dovresti stare lontano da questi luoghi per un po 'di tempo finché non trovi più calma ed stabilità emotiva.
    • Le festività natalizie, ad esempio, possono purtroppo essere più difficili da vivere. Ma con il tempo e il sostegno della tua famiglia potrai apprezzarli di nuovo mentre ricordi amorevolmente il tuo nonno perduto.



  4. Sostieni e ottieni supporto dagli altri membri della tua famiglia. La cosa migliore che puoi fare per accettare i tuoi sentimenti è parlare di questa perdita con altri membri della tua famiglia. Anche i tuoi genitori devono essere supportati e dovresti essere lì per loro. Dovresti anche supportare tuo nonno o tua nonna, se è così. Puoi parlare di come ti senti sostenendo i tuoi cari e non dovresti forzarti a mostrare sempre una grande forza morale. La cosa più importante è che tu sia presente.
    • Non aver paura di dire quello che senti. Trascorri più tempo del solito con i membri della tua famiglia piuttosto che chiuderti nella tristezza. Apprezzeremo la tua presenza, anche se non ti abbiamo chiesto di venire.



  5. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso. È importante tenere presente che non dovresti dimenticare te stesso quando gestisci la morte di un antenato. Assicurati di riposare - ma non di passare le tue giornate a letto - mangia tre pasti equilibrati al giorno e prenditi il ​​tempo per uscire per socializzare. Potrebbe essere importante prendersi cura degli altri membri della famiglia, ma non dovresti andare così lontano da sacrificare il tuo benessere. Puoi avere un miglior controllo della tua vita continuando ad adottare buone abitudini igieniche.Puoi stare meglio mantenendo abitudini sane, anche se sarai comunque abbastanza disturbato.
    • Fare semplicemente la doccia e indossare abiti puliti può farti sentire meglio, anche se il morale è basso. È sempre meglio che passare le giornate a letto senza lavarsi.
    • Puoi avere un miglior controllo sulle tue emozioni se ti riposi abbastanza. Sarà più difficile per te farcela se sei sfinito da una mancanza di sonno o messo fuori combattimento per dormire troppo.

Parte 2 Onora il ricordo del caro defunto



  1. Conosci meglio tuo nonno. Non aver paura di chiedere agli altri membri della famiglia dettagli sulla vita del nonno o della nonna deceduti quando sono pronti a farlo. Chiedi loro dove è nata la persona o quale è stata la loro carriera, se ci sono aneddoti sul loro account che non conosci o altri dettagli che ti vengono in mente quando pensi a questo amato nonno . Molti nipoti vedono i loro nonni come individui perennemente anziani e non persone con esperienze ed esperienze specifiche, specialmente se li perdono in giovane età. Potresti sentirti meglio a gestire la situazione se hai un'idea migliore della persona deceduta.
    • Se i tuoi genitori sono pronti a parlartene, chiedi loro cosa hanno vissuto nella casa dei tuoi nonni e i ricordi della loro infanzia.



  2. Nota gli aneddoti che il tuo antenato raccontava. Non tutti i nonni sono interessati a parlare della propria vita, ma la maggior parte di loro ama parlare della propria infanzia, del proprio lavoro, del luogo in cui sono nati o del primo incontro. nato. Unisciti ai membri della famiglia e vedi se riesci a raccogliere aneddoti sul tuo amato nonno. Puoi avere una migliore idea della persona e darti qualcosa da tenere a cuore quando metti sulla carta tutto ciò che sai al riguardo.
    • Puoi persino far circolare i tuoi scritti e lasciare che tutti aggiungano un ricordo. Puoi trovare conforto nel ricordare queste storie, anche se non avrai mai una perfetta conoscenza della persona che hai perso.



  3. Guarda le foto che raccontano la storia della vita del nonno defunto. Anche se il tuo amato nonno o la tua nonna probabilmente non avevano un account Facebook che raccontava la sua vita dalla nascita alla morte, puoi trovare un po 'di gioia sfogliando un album di famiglia e divertendoti. comprensione di chi fosse il defunto. Potrebbero non esserci molti cliché, quindi dovresti essere serio su ogni foto e ricordo di tuo nonno. Sfoglia questi album con un membro della famiglia che può aiutarti a fornire dettagli e ad avere conforto dal fatto che tuo nonno ha avuto una vita frenetica.
    • Puoi anche pianificare di creare un album fotografico che rende cronologicamente omaggio a tua nonna o tuo nonno se le immagini non vengono archiviate ma confezionate in una scatola.
    • Questo tipo di attività ovviamente causerà alcune lacrime. Assicurati di essere pronto a farlo.



