Contenuto
Il coautore di questo articolo è Shari Forschen, NP. Shari Forschen è un'infermiera registrata a Sanford Health, nel Dakota del Nord. Ha conseguito un Master in Infermieristica familiare presso l'Università del North Dakota. Si esercita dal 2003.Ci sono 13 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
Preparati ad un impacco caldo per alleviare i dolori muscolari. Questo può aiutarti ad alleviare il dolore in caso di lesione cronica o se la lesione è più vecchia di uno o due giorni. Se hai a che fare con una lesione muscolare "acuta" (se la lesione è recente, cioè se si è verificata nelle ultime 24-48 ore), dovrai trattare la lesione con ghiaccio. Va notato, tuttavia, che se la lesione è grave, è necessario consultare un medico o un fisioterapista.
stadi
Metodo 1 di 2:
Fai un impacco caldo
-
3 Consultare il proprio medico Se non noti miglioramenti entro una o due settimane dall'esordio del dolore muscolare, è importante che il tuo medico o fisioterapista (qualcuno che ha esperienza nella diagnosi di gravi lesioni sportive) ti osservi.- Se si soffre di qualcosa di più grave, è meglio conoscerlo il prima possibile in modo da poter trattare correttamente l'infortunio prima che la situazione peggiori.