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In questo articolo: Ottenere l'apparecchiatura Per iniziare Garantire la sicurezza Riferimenti
I pattini online sono anche comunemente noti rollerbladesperché una delle prime aziende a produrli negli anni '70 è stata la Rollerblade Inc. I pattini inline sono un hobby divertente che si adatta a molte configurazioni, come il pattinaggio su ghiaccio su cemento. È un ottimo modo per allenarsi e divertirsi. Se vuoi imparare le tecniche di base, puoi esplorare tutte le aree di questo sport all'aperto.
stadi
Parte 1 Ottenere l'attrezzatura
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Trova un paio di pattini adatti a te. Nella maggior parte dei negozi di articoli sportivi, dovresti riuscire a trovare un paio di pattini della tua taglia. I pattini in linea devono essere relativamente stretti e sostenere la caviglia senza diventare scomodi. È importante evitare le slitte in cui galleggiano i tuoi piedi, perché potresti facilmente rompere la caviglia.- Esistono diversi tipi di pattini in linea: multiuso, velocità, strada e figura, nonché tutti i pattini per il terreno. Puoi scegliere pattini multiuso online se inizi. Prova diverse coppie per vedere quale si adatta meglio a te.
- Alzati indossando i pattini. Devi tenerti saldamente alle calcagna e dovresti essere in grado di muovere le dita dei piedi. Assicurati che l'imbottitura interna sia abbastanza spessa e che ci sia altro intorno alle dita dei piedi per rendere le imbottiture più confortevoli.
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Acquista il casco giusto. Non pattinare mai online senza indossare un casco per proteggere la testa in caso di caduta. Aggiungi del nastro riflettente per indicare la tua presenza agli automobilisti quando la visibilità non è buona. Ottieni un auricolare che ha superato i test di sicurezza standard.- Il casco che scegli dovrebbe essere un casco speciale per praticare il pattinaggio online e dovrebbe adattarsi perfettamente alla tua testa. Prendi un casco con una cinghia che puoi regolare e stringi la cinghia in modo che il casco non si muova sulla testa.
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Ottenere le attrezzature di sicurezza necessarie. Potresti vedere gente per strada che pratica il pattinaggio online senza alcun tipo di protezione, ma è importante usare l'equipaggiamento di sicurezza quando inizi. Non costa molto e ti salverà da infortuni che potrebbero essere costosi e gravi. Ecco cosa devi acquistare.- Protezioni per i polsi. Queste protezioni coprono la parte superiore della mano. Alcuni offrono anche protezione per il palmo della mano.
- Protezioni del gomito. Regolandoli sui gomiti, proteggono la fragile regione del gomito in caso di caduta.
- Protezioni per le ginocchia. Assicurati che siano ben stretti attorno al ginocchio e che non ti impediscano di muoverti mentre pattini online.
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Indossa abbigliamento adeguato mentre pattini online. Indossa abiti comodi a maniche lunghe quando pattini online per evitare di graffiarti in caso di caduta. Poiché il pattino in linea può essere utilizzato anche per l'esercizio fisico, indossa abiti che consentano alla pelle di respirare, in cui puoi muoverti facilmente e non sono troppo pesanti per non surriscaldarti. -
Indossa sempre la tua attrezzatura di sicurezza. Non è perché si migliora sui pattini che si diventa invincibili. Puoi ancora inciampare su un ramo o un ciottolo. Cadrai sempre. I dispositivi di protezione sono importanti per evitare fratture e altri problemi che seguono una caduta su una superficie dura. Non cercare di fare il duro ed uscire senza l'attrezzatura o potresti ferirti gravemente.
Parte 2 Per iniziare
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Trova un'area coperta di cemento piatto e asciutto per praticare il pattinaggio. Ad esempio, scegli un parcheggio vuoto, una passerella o altre aree pianeggianti coperte di cemento per praticare il pattinaggio online. Assicurati di avere il permesso di pattinare lì in modo da non disturbare nessuno.- Cerca parcheggi abbandonati. Trova negozi chiusi durante il fine settimana per allenarsi nei loro parcheggi.
- Cerca un campo di allenamento nei parchi. Passaggi e campi da gioco potrebbero essere utilizzati per il pattinaggio online. Assicurati solo che questo non sia proibito e che non interferisca con gli altri utenti del parco.
- Ci sono skatepark in molti quartieri, ma dovresti evitare questi posti se sei nuovo al gioco. Sono eccellenti quando hai un po 'più di esperienza, ma potresti sentirti un po' intimidito e di fretta se questa è la prima volta che pattini.
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Esercitati a stare dritto e in equilibrio sui tuoi pattini. Stare vicino a una parete o altra struttura per questo esercizio rimanendo nella posizione di partenza, tenendo i piedi distanti tra loro circa 15-25 cm, piegando le ginocchia e posizionando i piedi a forma di V.- Piegati leggermente in avanti in vita e metti le braccia davanti a te per trovare l'equilibrio. Guarda dritto. Esercitati a trovare il tuo equilibrio in questa posizione per sentirlo e sentire i tuoi pattini.
