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In questo articolo: rimanere idratati Tratta i sintomi del raffreddore Scendendo verso il basso13 Riferimenti
Il freddo è un'infezione delle vie aeree superiori (cavità nasali e faringe) causata da un virus. I suoi sintomi principali sono congestione e naso che cola, mal di gola con tosse, mal di testa, congiuntivite e talvolta grave affaticamento con dolori muscolari. Sebbene siano noiosi, questi sintomi rimangono relativamente benigni ed è per questo che l'intervento di un medico è necessario solo quando persistono oltre le due settimane. Questo articolo ti mostrerà molti modi per trattare i raffreddori che di solito ti consentono di guarire completamente da questa infezione in una o due settimane.
stadi
Parte 1 Resta idratato
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Bevi molta acqua. Durante il freddo, devi sempre rimanere idratato.- Una buona idratazione riduce la congestione nasale (naso chiuso).
- Durante il freddo, devi bere un po 'più del solito per compensare la perdita di acqua dallo scarico nasale e la sudorazione direttamente correlata alla febbre.
- Assicurati di bere tra 8 e 10 bicchieri d'acqua al giorno.
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Bevi tisane, pop allo zenzero e bevande toniche (energetiche). Quindi puoi divertirti di più quando idrati.- Bevande calde come tisane aiutano a combattere il mal di gola. Il vapore può ridurre temporaneamente la congestione nasale.
- Le bevande energetiche possono compensare le perdite di sodio e minerali.
- Le bevande allo zenzero possono alleviare i disturbi di stomaco.
- La birra allo zenzero può ridurre l'infiammazione, rinfrescare le cavità nasali mentre ammorbidisce la gola.
- Tuttavia, dovresti evitare bevande contenenti alcol o caffeina. Queste sostanze tendono a disidratare il corpo.
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Bevi brodo di pollo ancora caldo. È un rimedio di una nonna la cui efficacia contro il freddo è stata scientificamente dimostrata da recenti studi.- Il consumo di brodo di pollo caldo riduce la congestione nasale accelerando il movimento del muco nella cavità nasale.
- Il brodo di pollo può anche ridurre l'infiammazione del rivestimento delle cavità nasali, che riduce anche la congestione nasale.
- Aggiungendo spezie come il pepe di Cayenna al brodo, si accentua il suo effetto decongestionante.
Parte 2 Trattare i sintomi del raffreddore
- Impara a riconoscere i sintomi. Per curare un raffreddore, è importante riconoscere i sintomi. È quindi possibile acquistare trattamenti da banco in tutte le farmacie. A seconda della gravità del problema, potresti avere alcuni o tutti i seguenti sintomi:
- febbre;
- dolore muscolare
- brividi;
- sentirsi stanco (e)
- essere congestionato
- sentire pressione sui seni;
- tosse e muco;
- avere una gola irritata
- ha un naso congestionato
- avere il naso che cola
- starnuti;
- avere rossore
- avere lacrimazione o prurito agli occhi
- avere arrossamenti intorno agli occhi
- sentire la pressione sul petto;
- avere mal di testa
- fai gonfiare i gangli.
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Prendi farmaci analgesici e antinfiammatori. Puoi ottenerlo in farmacia senza prescrizione medica. Possono ridurre o eliminare mal di testa, mal di gola e febbre.- Il libuprofene e il paracetamolo sono due degli analgesici più utilizzati. Leggere le istruzioni scritte sulle confezioni di questi farmaci e assumere solo la dose indicata o prescritta dal medico.
- Qualunque sia il farmaco, non assumere mai più della dose massima per un giorno.
- Non dare paracetamolo a un bambino di età inferiore a 3 mesi.
- Evitare di somministrare aspirina a un bambino di età inferiore a 12 anni che si sta riprendendo da un raffreddore o da un'influenza. Anche se il rischio è minimo, può innescare la malattia di Reye (sindrome di Reye) che è potenzialmente fatale.
- Evitare di prendere troppe medicine e prestare particolare attenzione al paracetamolo, poiché un consumo eccessivo di questo prodotto può influire sul fegato.
- Prendi qualcosa contro la tosse. Quando hai il raffreddore, puoi tossire molto! Un farmaco da banco può aiutarti, puoi anche usare le gocce per alleviare te stesso.
- Per il dosaggio, seguire sempre le istruzioni fornite con il prodotto.
- Non mescolare medicinali per la tosse diversi.
- Prima di assumere qualsiasi medicinale, si rivolga al medico, soprattutto se sta assumendo altri medicinali.
