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è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 18 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al suo miglioramento nel tempo.Proprio come i muscoli del tuo corpo, devi allenare il tuo cervello per stimolarlo a funzionare meglio ed essere più potente. Se vuoi che il tuo cervello sia in forma, leggi questo articolo per scoprire quali esercizi devi fare ogni giorno per migliorare le tue capacità intellettuali e quindi il tuo cervello non si preoccupa.
stadi
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Crea giochi. Alcuni giochi non sono progettati solo per farti divertire, molti sono anche pensati per farti allenare il cervello e allenarti. Un buon esempio è il gioco per Nintendo "Brain Age". Puoi trovarlo in francese sul sito Web Nintendo facendo clic qui. Se hai un iPod o un iPhone, puoi scaricare il gioco "Brain Challenge" facendo clic su questo link. Questi giochi ti consentono di lavorare in modo efficace diverse aree del tuo cervello. -
Fai lavorare il tuo cervello ogni giorno. Puoi fare matematica, mostrare enigmi, fare sudoku e giocare a scacchi o dama o cruciverba. Alcuni giochi richiedono di lavorare il cervello per risolvere i problemi. Questo non solo ti permetterà di allenare il tuo cervello, imparerai cose nuove e perché non diventare un campione di scacchi! -
esercizio make. L'esercizio fisico non è solo un bene per il tuo corpo, ma è anche benefico per il tuo cervello perché lo ossigenerai meglio. Esercitando, aumenterai anche le tue capacità cognitive riducendo le opportunità per alcune malattie mentali. Ossigenando il cervello attraverso la pratica dello sport, penserai in modo più efficace, per non parlare del fatto che l'esercizio fisico è benefico per tutto il tuo corpo. -
Buona colazione. L'impatto della colazione sull'attività cerebrale è importante. Soffrire molto zucchero bevendo bevande analcoliche ha un effetto negativo sulla concentrazione, sulla memoria e sul funzionamento del cervello in generale. Mangiando una colazione sana ed equilibrata, darai al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno per iniziare bene la giornata e far lavorare la tua mente e il tuo corpo in modo efficiente. -
Evita di guardare la TV. Quando ti siedi a guardare la TV, il tuo cervello è morto. Alcuni studi dimostrano che le persone che guardano la TV entrano in uno stato di passività che aumenta le onde alfa del cervello, come quando si è seduti al buio senza fare nulla. Guardare la TV spesso ti impedisce di lavorare il cervello e fare cose nella tua vita. -
risata. Alcuni studi hanno evidenziato il fatto che è più facile risolvere i problemi subito dopo essere stati esposti a situazioni comiche. I testisti hanno dichiarato di sentirsi più attivi, vigili, eccitati e interessati quando hanno visto una commedia. Come per tutto il resto, tuttavia, c'è un lato negativo, poiché l'umorismo, non importa quanto sia buono, può diminuire la tua capacità di concentrazione ed eseguire compiti ripetitivi che non richiedono creatività. -
Impara qualcosa ogni giorno. Quando impari cose nuove, lavori sulla tua memoria, sulla tua mente e sulla tua capacità di apprendimento. Cercando informazioni su Internet o , stai già lavorando sul tuo cervello e questo può essere utile per il tuo futuro mantenendo attivo il tuo cervello, il che è importante. -
Fai quello che ami. Se non ti piace fare qualcosa, non farlo. Non fare le cose perché devi farle o perché devi farlo. Questo non ti aiuterà, perché presterai pochissima attenzione a ciò che stai facendo. Quando fai qualcosa che ami, sarai molto più entusiasta e persistente. Questo non significa che non devi fare nulla, al contrario. Se non fai nulla di produttivo, non fai niente.