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Il coautore di questo articolo è Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube è un assistente sociale certificato nel Missouri. Ha conseguito il Master in Social Work presso l'Università del Missouri nel 2014.Ci sono 10 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.
I conflitti familiari sono naturali, ma possono comunque deteriorare la tua relazione con i tuoi cari. Se tua madre ha fatto qualcosa che ti ha fatto arrabbiare, è possibile che non se ne sia accorta. È importante prenderti il tempo per calmarti e gestire la tua rabbia in modo da poterne discutere con lei in modo rassicurante. Quando parli con tua madre, puoi risolvere il conflitto insieme. Se non puoi farlo, puoi prendere la decisione di comunicare con lei in diversi modi.
stadi
Parte 1 di 3:
Parla della sua rabbia con sua madre
- 5 Tieni un diario. Esprimerti per iscritto (che tu sia incazzato o no) è un ottimo modo per calmarti, soprattutto se ritieni di non essere in grado di esprimerti in orale senza gridare, perché sei troppo toccato da questo conflitto. Se sei arrabbiato, descrivi esattamente cosa è successo su un pezzo di carta. Non devi tenerlo o mostrarlo a qualcun altro e puoi semplicemente buttarlo via dopo aver finito di descriverlo.
- Questo ti permetterà anche di esprimere le cose più brutte che potresti dire a tua madre. Se hai la sensazione di poter dire cose di cui potresti pentirti e che vuoi evitare di farti del male direttamente, scrivi i motivi della tua rabbia e strappa il foglio o buttalo via.
- Distruggi questo foglio di carta in modo che non cada per caso. Potrebbe essere estremamente ferita leggendo ciò che hai scritto su questo pezzo di carta.
consiglio
- Non dimenticare di ringraziare tua madre per aver fatto qualcosa di carino per te e per le sue piccole attenzioni quotidiane. Non si sentirà amata se solo fai notare i suoi errori.
- Alcuni genitori sono più autoritari di altri e se tua madre lo fa, potrebbe reagire male quando vuoi parlarle. Resta fermo ma rispettoso e chiedigli di ascoltarti in modo da poter risolvere insieme i tuoi problemi.
avvertenze
- Non mostrarti violento. Se sei arrabbiato al punto da voler colpire qualcosa o qualcuno (cosa che non dovresti mai fare), esci a prendere l'aria o colpisci una palla da pugilato per liberarti di questa energia negativa.
- Non ignorare tua madre o i tuoi conflitti perché le conseguenze potrebbero essere spiacevoli e rischi di essere punito e privato dell'uscita. Parla con lei in modo che non pensi di essere solo irrispettosa (senza motivo) per lei.