- Per un'opzione non invasiva, prova un prodotto al mentolo, come un unguento Vicks.
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Prova un antistaminico o decongestionante che può essere acquistato senza prescrizione medica. Questi due tipi di farmaci agiscono diversamente contro il raffreddore.- I decongestionanti agiscono sulle pareti delle cavità nasali come antinfiammatori, il che ha l'effetto di facilitare il flusso del muco nasale.
- Il decongestionante può essere assunto come spray nasale o sotto forma di pillole.
- Dovrebbe essere evitato di somministrare lo spray nasale decongestionante per diversi giorni, perché può quindi danneggiare le mucose delle cavità nasali.
- Un decongestionante non deve essere somministrato come spray nasale a un bambino.
- Gli antistaminici possono aiutare a combattere le secrezioni nasali e gli annusamenti.
- D'altra parte, possono causare problemi di sonnolenza, il che significa che dovresti evitare di mangiare se devi guidare o lavorare in condizioni che richiedono molta attenzione. Provali e vedi quali effetti hanno su di te per determinare quando dovresti evitare di prenderli.
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Gargarismi con acqua salata per alleviare il mal di gola. Ciò può ridurre temporaneamente raucedine e graffi alla gola.- Diluire 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale in circa 20 cl di acqua.
- L'acqua dissolve il sale più velocemente quando è caldo.
- Fai gargarismi sciacquare il fondo della bocca. Ripeti i gargarismi tutte le volte necessarie per far sentire gli effetti in gola.
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Assumi integratori di zinco o vitamina C entro 24 ore dall'esordio dei primi sintomi del raffreddore. Lo zinco è molto spesso usato per prevenire raffreddori o rafforzare il corpo che deve combattere contro questa infezione.- Un trattamento a base di zinco può essere efficace solo se avviato entro 24 ore dai primi segni di sviluppo del freddo.
- Gli studi sui benefici dello zinco nella lotta contro il raffreddore hanno portato a conclusioni contraddittorie.
- Lo spray nasale allo zinco dovrebbe essere evitato in quanto ciò potrebbe causare la perdita di lodorate.
- Puoi ridurre significativamente la durata del raffreddore assumendo un integratore di vitamina C non appena compaiono i primi sintomi di infezione.
- L'assunzione di vitamina C non ha alcun effetto sullo sviluppo del freddo se si verifica in ritardo (molto dopo l'insorgenza dei sintomi).
Parte 3 Riposo
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Assicurati di goderti una buona notte di sonno. Se hai abbastanza riposo, il tuo corpo sarà più in grado di difendersi dalle infezioni del freddo.- Cerca di dormire dalle 8 alle 10 ore ogni notte.
- È importante approfittare di questi periodi di riposo durante le prime 72 ore di infezione.
- ormir non è una cosa facile quando il naso è molto congestionato, perché è difficile respirare correttamente.
- Aziona un umidificatore nella stanza in cui dormi. L'umidità nell'aria penetra nelle cavità nasali, che tende a limitare la congestione assottigliando il muco.
- Puoi anche bere una camomilla per vedere se ti aiuta ad addormentarti.
- Non dimenticare sonniferi e antistaminici (e il loro effetto sonnolenza) che possono anche aiutarti a dormire.
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Evita di fare esercizio fisico mentre sei malato. Potresti stancare il tuo corpo indebolito, che ha bisogno di forza per combattere le infezioni, molto rapidamente.- Non appena compaiono i primi sintomi di un raffreddore, interrompi tutte le tue attività fisiche (sport) per almeno 48 ore.
- Dal momento in cui riprendi le tue attività sportive, evita intense sessioni di allenamento per alcuni giorni. Il tuo corpo ha quindi bisogno di riguadagnare la forza che ha perso durante l'infezione.
- Uscire all'aria aperta può essere utile per te mentre sei malato. Resta un po 'fuori se il tempo è bello e non hai probabilità di respirare sostanze che causano allergie.
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Se possibile, evitare di andare al lavoro o a scuola mentre si è infetti. Resta a casa e assicurati di riposare.- Se tossisci, evita di esporre gli altri ai virus che stai trasportando.
- Se prendi farmaci che ti fanno dormire, resta a casa per sicurezza.
- Se devi recarti sul posto di lavoro o a scuola, considera di indossare una visiera usa e getta per evitare di essere infettato da persone con cui potresti entrare in contatto. Devi prendere questa precauzione se sai che hai intenzione di strofinare le spalle a persone che hanno una malattia cronica e un sistema immunitario indebolito.