  4. Custodisci i tesori che il tuo antenato ti ha dato. Rivedi regali, foto, cartoline, libri, gioielli o altri tesori offerti da tuo nonno. Indossalo per un po 'se è un indumento. Altrimenti, metti a fuoco l'oggetto. Non pensare che dovresti sbarazzarti di questi oggetti o metterli via dalla tua vista per superare la perdita di tuo nonno o tua nonna. Puoi tenerli vicino a te e vicino al tuo cuore per onorare la persona che ami.
    • Puoi persino conservare un particolare oggetto che il tuo antenato ti ha dato, qualcosa come un ciondolo, una figurina o una lettera scritta a mano come conforto. Può sembrare assurdo, ma può aiutarti a soffrire.



  5. Vai alla tomba di tuo nonno quando sei pronto. Dovresti andare nella tomba di tua nonna o nonno, con un membro della famiglia o no, se pensi che possa aiutarti a soffrire. Dovresti prima parlare con i tuoi genitori se sei molto giovane o non sei mai stato in un cimitero per vedere se sei pronto a farlo.
    • Puoi rendere omaggio alla persona che hai perso portando fiori o tutto ciò che si adatta alla tua cultura.



  6. Parla con persone che hanno perso anche un antenato. Puoi anche onorare il ricordo di tuo nonno parlando con persone che hanno subito una perdita simile. Puoi parlare con amici che hanno vissuto la stessa cosa e che possono aiutarti in questo momento difficile, se ritieni che i tuoi familiari siano troppo emotivi per parlarne. Sebbene ogni dolore sia vissuto in modo diverso, ti sentirai meno solo se hai qualcuno con cui puoi parlarne.

Parte 3 Andare avanti



  1. Sappi che non sarà mai come prima. Non dovresti credere che sia brutto voler girare la pagina o che puoi mettere il tuo amato antenato in un angolo della tua memoria e andare avanti. È solo una questione di non lasciare che il tuo dolore ti impedisca di vivere la tua vita mantenendo un posto speciale nel tuo cuore per tua nonna o nonno.
    • Non pensare di tradire in qualche modo il tuo amato nonno volendo andare avanti. Pensalo come uno sviluppo positivo che ti consente di avere un atteggiamento sano nei confronti della vita.



  2. Cambia le tue abitudini. Puoi scuotere un po 'le tue abitudini se ti senti come se fossi in una carreggiata. Avrai un po 'più problemi ad andare avanti se continui a fare tutto ciò che hai fatto mentre tuo nonno era vivo. Puoi trascorrere più tempo con gli amici o la famiglia, avere un nuovo hobby o scoprire una passione per il volontariato che non conoscevi.
    • Tuttavia, non dovresti fare cose troppo drastiche o prendere decisioni importanti quando sei in lutto, ma puoi riguadagnare un ritmo più positivo apportando alcuni piccoli cambiamenti qua e là.



  3. Trascorri più tempo con i tuoi familiari Non è un cliché dire che una morte a volte può riunire i familiari e dovresti cogliere l'occasione per passare più tempo con le persone a cui tieni e avere più progetti orientati alla famiglia. Può aiutarti a soffrire e può anche darti conforto e maggiore stabilità emotiva.
    • Non puoi essere abituato a trascorrere le vacanze con i tuoi genitori, a meno che tu non sia il tipo da chiamare i tuoi genitori più volte alla settimana. Cerca di vedere i tuoi genitori più spesso e vedrai che ti daranno più forza per affrontare questi momenti difficili.



  4. Ripeti tutto ciò che facevi con tuo nonno. È naturale evitare determinate attività intraprese con i defunti, come passeggiate nei boschi o quelle serate accanto al camino, ma dovresti riguadagnare l'impulso di farlo dopo un po 'e persino trovare un po' di piacere. Non cercare di evitare permanentemente queste cose, altrimenti ti sentirai come se non potessi soffrire.
    • Ovviamente non sarà mai come prima, quando l'hai fatto con tuo nonno, ma è un buon modo per incanalare il caro ricordo della persona che hai perso.



  5. Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Dovresti essere aiutato da uno specialista se ritieni che il tuo dolore sia intenso come il momento in cui hai sentito della morte di questa persona cara, anche mesi dopo questo evento. Potresti unirti a una terapia di gruppo, consultare uno psicologo o persino parlare con il tuo medico se non pensi di poterlo fare da solo. Non c'è da vergognarsi nell'ammettere che hai bisogno di aiuto in questo momento difficile. Fare passi per essere in grado di andare avanti ti farà solo il bene più grande.



  6. Ricorda che tua nonna o tuo nonno avrebbero voluto che tu avessi una vita frenetica. Questo può sembrare un discorso piuttosto debole quando stai affogando nel tuo dolore, ma si scopre che nulla è meno vero. Tuo nonno ti amava profondamente e voleva che tu avessi una vita appagante ricordando tutto ciò che hai condiviso con lui. Potresti sentirti come se fossi in una carreggiata o sentirti in colpa per non essere più triste, ma il meglio che puoi fare è ancora goderti la vita mentre ricordi affettuosamente tuo nonno.
    • L'influenza di tuo nonno continuerà per molto tempo dopo la sua morte. Faresti meglio ad apprezzare la tua vita e mantenere nel tuo cuore il ricordo di tuo nonno o nonna.