- Tieni i piedi allineati sotto le spalle e le ginocchia leggermente piegate per mantenere l'equilibrio e la stabilità.
- Inizialmente, dovresti provare ad abituarti alla sensazione di indossare i pattini camminando un po 'nell'erba. Quindi torna su una superficie liscia e mettiti nella posizione di partenza.
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Fai piccoli passi per sentirti a tuo agio. Quando vai online per la prima volta, avrai la sensazione di camminare con le scarpe che scivolano.Il modo migliore per imparare è come bilanciare il peso sui pattini. Fai piccoli passi prima di spingere troppo forte sui pattini e rotolare o i tuoi piedi scivoleranno sotto il tuo corpo.- Mentre ti alleni, cerca di andare un po 'più veloce ogni volta per incoraggiare il tuo equilibrio con i movimenti. Mantieni una velocità moderata.
- Ti accorgerai sicuramente che i tuoi piedi si stanno separando l'uno dall'altro quando provi a mantenere l'equilibrio. Mantieni l'equilibrio e non perderlo mai ed esercitati a riportare i piedi gli uni agli altri.
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Tocca i tuoi pattini quando ti senti a tuo agio. Quando fai un passo in avanti con un piede, spingi con l'altro piede e fai scorrere in avanti con il piede davanti a te. Riporta il piede che è appena cresciuto e metti il tuo peso su di esso. Quindi spingere con l'altro piede. Continua ad alternare i piedi in crescita. Adesso pattini online.- Impara a mantenere l'equilibrio quando cambi piede di supporto. Trasferisci il peso dal piede posteriore al piede anteriore mentre spingi e scivoli. All'inizio, alternare lentamente questi movimenti fino a quando non ti sembrano naturali.
- Dopo un po ', esercitati a stare su uno skate. Più ti senti a tuo agio su ciascuno dei tuoi piedi e meglio pattinerai. Scivola sul piede sinistro, quindi sul piede destro, uno dopo l'altro e solleva il piede che non scivola da terra per sentirti a tuo agio in questa posizione.
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Impara a smettere di usare il freno. Anche se alcuni principianti preferiscono fermarsi urtando qualcosa, ci sono molti modi per fermarsi una volta che hai iniziato, più dolce dello shock contro un muro. Ti sentirai più a tuo agio con i tuoi pattini se sai che puoi fermarti in qualsiasi momento.- La maggior parte dei pattini in linea è dotata di un freno posteriore. Per fermarti, metti uno dei piedi di fronte all'altro e solleva il pattino appoggiandoti all'indietro per aiutare il tallone su cui è fissato il freno a strofinare a terra per rallentarti. Avanzare lentamente sui pattini quando ti alleni.
- Quando ti senti più a tuo agio con i tuoi pattini, puoi distendere le caviglie per dare ai tuoi pattini una forma a V oppure puoi mettere uno dei pattini perpendicolarmente all'altro per formare un T. Questa è una tecnica comune per i pattini ghiaccio che ti permette di usare le ruote del pattino per frenare.
Parte 3 Garantire la tua sicurezza
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Impara a cadere correttamente. Quando cadi, piega le ginocchia, allunga le braccia e cadi sulle protezioni del polso facendo scorrere in avanti. Se lo fai nel modo giusto, dovresti cadere direttamente sulle ginocchiere e sarai in grado di alzarti e ricominciare.- Tutti i pattinatori cadono in un momento o nell'altro. Generalmente, questo non accade quando inizi, ma quando inizi a stipulare un'assicurazione e diventi troppo sicuro di te stesso. È importante indossare sempre le protezioni per pattinare in qualsiasi momento in sicurezza.
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Muoviti lentamente È importante pattinare a velocità moderata, anche se ti senti sempre più sicuro di te stesso. Pattinare in modo veloce può essere divertente, ma è importante essere consapevoli di eventuali ostacoli sul percorso per pattinare in sicurezza. -
Stai attento. Come pattinatore online, devi essere attento a ciò che accade intorno a te, non viceversa. Mostra alle persone intorno a te, nel parco, su un sentiero o ovunque, che la tua pratica non disturba il loro hobby. Ecco cosa dovresti ricordare.- Tieni sempre d'occhio pedoni, passeggini, bambini piccoli, persone che non ti hanno visto, ciclisti e cambiamenti improvvisi intorno a te.
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Continua ad allenarti. Una volta che ti senti più a tuo agio con l'equilibrio, lo slittino e la frenata, puoi iniziare a imparare online tecniche di pattinaggio più avanzate, ad esempio puoi imparare a girare e prepararti per la rampa, per la gara o anche per la competizione.